Obsah:
- Nutriční potřeby dětí podle míry výživové přiměřenosti (RDA)
- 1. Výživa pro děti ve věku 0-1 let
- 0-6 měsíců věku
- Věk 7-11 měsíců
- 2. Výživa pro děti ve věku 1-3 roky
- 3. Výživa pro děti ve věku 4-6 let
- 4. Výživa pro děti ve věku 7-12 let
- 7-9 let
- Věk 10-12 let
- 5. Výživa pro děti ve věku 13-18 let
- Věk 13-15 let
- Věk 16-18 let
- Výběr zdrojů potravy pro výživu dětí
- 1. Sacharidy
- 2. Protein
- 3. Tlustý
- 4. Vitamíny a minerály
- Rovněž je třeba vzít v úvahu formu jídla pro děti
- Jak měřit stav výživy dětí
- Různé ukazatele pro měření výživového stavu dětí
- 1. Obvod hlavy
- 2. Délka těla
- 3. Výška
- 4. Hubnutí
- Hodnocení výživového stavu dětí
- 1. Hmotnost na základě věku (BW / U)
- 2. Výška na základě věku (TB / U)
- 3. Hmotnost na základě výšky (BW / TB)
- 4. Index tělesné hmotnosti na základě výšky (BMI / U)
- Problémy s výživou u dětí
- 1. Marasmus
- 2. Kwashiorkor
- 3. Marasmik-kwashiorkor
- 4. Zakrnění
- 5. Plýtvání (hubená)
- 6. Neprospívání (nerost)
- 7. Podváha (menší tělesná hmotnost)
- 8. Nedostatek vitamínů a minerálů
- 9. Anémie z nedostatku železa
- 10. Nadváha (nadváha)
- 11. Obezita
- Jaké jsou problémy se stravovacími návyky u dětí?
- 1. Potravinové alergie
- 2. Potravinová intolerance
- 3. Změny chuti k jídlu
- 4. Stravovací návyky
Každý rodič určitě chce zajistit svým dětem to nejlepší, a to i v otázkách výživy nebo dětské výživy. Aby bylo jasnější, zde jsou úplné informace, které můžete zjistit o výživě pro děti, od každodenních potřeb, výběru jídla až po často se vyskytující problémy se stravováním.
Nutriční potřeby dětí podle míry výživové přiměřenosti (RDA)
Podle indonéského ministerstva zdravotnictví je míra nutriční přiměřenosti nebo RDA přiměřenost průměrných denních živin což je doporučeno pro skupinu lidí každý den. Stanovení nutriční hodnoty bude upraveno podle pohlaví, věkové skupiny, výšky, hmotnosti a fyzické aktivity.
Nutriční potřeby malého dítěte, které musí rodiče denně uspokojit, se dělí do dvou skupin, a to na makroživiny a mikroživiny. Makroživiny jsou všechny druhy živin, které děti potřebují ve velkém množství, jako jsou energie, bílkoviny, tuky a sacharidy. Mikroživiny jsou mezitím živiny, které jsou potřebné v malém množství, například vitamíny a minerály.
Obecně řečeno, jde o výživové potřeby dětí, které by podle indonéského AKG z indonéského ministerstva zdravotnictví měly být uspokojeny:
1. Výživa pro děti ve věku 0-1 let
0-6 měsíců věku
Denní potřeba makroživin pro děti:
- Energie: 550 kCal
- Bílkoviny: 12 gramů (gr)
- Tuk 34 gr
- Sacharidy 58 g
Denní potřeby mikroživin u dětí:
Vitamín
- Vitamin A: 375 mikrogramů (mcg)
- Vitamin D: 5 mcg
- Vitamin E: 4 miligramy (mg)
- Vitamin K: 5 mcg
Minerální
- Vápník: 200 mg
- Fosfor: 100 mg
- Hořčík: 30 mg
- Sodík: 120 mg
- Draslík: 500 mg
Věk 7-11 měsíců
Denní potřeba makroživin pro děti:
- Energie: 725 kCal
- Bílkoviny: 18 gr
- Tuk 36 gr
- Sacharidy 82 gr
- Vlákno: 10 gr
- Voda: 800 mililitrů (ml)
Denní potřeby mikroživin u dětí:
Vitamín
- Vitamin A: 400 mikrogramů (mcg)
- Vitamin D: 5 mcg
- Vitamin E: 5 miligramů (mg)
- Vitamin K: 10 mcg
Minerální
- Vápník: 250 mg
- Fosfor: 250 mg
- Hořčík: 55 mg
- Sodík: 200 mg
- Draslík: 700 mg
- Železo: 7 mg
2. Výživa pro děti ve věku 1-3 roky
Denní potřeba makroživin pro děti:
- Energie: 1125 kCal
- Bílkoviny: 26 gr
- Tuk 44 g
- Sacharidy 155 g
- Vlákno: 16 gr
- Voda: 1200 mililitrů (ml)
Denní potřeby mikroživin u dětí:
Vitamín
- Vitamin A: 400 mikrogramů (mcg)
- Vitamin D: 15 mcg
- Vitamin E: 6 miligramů (mg)
- Vitamin K: 15 mcg
Minerální
- Vápník: 650 mg
- Fosfor: 500 mg
- Hořčík: 60 mg
- Sodík: 1000 mg
- Draslík: 3000 mg
- Železo: 8 mg
3. Výživa pro děti ve věku 4-6 let
Denní potřeba makroživin pro děti:
- Energie: 1600 kCal
- Bílkoviny: 35 gramů (gr)
- Tuk: 62 gr
- Sacharidy: 220 gr
- Vlákno: 22 gr
- Voda: 1 500 ml
Denní potřeby mikroživin u dětí:
Vitamín
- Vitamin A: 375 mikrogramů (mcg)
- Vitamin D: 15 mcg
- Vitamin E: 7 miligramů (mg)
- Vitamin K: 20 mcg
Minerální
- Vápník: 1000 mg
- Fosfor: 500 mg
- Hořčík: 95 mg
- Sodík: 1200 mg
- Draslík: 3 800 mg
- Železo: 9 mg
4. Výživa pro děti ve věku 7-12 let
7-9 let
Denní potřeba makroživin pro děti:
- Energie: 1850 kCal
- Bílkoviny: 49 gramů (gr)
- Tuk: 72 gr
- Sacharidy: 254 gr
- Vlákno: 26 gr
- Voda: 1900 ml
Denní potřeby mikroživin u dětí:
Vitamín
- Vitamin A: 500 mikrogramů (mcg)
- Vitamin D: 15 mcg
- Vitamin E: 7 miligramů (mg)
- Vitamin K: 25 mcg
Minerální
- Vápník: 1000 mg
- Fosfor: 500 mg
- Hořčík: 120 mg
- Sodík: 1200 mg
- Draslík: 4500 mg
- Železo: 10 mg
Věk 10-12 let
Denní potřeba makroživin pro děti:
- Energie: 2100 kcal u mužů a 2 000 kcal u žen
- Bílkoviny: muži 56 gramů a ženy 60 gramů
- Tuk: muži 70 gramů a ženy 67 gramů
- Sacharidy: 289 gramů mužů a 275 gramů žen
- Vláknina: muži 30 gramů a ženy 28 gramů
- Voda: samec a samice 1800 ml
Denní potřeby mikroživin u dětí:
Vitamín
- Vitamin A: muži a ženy 600 mcg
- Vitamin D: muži a ženy 15 mcg
- Vitamin E: muži a ženy 11 mcg
- Vitamin K: muži a ženy 35 mcg
Minerální
- Vápník: muži a ženy 1200 mg
- Fosfor: muži a ženy 1200 mg
- Hořčík: muži 150 mg a ženy 155 mg
- Sodík: muži a ženy 1 500 mg
- Draslík: muži a ženy 4500 mg
- Železo: muži 13 mg a ženy 20 mg
5. Výživa pro děti ve věku 13-18 let
Věk 13-15 let
Denní potřeba makroživin pro děti:
- Energie: mužský 2475 kcal a ženský 2125 kcal
- Bílkoviny: muž 72 g a žena 69 g
- Tuk: muži 83 gramů a ženy 71 gramů
- Sacharidy: 340 gramů pro muže a 292 gramů pro ženy
- Vláknina: muži 35 gramů a ženy 30 gramů
- Voda: samec a samice 2000 ml
Denní potřeby mikroživin u dětí:
Vitamín
- Vitamin A: muži a ženy 600 mcg
- Vitamin D: muži a ženy 15 mcg
- Vitamin E: muži 12 mcg a ženy 15 mcg
- Vitamin K: muži a ženy 55 mcg
Minerální
- Vápník: muži a ženy 1200 mg
- Fosfor: muži a ženy 1200 mg
- Hořčík: muži a ženy 200 mg
- Sodík: muži a ženy 1 500 mg
- Draslík: 4700 mg mužů a 4500 mg žen
- Železo: muži 19 mg a ženy 26 mg
Věk 16-18 let
Denní potřeba makroživin pro děti:
- Energie: mužský 2676 kcal a ženský 2125 kcal
- Bílkoviny: muži 66 gramů a ženy 59 gramů
- Tuk: muži 89 gramů a ženy 71 gramů
- Sacharidy: 368 gramů mužů a 292 gramů žen
- Vláknina: muži 37 gramů a ženy 30 gramů
- Voda: 2200 ml pro muže a 2100 ml pro ženy
Denní potřeby mikroživin u dětí:
Vitamín
- Vitamin A: muži a ženy 600 mcg
- Vitamin D: muži a ženy 15 mcg
- Vitamin E: muži a ženy 15 mcg
- Vitamin K: muži a ženy 55 mcg
Minerální
- Vápník: muži a ženy 1200 mg
- Fosfor: muži a ženy 1200 mg
- Hořčík: muži 250 mg a ženy 220 mg
- Sodík: muži a ženy 1 500 mg
- Draslík: muži a ženy 4700 mg
- Železo: muži 15 mg a ženy 26 mg
Přesto se nutriční potřeby dětí budou určitě lišit v závislosti na jejich věku a stavu. Údaj o nutriční přiměřenosti je pouze obecným vodítkem při plnění výživového příjmu dětí. Chcete-li však přesně vědět, jaké jsou výživové potřeby vašeho drobce, měli byste se poradit s lékařem a odborníkem na výživu.
Výběr zdrojů potravy pro výživu dětí
Čím je dítě starší, tím více výživové přiměřenosti musí každý den splňovat. Takže jako rodič jste povinni vždy poskytovat zdroje potravy, které mohou pomoci naplnit výživu nebo výživu dětí.
Není třeba se zmást, zde jsou možnosti, které můžete svému dítěti dát:
1. Sacharidy
Sacharidy jsou základní potraviny, které musí být ve stravě každého malého člověka. Sacharidy, které se konzumují, budou zpracovány přímo na hladinu cukru v krvi, což je zdroj energie pro všechny orgány v těle vašeho malého jedince.
Tento zdroj potravy by proto neměl chybět. Různé potravinové zdroje sacharidů, které můžete dětem podávat, jmenovitě bílá rýže, hnědá rýže, těstoviny, pšenice, brambory, sladké brambory, kukuřice atd.
2. Protein
Protein je jednou z nejdůležitějších výživových potřeb dětí. Důvodem je, že tato živina hraje roli při budování a opravě poškozených buněk a tkání, zejména během vegetačního období dětí.
Aby bylo možné splnit bílkoviny vašeho dítěte, můžete poskytnout různé zdroje potravy. Počínaje živočišnými bílkovinami od zvířat až po rostlinné bílkoviny z rostlin.
Mezi příklady živočišných bílkovin patří vejce, sýr, mléko, ryby, kuřecí maso, hovězí maso, krevety atd. Zatímco rostlinné bílkoviny, jmenovitě ořechy, pšenice, čočka, brokolice, oves a další.
Oba druhy bílkovin jsou pro vaše malé děti stejně důležité, ať už jde o zeleninu nebo zvíře. Ujistěte se tedy, že zdroje živočišných a rostlinných bílkovin jsou vždy ve stravě každého malého člověka.
3. Tlustý
Kalorie obsažené v tuku jsou ve srovnání s jinými živinami poměrně vysoké. Tuk však není vždy špatný. Tuk je důležitým zdrojem rezervní energie pro tělo.
Tuk navíc pomáhá procesu vstřebávání vitamínů, budování buněk a tkání, srážení krve a podporuje pohyb svalů. Různé zdroje dobrých tuků, které mohou děti dostávat, jako je avokádo, ořechy, vejce, tofu atd.
4. Vitamíny a minerály
Pokud jsou některé z výše popsaných živin klasifikovány jako makro, jsou do mikroživin zahrnuty vitamíny a minerály. I když je to jméno mikro, jejich každodenní potřeby nelze přehlédnout a musí být splněny.
Jednoduše řečeno, každý den si můžete zajistit různé druhy zeleniny a ovoce, které vám pomohou uspokojit potřeby vitamínů a minerálů. Kuře, hovězí maso, mořské plody, ořechy a houby jsou navíc stejně bohaté na mikroživiny.
Rovněž je třeba vzít v úvahu formu jídla pro děti
I když pocházejí ze stejného zdroje, struktura jídla pro věk každého dítěte se může lišit. Vezměme si například u kojenců starších 6 měsíců zpracovaná strava se obvykle podává ve formě jemné kaše jako doplněk kojení (MPASI). Do věku před 12 měsíci lze zavádět rodinná jídla s měkčí strukturou.
Mezitím, když jsou starší než 1 rok, mohou děti obecně dostávat stejné jídlo, jaké konzumují ostatní členové rodiny.
Jak měřit stav výživy dětí
Jak měřit stav výživy dětí se ve skutečnosti liší od dospělých. Měření ve skutečnosti není tak snadné jako výpočet indexu tělesné hmotnosti (BMI) u dospělých.
Možná vám v mysli vyvstává otázka, čím se liší výpočet výživového stavu dětí a dospělých? Odpověď je, protože děti, které jsou stále mladší 18 let, budou i nadále růst a vyvíjet se.
Během tohoto růstového období se hmotnost, výška a velikost celkového těla dítěte automaticky mění. To bude pokračovat až do věku 18 let, teprve poté se růst postupně zastaví.
Protože bude i nadále docházet ke změnám, výpočet BMI není zcela přesný, pokud chcete znát stav výživy dětí. Index tělesné hmotnosti (BMI) pro měření nutričního stavu dospělých lze snadno vypočítat pomocí vzorce hmotnosti v kilogramech děleného výškou v metrech čtverečních.
Mezitím, pokud chcete vědět, zda má váš drobec normální stav výživy nebo ne, je třeba provést speciální výpočty. Ve skutečnosti je to stále podobné výpočtu BMI, který zahrnuje hmotnost i výšku. Výpočet stavu výživy dětí však obecně zahrnuje věk jako srovnání. Proto se také liší ukazatele, které sledují stav výživy dětí
Různé ukazatele pro měření výživového stavu dětí
1. Obvod hlavy
Obvod hlavy je důležité měření, které pomáhá ukázat velikost a růst dětského mozku. Proto IDAI doporučuje, aby toto měření nemělo chybět každý měsíc, dokud dítěti nebudou 2 roky.
Zdravotničtí pracovníci, jako jsou lékaři, porodní asistentky nebo posyandu policisté, použijí měřicí pásku ovinutou kolem hlavy dítěte. Přesně v horní části obočí, v horní části uší, dokud se nesetkají v zadní části hlavy, která vyniká nejvíce.
Po měření budou výsledky nadále zaznamenávány, aby bylo možné učinit závěr, že spadají do normální, malé (mikrocefalie) nebo velké (makrocefalie) kategorie. Velikost obvodu hlavy, která je příliš malá nebo velká, může naznačovat narušení vývoje mozku.
2. Délka těla
Délka těla je měření, které se obvykle používá děti mladší 2 let. Důvodem je, že v tomto věkovém rozmezí nebylo dítě schopné dokonale vstát, aby změřilo svou výšku.
Výsledkem je, že měření délky těla se používá jako reference k určení výšky dítěte. Uděláte to pomocí nástroje ze dřeva, který se nazývá délková deska.
3. Výška
Jakmile je dítěti více než 2 roky, bude měření délky těla nahrazeno výškou. Stejně jako dospělí používá měření výšky dětí v tomto věku také nástroj známý jako mikroskop.
I když se výška dítěte liší podle jeho růstu, podle indonéského ministerstva zdravotnictví je ideální ideální výška následující:
- 0-6 měsíců: 49,9-67,6 cm
- 7-11 měsíců: 69,2-74,5 cm
- 1-3 roky: 75,7-96,1 cm
- 4–6 let: 96,7–112 cm
- 7-12 let: 130-145 cm
- 13-18 let: 158-165 cm
4. Hubnutí
Během období růstu by nemělo být vyloučeno měření tělesné hmotnosti, které se příliš neliší od ostatních indikátorů. Protože v této době je pro podporu růstu a vývoje dětí zapotřebí mnoho užitečných živin.
Ale co je třeba vzít v úvahu, ujistěte se, že hmotnost dítěte je v normálním rozmezí. Snažte se nedostávat příliš nízko nebo příliš vysoko. Toto je průměrná ideální tělesná hmotnost podle indonéského ministerstva zdravotnictví:
- 0-6 měsíců: 3,3-7,9 kg
- 7-11 měsíců: 8,3-9,4 kg
- 1-3 roky: 9,9-14,3 kg
- 4-6 let: 14,5-19 kg
- 7-12 let: 27-36 kg
- 13-18 let: 46-50 cm
Hodnocení výživového stavu dětí
Poté, co víte, kolik výšky a hmotnosti, po obvodu hlavy dítěte, budou tyto ukazatele použity jako měřítko pro to, zda má váš malý dobrý výživový stav nebo ne.
Hodnocení stavu výživy se provádí porovnáním tělesné hmotnosti podle výšky, hmotnosti podle věku dětí, výšky podle věku a indexu tělesné hmotnosti podle věku. Tyto tři kategorie určí, zda je dítě hubené, nadváhou nebo dokonce krátké, protože nemá normální výšku.
Všechny tyto kategorie uvidíte ve speciální tabulce WHO 2006 (cut off z score) pro děti do 5 let a CDC 2000 (percentilní míra) pro věky nad 5 let. Využití map WHO 2006 a CDC 2000 bude dále klasifikováno na základě mužského a ženského pohlaví.
1. Hmotnost na základě věku (BW / U)
Tento indikátor používají děti ve věku 0-60 měsíců za účelem měření tělesné hmotnosti podle věku dítěte. Kategorie hodnocení zahrnují:
- Normální hmotnost: ≥-2 SD až 3 SD
- Podváha: <-2 SD až -3 SD
- Extrémně podváha: <-3 SD
2. Výška na základě věku (TB / U)
Tento indikátor používají děti ve věku 0-60 měsíců za účelem měření výšky podle věku dítěte. Kategorie hodnocení zahrnují:
- Výška nad normální:> 2 SD
- Normální výška: -2 SD až 2 SD
- Krátký (stunting): -3 SD až <-2 SD
- Velmi krátké (silné zakrnění): <-3 SD
3. Hmotnost na základě výšky (BW / TB)
Tento indikátor používají děti ve věku 0-60 měsíců s cílem měřit tělesnou hmotnost podle výšky dítěte. Kategorie hodnocení zahrnují:
- Velmi tlustý:> 3 SD
- Tuk:> 2 SD až 3 SD
- Normální: -2 SD až 2 SD
- Tenký (plýtvání): -3 SD až <-2 SD
- Velmi tenký (těžké plýtvání): <-3 SD
4. Index tělesné hmotnosti na základě výšky (BMI / U)
Tento indikátor používají děti ve věku 5-18 let s cílem měřit index tělesné hmotnosti (BMI) podle věku dítěte. Použitý graf pochází z CDC 2000 s použitím percentilů.
Kategorie hodnocení zahrnují:
- Podváha : percentil <5
- Normální: 5. percentil - <85
- Nadváha : 85. percentil - <95. percentil
- Obezita: 95. percentil
Zdroj: Hodnocení stavu výživy PPT
Protože stanovení výživového stavu dítěte je poměrně komplikované, měli byste jej často odnést do nejbližší zdravotní služby, aby bylo možné sledovat jeho růst a vývoj.
Pro batolata se obvykle vydá kniha KIA nebo KMS (zdravotní karta), která ukazuje graf růstu a vývoje vašeho malého dítěte, takže vám usnadní zjištění, zda je stav výživy normální nebo ne.
Problémy s výživou u dětí
Když je výživový příjem dítěte nadměrný nebo dokonce nedostatečný, budou na něj číhat výživové problémy. Následují různé problémy s příjmem výživy u každého dítěte:
1. Marasmus
Marasmus je podvýživa kvůli nedostatečnému příjmu energie a bílkovin. Marasmus je zařazen do skupiny podvýživy, protože zásoba živin není dlouhodobě naplněna.
Kromě chronického hladu se tento stav vyskytuje také v důsledku opakovaných infekcí, takže dítě nemůže správně strávit příchozí jídlo.
Charakteristiky, které naznačují, že dítě prožívá marasmus, jsou:
- Hmotnost dítěte rychle klesá
- Vrásčitá kůže jako starý člověk
- Konkávní žaludek
- Má sklon plakat
2. Kwashiorkor
Kwashiorkor je chronická podvýživa způsobená velmi nízkým denním příjmem bílkovin.
Charakteristiky dětí s kwashiorkorem jsou:
- Změna barvy kůže
- Vlasy vlasy jako kukuřice
- Otok (edém) na několika částech, jako jsou nohy, ruce a žaludek
- Kulatý, nafouklý obličej (měsíční tvář)
- Snížená svalová hmota
- Průjem a slabost.
Děti, které mají kwashiorkor, jsou ve skutečnosti hubené, ale obvykle nechudnou jako marasmus. Je to proto, že tělo dítěte s kwashiorkorem je naplněno hromaděním tekutin (otoky), díky nimž vypadá těžce.
3. Marasmik-kwashiorkor
Marasmik-kwashiorkor je kombinací stavů a příznaků marasmu a kwashiorkor. Tento stav je obvykle způsoben nedostatečným příjmem kalorií a bílkovin.
Až 60 procent tělesné hmotnosti u dětí s marasmic-kwarshiorkorem tvoří nahromadění tekutin neboli otoky. Děti s tímto stavem naznačují, že jejich stav výživy je velmi špatný.
4. Zakrnění
Říká se, že dítě je zakrnělé, když je jeho velikost těla mnohem menší než jeho normální velikost.
Podle WHO je zakrnění definováno, pokud graf výšky pro věk ukazuje méně než -2 SD. Jednoduše řečeno, děti, které jsou zakrnělé, obvykle vypadají kratší než jejich vrstevníci.
Může dojít k zakrnění, protože dítě bylo po dlouhou dobu podvyživené, což pak ovlivňuje jeho růst. Proto k zakrnění nedochází náhle, ale je výsledkem dlouhodobého procesu růstu.
Neberte to na lehkou váhu, protože zakrnění může v budoucnu nést různá zdravotní rizika. Například u žen je při zakrnění riziko, že budou mít děti s nízkou porodní hmotností (LBW), podvýživou a dalšími.
5. Plýtvání (hubená)
Tělo dítěte je považováno za tenké, pokud je jeho váha velmi nízká, než je normální, nebo pokud je již chronická. Jinými slovy, váha dítěte neodpovídá jeho výšce a věku.
Někdy je ztráta známá také jako akutní nebo těžká podvýživa. To se může stát, když dítě nemá dostatečný příjem výživy nebo má onemocnění způsobující úbytek hmotnosti, například průjem.
Příznak, který se objeví, když dítě ztrácí, je ten, že tělo vypadá velmi hubeně kvůli nízké tělesné hmotnosti.
6. Neprospívání (nerost)
Neprospívání je stav, který brání vývoji těla dítěte nebo se dokonce zastaví. Tento stav je obvykle způsoben nedostatečným denním příjmem výživy pro děti.
Buď proto, že váš malý nechce jíst, má určité zdravotní problémy, nebo počet kalorií v těle nestačí na podporu růstu.
7. Podváha (menší tělesná hmotnost)
Podváha je téměř stejná jako hubnutí na první pohled. Rozdíl je však v tom, že se o dítěti říká, že je podváha když jeho váha má tendenci být pod normální ve srovnání s přáteli v jeho věku.
Děti s podváhou jsou obvykle známy z indikátorů nutričního stavu tělesné hmotnosti na základě věku (pro děti 0-5 let) a BMI na základě věku (6-18 let).
Stejně jako plýtvání, když je hmotnost dítěte nižší než ideální, znamená to, že zažívá nedostatek určitého výživového příjmu. Infekční onemocnění, s nimiž se setkávají děti, mohou také vést k podváze.
8. Nedostatek vitamínů a minerálů
Vitamíny a minerály jsou základní živiny podporující růst těla dítěte. Pokud je nedostatek určitých živin, bude to samozřejmě mít za následek narušení vývoje těla dítěte, což znemožní optimální vývoj.
9. Anémie z nedostatku železa
Anémie z nedostatku železa nastává, když jsou zásoby železa v těle vyčerpány nebo dochází zásoby. Tento stav je charakterizován hladinami hemoglobinu, které jsou pod normálními limity. Nedostatek železa často pociťují děti starší 6 měsíců až batolata.
Stává se to proto, že po 6 měsících věku se potřeba železa u dětí obvykle zvyšuje spolu s vyšší energetickou potřebou. Od tohoto věku až do batolat nebo dokonce do 6 let bude potřeba železa u dětí i nadále stoupat.
10. Nadváha (nadváha)
Nadváha nebo nadváha se týká stavů, díky nimž je hmotnost dítěte nad normálním rozsahem. Nebo by se dalo říci, že se nerovná jeho výšce, takže dítě vypadá velmi tlustě.
11. Obezita
Při pohledu z kategorie nutričního stavu je obezita stavem dětí s nadváhou, které nejsou řádně zvládnuty. Dalo by se říci, že obezita je mnohem horší než nadváha.
Obezita je charakterizována tělesnou hmotností, která daleko překročila svou normální kategorii. Velmi obézní dítě je zábavné, ale nebezpečí obezity může mít dopad na dospělost. Děti jsou vystaveny riziku vzniku cukrovky a kardiovaskulárních onemocnění, jako jsou mrtvice a srdeční choroby.
Jaké jsou problémy se stravovacími návyky u dětí?
Následují každodenní problémy se stravou, se kterými se může setkat každé dítě:
1. Potravinové alergie
Potravinová alergie je stav, ke kterému dochází, když imunitní systém reaguje přehnaně kvůli přítomnosti určitých sloučenin z potravy. Proto se u dětí, které jsou alergické na určité druhy potravin, obvykle vyskytnou příznaky po konzumaci těchto potravin.
Příznaky potravinové alergie se liší, mohou být mírné, střední nebo dokonce závažné. Tento stav obvykle způsobuje, že děti nemohou jíst určitá jídla, a tím ztrácejí zdroj živin z těchto potravin.
2. Potravinová intolerance
Často je považováno za stejné jako u potravinových alergií, i když je nesnášenlivost potravin zjevně odlišná. Potravinová intolerance je stav způsobený tělem dítěte, které nemá schopnost trávit určité živiny v potravinách.
V tomto případě intolerance potravin nezahrnuje poruchy imunitního systému, jako jsou potravinové alergie. Tento stav se vyskytuje z důvodu poruchy v těle dítěte, což znemožňuje trávení potravy. Vezměme si například intoleranci laktózy.
3. Změny chuti k jídlu
Chuť dítěte je jedním z faktorů, které ovlivňují jeho denní příjem. Chuť k jídlu není vždy v nejlepším stavu.
Někdy se u dětí může objevit snížená chuť k jídlu, což je zdráhá jíst cokoli. Nebo dokonce může jeho chuť k jídlu také natolik vzrůst, že ho to přiměje sníst cokoli ve velkém množství
4. Stravovací návyky
Naštěstí, pokud má vaše dítě dobré stravovací návyky. Znamená to, chtít jíst cokoli a ne vybírat si jídlo. Je to proto, že jen málo dětí odmítá určité druhy potravin, nebo dokonce mají tendenci být vybíraví a chtějí jíst jen určitá jídla.
To nelze ignorovat, protože stravovací návyky vštěpované od dětství se budou nadále přenášet, dokud děti nevyrostou.
X