Je těžké říhnout? vyzkoušejte tyto 4 způsoby, jak to vyřešit

Říhání je jedním z nejjednodušších způsobů, jak zmírnit plynatost. Belching vytváří uvolňování plynu z trávicího traktu do úst. Uvolňovaný plyn je směsí kyslíku a dusíku. Někteří lidé si však říhají obtížně. Jak to zvládnout

Proč se mi těžce říhne?

Vyskytují se lidé, kteří mají potíže s říháním, protože chlopně v krku ztratila schopnost uvolňovat vzduch. Poté musí být stlačen větším tlakem plynu, aby se tento ventil mohl otevřít, což by způsobilo říhání.

Tato chlopně se nazývá jícnový svěrač a je kanálem, kterým jídlo prochází ústní dutinou.

Svaly svěrače se během polykání uvolní. Když nepolknete, tento sval se stáhne nebo napne. Při říhání musí tento svěrací sval chvíli odpočívat, aby mohl unikat vzduch.

I když to vypadá triviálně, je těžké říhnout ve skutečnosti, aby se lidé cítili mučeni. Cítí se, jako by kolem jícnu byly vzduchové bubliny, které nezmizely. To je docela nepříjemné a někdy bolestivé.

Pokud je těžké říhnout, co byste měli dělat?

Vytvořte tlak plynu v žaludku pitím

Pití nealkoholických nápojů může usnadnit uvolňování tlaku ze žaludku. Kromě toho, pokud ho vypijete slámkou, zvýší se tím tlak, což usnadní únik plynu a můžete si odgrgávat.

Alternativně můžete vypít plnou sklenici vody, zatímco zadržujete dech a svíráte nos, abyste zajistili, že nevyfouknete přebytečný vzduch.

Vyvíjejte tlak prostřednictvím jídla

Jíst potraviny obsahující plyn zvýší tlak plynu v žaludku. Jezte tato plynná jídla, abyste mohli okamžitě mít motivaci k říhání:

• Jablko
• Hruška
• Mrkev
• Celozrnný chléb
• Žvýkat žvýkačku

Přestěhovat se

Pohyb vašeho těla může vyvíjet tlak na plyn v žaludku a tlačit ho nahoru, což vám umožní říhat. Tento pohyb se provádí, aby se vaše břišní svaly napnuly. Tímto způsobem pomůžete uvolnit tlak plynu zachyceného v žaludku.

• Pokud sedíte, rychle vstaňte. Nebo pokud stojíte, zkuste se rychle posadit. Můžete také rychle udělat vleže a stoje.
• Kromě těchto pohybů můžete také chodit, běhat, skákat, abyste vytlačili vzduch ze žaludku
• Lehněte si na břicho, pokrčte kolena před hrudníkem, natáhněte paže co nejvíce dopředu. Zakloňte záda a přitom natahujte ruce dopředu. Hlavu a krk držte rovně.

Upravte způsob dýchání

Ovlivňuje to také způsob, jakým dýcháte. Pokud se vám říhání jen těžko daří, postupujte takto:

• Dýchejte, když sedíte vzpřímeně
• Procházejte vzduch do krku vdechováním vzduchu ústy, dokud neucítíte vzduchovou bublinu v krku.
• Poté vydechněte ústy zakrytím horní části ústa jazykem, aby byl průchod vzduchu užší. Dělejte to znovu a znovu.

Je říhání samo o sobě dost na to, aby vyřešilo nadýmání?

Plynný žaludek je stav, který obvykle časem zmizí sám. Říhání vás utěší jen dočasně.

Větry se obvykle samy o sobě zlepší. Pokud se to však nezlepší, zvláště po grgnutí, měli byste okamžitě vyhledat lékaře.

Pokud je vaše nadýmání doprovázeno, okamžitě vyhledejte lékaře.

• Průjem
• Dlouhodobá bolest žaludku
• Ve stolici je krev
• Změna barvy stolice
• Nežádoucí úbytek hmotnosti
• Bolest na hrudi
• Nevolnost a zvracení se stále opakují

Pokud jsou doprovázeny těmito příznaky, mohou existovat určité poruchy trávení, které vyžadují zvláštní péči, nejen plynatost.