V jakém věku je nejlepší kvalita spermií u mužů?

Rodiče vyjádřili mnoho důvodů, aby se ženy neměly vdávat v příliš zralém věku. Jedním z nich je, že kvůli problémům s plodností klesá kvalita vajec, jak stárnou. A co muži? Ovlivní věk člověka kvalitu spermií?

Důležitost mužů věnovat pozornost plodnému období

Nejen ženy by měly věnovat pozornost svému plodnému období, ale musí to vědět i muži. U obyčejných lidí si většina lidí myslí, že plodnost je záležitostí ženy, přestože muži mají také plodné období, které určí úspěch nebo neúspěch těhotenství.

Existuje celá řada věcí, které mohou ovlivnit kvalitu spermií v těle člověka, například věk a faktory životního stylu. Proto kvalita spermií v těle člověka není čas od času vždy stejná. Obecně řečeno, nejlepší kvality spermií lze dosáhnout v reprodukčním věkovém rozmezí, které se pohybuje mezi 25–40 lety.

Tuto kvalitu lze měřit pomocí testu spermogramu (test analýzy spermií). Podle standardů Světové zdravotnické organizace existují tři parametry, které lze použít k měření kvality spermií, a to počet (koncentrace), rychlost (pohyblivost) a tvar (morfologie).

Pokud je člověk ve vynikajícím fyzickém a sexuálním zdraví, spermogram nevykazuje žádný rozdíl v kvalitě spermií u mužů ve věku 20, 30 a 40 let.

Kvalita spermií ve skutečnosti klesá po plodném věku

Po překročení plodného věkového rozmezí dojde k řadě změn v kvalitě spermií. Podle studie provedené na University of Otago na Novém Zélandu v roce 2014 se kvalita spermií s věkem snižuje. Kromě sníženého objemu spermií se snížila také rychlost spermií. Ve výsledku je pro spermie obtížnější dosáhnout vajíčka, aby bylo možné provést proces oplodnění.

Výzkum také ukazuje pokles kvality tvaru (morfologie) spermií. Tato změna tvaru je důležitá, protože naznačuje genetický obsah obsažený ve spermatu. Existence významných odchylek ve tvaru spermií může znesnadnit oplodnění nebo způsobit chromozomální abnormality, z nichž jedna může zvýšit riziko Downova syndromu u oplodněného plodu.

Špatné návyky mohou snížit kvalitu vašich spermií

Jedna věc, na kterou by se nemělo zapomínat, věkový faktor není jediná věc, která může ovlivnit kvalitu spermií. Strava a životní styl jako celek mají ve skutečnosti větší roli při určování kvality.

Nezdravá strava, například příliš vysoký příjem tuků a cukru, může zvýšit riziko obezity a cukrovky. Oba typy zdravotních problémů mohou způsobit snížení kvality.

Nejen to, že závažná onemocnění, jako je tuberkulóza, tyfus a hepatitida, stejně jako špatné návyky, jako je kouření, zneužívání drog a alkoholismus, mohou také vést ke snížení kvality spermií. Zvláště je třeba se vyvarovat cigaretám, protože toxiny obsažené v nikotinu mohou poškodit hlavu spermií. Ve výsledku bude mít spermie potíže s pronikáním do stěny vaječných buněk.

Zlepšete kvalitu spermií zdravým životním stylem

Dobrou zprávou je, že kvalitu spermií, které začaly klesat, lze zlepšit zahájením zdravého životního stylu a prováděním řady dobrých návyků. Pokud to dokážou, není nemožné, aby kvalita spermií u mužů, kteří jsou na konečné hranici reprodukčního věku, byla lepší než u těch, kteří jsou stále uprostřed plodného věkového rozmezí.

Jaké jsou dobré návyky, které je třeba přijmout ke zlepšení kvality? Nic jiného než jíst druhy potravin, které obsahují vyváženou výživu, zvyšovat spotřebu potravin bohatých na antioxidanty (kyselina listová, vitamin C, zinek, vitamin E atd.) A pravidelně cvičit, abyste udrželi ideální tělesnou hmotnost.

Je třeba také snížit návyk namáčet si v horké vodě nebo nosit těsné kalhoty, aby se zabránilo zvýšení teploty ve varlatech. Důvodem je, že zvýšení teploty ve varlatech může riskovat snížení počtu spermií.

Nejen to, je třeba udržovat podmínky sexuálního zdraví. To znamená, neměňte jen partnery a provádějte pravidelný styk, aby byl cyklus produkce spermií dobře udržován. Povzbuzujte tedy svého partnera, aby udržoval zdravý životní styl tak, aby byla zachována kvalita spermií.

X