4 Často se vyskytují duševní problémy v kancelářích

Zdraví není omezeno pouze fyzicky, ale i psychicky. Bohužel mnoho věcí, které nejsou realizovány, může narušit vaše duševní zdraví. Například poptávka po zaměstnání, která nebyla minulá, může být spouštěčem různých psychických problémů. Jaké jsou tedy psychické problémy, které se často vyskytují u administrativních pracovníků? Níže se podívejte na diskusi o duševních problémech u administrativních pracovníků.

Proč jsou pracovníci úřadu náchylní k psychickým problémům?

Někdy práce, které přicházejí za sebou, vyžadují práci přesčas. Už jen to pro vás může být stresující, protože v kanceláři zbytečně strávíte čas. Nemluvě o tom, zda práce vyžaduje speciální dovednosti a schopnosti, díky nimž musíte tvrdě přemýšlet.

Takové podmínky velmi snadno způsobí, že se někdo bude cítit frustrovaný prací. Ve spojení s pracovním prostředím, které není v souladu s přáním, což stále více spouští duševní problémy v kancelářích.

Přesto existují lidé, kteří jsou náchylnější k duševním problémům, protože mají určité genetické faktory. Ano, lidé, kteří mají členy rodiny s duševními problémy, mají větší riziko vzniku podobných duševních problémů.

Duševní problémy u administrativních pracovníků, které se často vyskytují

Existuje mnoho duševních chorob, které se vyskytují a mohou postihnout kohokoli, ať už jsou to děti, dospívající nebo dospělí. Je však pravděpodobnější, že se u administrativních pracovníků objeví jen několik psychických problémů, včetně:

1. Deprese

Deprese je porucha nálady, která způsobuje, že se člověk cítí smutný, ztrácí zájem a cítí se pod napětím. Příčinou jsou hormonální změny, například během těhotenství nebo menopauzy, genetika a změny chemických procesů v mozku, které ovlivňují stabilitu nálady.

Pokud to souvisí s pracovním prostředím, je pravděpodobné, že příčinou je dlouhodobý stres. Lidé, kteří mají depresi, obvykle projeví příznaky, například:

• Cítím se smutný, prázdný, beznadějný a bezdůvodně plačící
• Rozzlobený nekontrolovatelně, citlivý, snadno nervózní a frustrovaný malými problémy
• Ztráta zájmu o rutinu, jako je sex, koníčky nebo sport
• Nespavost nebo nadměrný spánek
• Velmi snadno unavený, nemá chuť k jídlu a nikdy si dostatečně odpočinout
• Pocit fyzických příznaků, jako jsou bolesti zad a bolesti hlavy
• Obtížnost soustředění, zapamatování si věcí a rozhodování
• Často myslí na smrt a spáchá pokusy o sebevraždu

2. Bipolární porucha

Bipolární porucha je extrémní porucha nálady, od deprese po mánii. Příčinou jsou genetické faktory nebo změny chemických procesů v mozku, které ovlivňují stabilitu nálady. Pracovní prostředí, které vyžaduje, aby člověk nadále kreativně přemýšlel, však může také zvýšit riziko bipolární poruchy.

Depresivní epizody u bipolární poruchy jsou stejné jako příznaky deprese obecně, například pocit smutku, prázdnoty a žádný zájem o činnosti.

Mezitím se manické epizody projeví s nadměrným impulzivním chováním, velmi aktivní, aby necítili potřebu odpočinku, a špatní v rozhodování, aby mohli činit nebezpečné činy.

3. Úzkostné poruchy

Úzkostné poruchy jsou nekontrolované pocity nadměrné úzkosti. Běžné příčiny úzkostných poruch jsou stres, jsou genetické a jsou náchylné k úzkosti a traumatu.

Psychické problémy v kancelářích se obvykle stávají těm, kteří pracují pod tlakem a stresem, a navíc přemýšlejí o finančních problémech.

Může se však také vyskytnout v důsledku zdravotních stavů, jako jsou srdeční choroby, cukrovka, hypertyreóza, dýchací potíže a další nemoci. Mezi běžné příznaky úzkostné poruchy patří:

• Je snadné cítit úzkost a mít pocit, že jste v nebezpečné situaci
• Zvýšená srdeční frekvence, pocení, třes těla a rychlé dýchání
• Obtížnost soustředění, potíže se spánkem a zažívací potíže
• Cítíte se slabí, snadno unavení a napjatí
• Snažte se vyhnout se všemu, co vyvolává úzkost

4. PTSD

PTSD nebo posttraumatická stresová porucha je duševní problém, který je vyvolán traumatickou událostí. Ve skutečnosti může být jakékoli prostředí traumatické, včetně kancelářského prostředí. Například nehoda ve službě mimo město.

Lidé s PTSD obvykle pociťují vzpomínky na traumatické události, když vidí něco, co jim to připomíná. Stává se úzkostlivá, nedokáže se ovládat a je pro ni obtížné se správně přizpůsobit, protože se vyhýbá všemu, co by jí mohlo připomínat trauma.

Pokud to zažijete, může to fungovat jako obvykle?

Problematické duševní zdraví může zasahovat do všech činností, včetně práce. Téměř všichni pracovníci s duševními problémy mají potíže se soustředěním.

Jsou velmi snadno rozptylovatelné zvukem, displejem nebo čímkoli jiným, co je rozptyluje. Ve výsledku bude dokončení práce trvat déle. Navíc je pro ně také obtížné komunikovat s kolegy nebo klienty.

Skutečná práce závisí na stavu pacienta. Dokud jsou příznaky pod kontrolou, pacient může stále pracovat. Pokud je to příliš závažné, je pacient povinen podstoupit intenzivní péči v psychiatrické léčebně.

Co byste tedy měli dělat?

Psychické problémy je těžší odhalit, protože nezpůsobují viditelné zranění. Pokud tedy pociťujete depresi nebo dlouhodobý stres, který narušuje činnosti, měli byste se okamžitě poradit se svým lékařem.

Ve skutečnosti lze zabránit duševním problémům pracovníků kanceláře. Pokud se snadno stresujete, je nejlepší vyhnout se spouštěčům a umět zvládat stres. Existuje mnoho aktivit, které můžete zkusit snížit stres, jako je cvičení, přemýšlení o pozitivních myšlenkách a čas na sebe.

Pokud v práci čelíte obtížím, zkuste se zeptat svých spolupracovníků, kteří jsou více chápaví. Poté svou práci zjednodušte do sekcí, aby se s nimi snáze manipulovalo.

Přečtěte si také: