12 Známky, že nepijete dostatek vody & býk; ahoj zdravě

Každý má svůj vlastní způsob, jak uspokojit potřeby tělesných tekutin. Buď konzumací vody, nebo dokonce čaje, kávy, sody, džusu a dalších. Zábavné je, že mnoho lidí dává přednost sladkým a studeným nápojům před vodou, protože sladké nápoje jsou považovány za uspokojivější, zvláště když jsou konzumovány během spalujícího tepla nebo po cvičení. Ve skutečnosti není nic lepšího ke konzumaci, když udeří žízeň, kromě čisté vody.

Co se stane s vaším tělem, když málo pijete

Zde jsou příznaky, kdy vaše tělo nespotřebovává dostatek vody:

1. Ústa jsou suchá

Konzumace sladkých nápojů vás zbaví pouze žízně a později způsobí problémy. Pitná voda, když máte žízeň, však může ve skutečnosti namazat sliznice v ústech a krku, takže vám může během prvního doušku udržet ústa mokrá slinami.

2. Suchá kůže

Čím méně vody spotřebujete, tím méně potu vaše tělo vyprodukuje. To způsobí, že vaše tělo sníží svoji funkci při čištění přebytečných nečistot a oleje. Ve skutečnosti musí pokožka jakožto největší orgán v těle zůstat dobře hydratovaná.

3. Suché oči

Nedostatečná spotřeba vody může způsobit vyschnutí slzných kanálků, což může způsobit vysušení a zarudnutí očí.

4. Bolesti kloubů

Nejen kůže, ale i chrupavky a páteřní ploténky vyžadují také hodně příjmu vody; 80% chrupavky a páteře je tvořeno vodou. Konzumace dostatečného množství vody může zabránit tření kostí o sebe a může vám umožnit volný pohyb, jako je běh, skákání atd.

5. Když je nemocný, léčí se déle

Pokud nebudete konzumovat dostatek vody, funkce vašich tělesných orgánů se sníží. Výsledkem je, že orgány těla nemohou optimálně pracovat při odstraňování toxinů v těle, což způsobuje delší zotavení.

6. Únava

Když jste dehydratovaní (dehydratovaní), vaše krev zhustne, takže vaše srdce musí tvrději pracovat, aby udržovalo pohyb kyslíku a živin v celém oběhovém systému. Nedostatek hydratované krve může mít za následek nedostatek kyslíku přenášeného po celém těle. Díky tomu budete rychle ospalí a unavení.

7. Zácpa

Nedostatečná spotřeba vody může způsobit, že zažívací systém bude pracovat méně optimálně. Nedostatek příjmu vody ve střevě, který způsobuje narušení absorpce potravy.

8. Močení zřídka

Znamení, že máte málo vody, je, že vaše moč je tmavě žlutá. Normální barva moči je jasně žlutá barva. Ve skutečnosti může v extrémních případech dehydratace vést k infekcím močových cest.

9. Bolesti břicha

Voda slouží jako nárazník mezi kyselým obsahem žaludku a žaludeční výstelky. Nedostatečná spotřeba vody může mít za následek, že váš žaludek bude do značné míry nechráněný a bude trvale vystaven působení kyselin, a může snadno vést k žaludečním vředům nebo bolesti.

10. Vrásčitá kůže

Nedostatečná spotřeba vody může způsobit ztrátu pružnosti pokožky. Vzhledem k tomu, že je blokován průtok krve, může dlouhodobý nedostatek spotřeby vody také připravit vaše kožní buňky o živiny, které potřebují pro regeneraci pokožky. Ve výsledku může nedostatek spotřeby vody urychlit tvorbu vrásek, jemných linek, ochablé nebo uvolněné pokožky a známky stárnutí.

11. Respirační poruchy

Zevnitř nosu do dolních průdušek se celý dýchací trakt spoléhá na hlen, který udržuje tkáně vlhké a pružné, aby zabránil úniku cizích částic z plic. Pokud nebudete konzumovat dostatek vody, může to bránit tvorbě hlenu, což může bránit schopnosti vašeho dýchacího systému odrazit alergeny, jako je prach, pyl a lupy, od vašich domácích mazlíčků nebo se bránit před infekcemi viry a bakteriemi.

12. Zhoršená paměť a soustředění

K tomu může dojít v důsledku zpomaleného průtoku krve v důsledku chronické dehydratace.