Obsah:
Kdo nemá rád dezert? Sladké pochoutky, které se podávají na konci těchto velkých jídel, jsou často časem, na který se můžete těšit. Není však nebezpečné jíst příliš mnoho sladkého? Ano, i tak se nemusíte bát. Můžete to přelstít tím, že si doma vyrobíte svůj vlastní zdravý dezert ze zpracovaných sójových bobů.
Jak již víte, sója je dobrým zdrojem bílkovin z rostlin. Podle údajů o složení indonéských potravin vydaných indonéským ministerstvem zdravotnictví 100 gramů sójových bobů přispívá 20,2 gramů bílkovin.
Nejen, že podle Healthline obsahuje sója dobré tuky včetně omega 3 mastných kyselin a má vysokou hladinu isoflavonů a železa. Isoflavony pomáhají udržovat silné kosti a zuby a železo se používá k dodávání kyslíku potřebného pro tkáně a svalové buňky.
Obsah isoflavonu v sóji je stejně důležitý. Isoflavony jsou antioxidanty, které mohou chránit buňky těla před poškozením volnými radikály, které mohou nastat při vystavení chemickým látkám, znečištění, znečištění a záření.
Takže se nemusíte trápit s #H HidupEnak. Stále můžete jíst chutné, ale zdravé jídlo, jako je tento dezert ze sójových bobů. Pojďte, podívejte se na tento recept na zpracované sójové boby.
1. Pudink ze sójových bobů
Tento recept na zpracované sójové boby zaručeně otřásá jazykem a udrží vás déle sytým. Místo toho, abyste jedli pudink, který je příliš sladký, je lepší pudink připravit ze sójových bobů, které určitě obsahují hodně vlákniny.
X
