5 způsobů přípravy čerstvé a zdravé napuštěné vody

Možná jste obeznámeni s nalil vodu , jmenovitě nápoj, který je velmi populární, protože prý dokáže stimulovat vylučování toxinů v těle. Tento nízkokalorický nápoj je synonymem minerální vody smíchané s plátky ovoce, zeleniny a koření. Dosud jsme si představovali, jak zdravé a chutné je pití nalil vodu ? Můžete začít zkoušet různé způsoby výroby nalil vodu lahodné a osvěžující!

Proč je pití napuštěné vody prospěšné?

Pro ty z vás, kteří snižují spotřebu sodovky, kofeinovaných nápojů nebo lahvových nápojů s vysokým obsahem cukru, nalil vodu může být jednou ze správných alternativ. Jak udělat napuštěnou vodu je poměrně snadné a nevyžaduje mnoho nástrojů, jako jsou džusy, které je třeba například míchat.

S pouze lahví minerální vody a několika kousky ovoce, zeleniny a koření si můžete vychutnat i čerstvé zdravé nápoje.

Houbaření fajnšmekrů nalil vodu Předpokládá se, že výroba tohoto nápoje má nespočet výhod. Počínaje pomáháním zbavovat se odpadních látek v těle, vyhlazováním trávicího systému, napomáháním vstřebávání živin, opravou nálada , aby se zabránilo dehydrataci.

Obvykle nalil vodu již obsahuje přírodní příchutě ovoce, zeleniny a koření, takže nemusíte přidávat žádné další příchutě. Proto je známo, že tento nápoj obsahuje velmi malé množství kalorií. Je tedy bezpečná pro ty z vás, kteří skutečně provádějí program hubnutí.

Různé způsoby, jak připravit napuštěnou vodu

Nemusíte to vždy kupovat venku, opravdu. Stále si můžete vychutnávat čerstvé nalil vodu a získejte výhody tím, že jste doma sami. Stačí se podívat na různé způsoby, jak to udělat nalil vodu toto rychlé a snadné:

1. Napuštěná voda z jahod, hvězdného ovoce a listů máty

Zdroj: Fashion Wanderer

Stejně jako ovoce obecně mají jahody a hvězdné plody také vysoký obsah vlákniny. Bílkoviny, vápník, železo, vitamín A, vitamín C, hořčík, draslík a kyselina listová také doplňují výživovou hodnotu jahod. Hvězdné ovoce mezitím obsahuje řadu vitamínu C, vitaminu B5, bílkovin, folátů, draslíku a hořčíku.

Materiály:

• 1 láhev vařené vody
• 3 jahody, nakrájené na polovinu
• 2 hvězdičkové ovoce, nakrájené na malé kousky
• 3 lístky máty

Jak udělat:

Smíchejte všechny nasekané listy a ovoce do láhve minerální vody a poté je vložte do chladničky asi na 12-24 hodin. Napuštěná voda je připravena ke spotřebě.

2. Napuštěná voda z listů citronu, okurky a máty

Zdroj: Avogel

Spousta vlákniny, bílkovin, vitamínu C, vitamínu B6 a draslíku, které můžete získat zdarma z láhve naplněné vodou obsahující citron. Zatímco plátky okurky přispějí řadou bílkovin, vlákniny, vitaminu C, vitaminu K, hořčíku, draslíku a několika kalorií.

Materiály:

• 1 láhev vařené vody
• 10 plátků okurky
• ½ citronu
• 3 lístky máty

Jak udělat:

Smíchejte všechny nasekané listy a ovoce v láhvi minerální vody. Dále jej uložte do chladničky asi na 12-24 hodin. Naplněná voda připraven ke spotřebě.

3. Napuštěná voda z jablek, kiwi a melounu

Zdroj: Komunita pro zvyšování povědomí o zdraví

Jablka jsou bohatá na sacharidy, bílkoviny, vlákninu, vitamín C a draslík. Tento obsah výživy se příliš neliší od kiwi, které je vybaveno vlákninou, bílkovinami, železem, draslíkem, kyselinou listovou, vitamínem A a vitamínem C. Celá tato kombinace bude úplnější s přidáním melounu, který obsahuje bílkoviny, sacharidy, vitamín A, vitamin C, vitamin B5 a draslík.

Materiály:

• 1 jablko, nakrájené na malé kousky
• ½ ovoce kiwi, nakrájené na kousky
• ¼ meloun, nakrájený na malé kousky

Jak udělat:

Veškeré nasekané ovoce smíchejte v jedné láhvi minerální vody. Poté ji nechejte celou noc sedět v chladničce. Naplněná voda připraveni doprovázet vaše aktivity.

4. Naplněná voda z hrušek, vápna a zázvoru

Zdroj: Velmi dobře fit

Tato volba napuštěné vody není o nic méně výživná. Ano, díky řadě sacharidů, bílkovin, vlákniny, vitaminu K, vitaminu B2, vitaminu B6, draslíku, železa, hořčíku a kyseliny listové z hrušek. Mezitím může vápno přispívat sacharidy, vlákninou, bílkovinami a vitamíny.

Je to však neúplné bez trochu extra zázvoru, který obsahuje bílkoviny, vlákninu, železo, vitamín C, vitamín B6, vitamín B2, draslík, hořčík, železo a kyselinu listovou.

Materiály:

• 1 láhev vařené vody
• 1 hruška, nakrájená na kousky
• ¼ tenký plátek zázvoru
• ½ nakrájeného vápna

Jak udělat:

Zkombinujte všechna koření a nakrájené ovoce do láhve minerální vody. Nakonec ji nechte v chladničce asi 12-24 hodin. Naplněná voda můžete si to také užít, když je zima.

X