Obsah:
- Různé vitamíny pro rychlé dlouhé a husté vlasy
- 1. Vitamin A
- 2. Vitamin B
- 3. Vitamin C
- 4. Zinek
- 5. Vitamin D
Kdo nechce mít dlouhé, husté vlasy a hebký lesk jako komerční model šamponu v televizi? Bohužel docela dost lidí má problémy s tenkými vlasy nebo snadným vypadáváním vlasů. Pokud máte jeden nebo oba tyto problémy, nemějte obavy. Existuje několik vitamínů, které můžete užívat pro rychlé dlouhé a silné vlasy. Cokoliv?
Různé vitamíny pro rychlé dlouhé a husté vlasy
Podle dr. Dendy Engelman, MD, dermatologka z New Yorku, užívající vitamínové doplňky, je docela výživná pro rychlé vlasy. Důvodem je to, že místo vitaminů, které se aplikují na vlasy, budou přijaté doplňky přímo zpracovány tělem k růstu vlasů.
Po požití se vitamíny vstřebávají do krevního řečiště a dodávají se přímo do vlasových folikulů. Vlasové folikuly jsou struktury v kůži, kde budou růst vlasy.
Kromě vitamínových doplňků můžete získat stejné výhody také z několika zdravých potravin. Zde je několik skvělých možností vitamínů pro vlasy, které vám pomohou dosáhnout dlouhé rychlosti:
1. Vitamin A
Všechny buňky v tkáních lidského těla potřebují k růstu vitamin A, včetně vlasů. Vlasy jsou navíc jednou z nejrychleji rostoucích tkání v těle.
Předpokládá se, že vitamin A pomáhá produkovat olejové žlázy na pokožce hlavy známé jako mazu. Funkce mazu zvlhčuje pokožku hlavy a pomáhá udržovat zdravé vlasy.
Kromě doplňků a vitamínů, které se prodávají v lékárnách, můžete vitamín A užívat z potravinových zdrojů vitaminu A. Mezi nejlepší možnosti patří sladké brambory, mrkev, dýně, špenát a kel. Tyto potraviny obsahují vysokou hladinu vitaminu A, což pomáhá vlasy rychle a rychle ztuhnout a zůstat zdravé.
2. Vitamin B
Dalším vitaminem, který je také vhodný pro růst dlouhých vlasů, je vitamin B.
Vitamíny skupiny B pomáhají tělu vytvářet zdravé červené krvinky. Později červené krvinky přenášejí kyslík a živiny do pokožky hlavy a vlasových folikulů. Tento proces je nezbytný pro růst nových vlasů.
Vitaminy skupiny B můžete také získat z potravin, jako jsou mandle, maso, ryby, mořské plody a zelená zelenina.
3. Vitamin C
Podle výzkumu Mezinárodního žurnálu trichologie může nadměrné vystavení volným radikálům bránit růstu a způsobit poškození vlasů.
K překonání tohoto problému může být vitamin C použit jako silný antioxidant, který pomáhá chránit tělo před nebezpečím volných radikálů.
Vitamin C je užitečný pro spuštění produkce kolagenu, který je nezbytný pro proces růstu vlasů. Kromě toho vitamin C také pomáhá tělu vstřebávat železo, minerál nezbytný pro udržení zdravých vlasů.
Vitamin C můžete získat z citronů, pomerančů, jahod, paprik a guavy.
4. Zinek
Zinek nebo zinek je dobrým vitamínovým minerálem pro rychle dlouhé vlasy.
Zinek hraje důležitou roli v růstu a opravě vlasové tkáně. Tento vitamin je také užitečný k udržení správné funkce olejových žláz kolem folikulů.
Měli byste dostat zinek prostřednictvím doplňků nebo potravin, jako je hovězí maso, špenát, dýně a čočka.
5. Vitamin D
A konečně, nejlepším vitaminem, který pomáhá rychle růst dlouhé vlasy, je vitamin D.
Nedostatek vitaminu D může vést k vypadávání vlasů a plešatosti. Důvodem je, že vitamin D je zodpovědný za pomoc při vytváření nových folikulů na pokožce hlavy jako místa pro růst nových vlasů.
Vitamin D můžete získat z doplňků rybího oleje, rybího masa a hub.
