Je pravda, že únava může způsobit potrat? & bull; ahoj zdravě

Potrat je noční můrou každé těhotné ženy. Dítě, které bylo vytoužené, nepřežilo a naděje matky byly rozbité. Většina matek si vyčítá, že potratily. Matka to okamžitě spojila s činnostmi, které obvykle dělala. Někteří lidé si obvykle myslí, že potrat je způsoben únavou. Je však pravda, že únava může způsobit potrat?

Příčiny únavy během těhotenství

Únava je běžná během prvního trimestru těhotenství a může pokračovat až do konce těhotenství. Některé ženy se mohou během těhotenství cítit unavené, jiné se mohou během těhotenství cítit normálně. Tento dopad je u každé těhotné ženy odlišný.

Nikdo neví jistě, co způsobuje únavu během těhotenství. Někteří to připisují hormonálním změnám, ke kterým dochází v těle matky během těhotenství. Ve skutečnosti dochází ke zvýšení hladiny hormonu progesteronu, která je během těhotenství velmi vysoká. Tyto hormonální změny mohou způsobit, že se budete cítit unavení, nevolní a emotivnější. Některé jsou také spojeny s nočním spánkem během těhotenství, který je nepohodlný, takže příští den vypadají těhotné ženy velmi unavené.

Nevolnost a zvracení, které jsou pociťovány během těhotenství, mohou být také příčinou únavy během těhotenství, protože při této situaci může dojít k plýtvání energií. Úzkost, kterou pociťujete během těhotenství, může také způsobit únavu. Někdy mohou myšlenky ovlivnit naše tělo. Únava, kterou pociťujete během těhotenství, může být také způsobena anemií z nedostatku železa. Únava, ke které dochází na konci těhotenství, může být způsobena velikostí vašeho žaludku a přírůstkem hmotnosti.

Je možné, že únava způsobuje potrat?

Potrat může být způsoben mnoha věcmi. Někdy může dojít k potratu, aniž byste věděli, co to způsobilo. Někteří lidé spojují potrat s únavou, protože vidí, že činnost, kterou těhotné ženy dělají, je namáhavá. To by však mohl být jen předpoklad, ne únava, která to skutečně způsobila.

Jak bylo prokázáno ve výzkumu publikovaném v časopise BJOG: Mezinárodní žurnál porodnictví a gynekologie rok 2007. Výzkum zahrnující 9 2671 žen ukázal, že namáhavé cvičení prováděné těhotnými ženami před 18. týdnem těhotenství může zvýšit riziko potratu. U těhotných žen, které intenzivně vykonávají namáhavou činnost, je 3,5krát větší pravděpodobnost potratu než u těhotných žen, které se namáhavé činnosti vůbec nedělají.

Tato studie zjistila souvislost mezi cvičením a potratem, ale nemůže dokázat, že cvičení může způsobit potrat. Samotné cvičení se ve skutečnosti doporučuje provádět během těhotenství, aby vaše tělo zůstalo ve formě a poskytlo vám klid. Doporučeným cvičením je však lehké cvičení, jako je chůze nebo jízda na kole.

Ukázalo se tedy, že únava způsobená sportem nebo jinými namáhavými činnostmi nezpůsobuje potrat u těhotných žen. Samotné tělo matky má speciální mechanismus k ochraně plodu v děloze. Únava způsobená namáhavou činností může zvýšit riziko potratu, ale nemusí přímo způsobit samotný potrat (existuje mnoho dalších faktorů).

Únava je pro těhotné ženy běžná věc, ale při práci musíte být opatrní. Nechcete se příliš unavit a vystavit se riziku potratu. Ujistěte se, že jste si během těhotenství dostatečně odpočinuli.

Jak se vypořádat s únavou během těhotenství?

Existuje několik způsobů, jak snížit únavu během těhotenství, a to:

Rozpoznávejte signály svého těla

Když se vaše tělo cítí unavené, musíte rozpoznat příznaky. Pokud se cítíte unavení, můžete jít spát dříve. Vezměte si také zdřímnutí, protože to opravdu pomáhá snížit vaši únavu během dne, když pracujete. Stačí 15 minut zdřímnutí, aby vaše únava trochu zmizela.

Spravujte svůj plán

Je lepší si dobře naplánovat rozvrh. I když jste žena v domácnosti, rozvrhnutí vašich každodenních činností může váš život zorganizovat lépe, abyste se vyhnuli nadměrné únavě.

Ujistěte se, že máte dostatek jídla

Ano, je nutný správný příjem potravy během těhotenství. Kromě růstu a vývoje plodu v děloze je to pro vás také prospěšné. Když jste těhotná, potřebujete extra kalorie asi 300 kalorií nebo více denně. Každý den si dejte zeleninu, ovoce, ořechy nebo semínka, mléko a libové maso.

Ujistěte se, že jste dobře hydratovaní

„Pokud jste jedli, nezapomeňte se napít“, to je jednoduchá věta. Ujistěte se, že přijímáte nejméně 8–10 sklenic tekutin denně. Kromě toho se vyvarujte nápojů obsahujících kofein, jako je káva, čaj a nealkoholické nápoje. Díky tomu budete mít ve svém těle více tekutin. Pokud v noci často močíte, omezte příjem tekutin několik hodin před spaním.

Pravidelně cvičte lehce

Intenzivní cvičení může zvýšit riziko potratu, ale během těhotenství potřebujete mírné cvičení. Cvičení vás může uklidnit, lépe spát a také vám usnadní práci, protože posiluje vaše svaly. Alespoň se věnujte lehkému cvičení po dobu 20–30 minut denně.

Zůstaň šťastný

Nenechte své těhotenství nepříjemným. Věřte mi, únava ve druhém trimestru zmizí. Udělejte si čas na dovolenou, aby vaše srdce bylo šťastnější a vaše mysl klidná.