Pacienti s TBC mohou cvičit, to je volba

TBC nebo tuberkulóza s dlouhou dobou léčby TBC může snížit kvalitu života postiženého. Z důvodu snížené funkce plic již nelze volně provádět různé činnosti. To však neznamená, že musíte úplně zastavit fyzickou aktivitu. Udržování těla v klidu vejít se cvičení je ve skutečnosti prospěšné pro zdravotní stav lidí s tuberkulózou. Jaké typy cvičení tedy mohou nebo mohou bezpečně provádět pacienti s TBC?

Výhody cvičení pro osoby trpící tuberkulózou

Sportovní aktivity jsou skutečně výzvou pro lidi, kteří trpí aktivní plicní tuberkulózou. Přirozeně toto onemocnění oslabuje funkci dýchacího systému, přičemž je pravděpodobné, že se během cvičení „zapotíte“.

Kromě toho mohou trpící TBC pociťovat omezený prostor pro aktivity, protože jsou vystaveni vysokému riziku přenosu TBC na ostatní. Výsledkem je, že většina dává přednost pobytu uvnitř. Ve skutečnosti příliš odpočinek bez doprovodu fyzického cvičení také není dobrý pro zdravotní stav.

Pacienti s TBC mohou cvičit. Ujistěte se však, že jste v dobré kondici. Pokud jsou příznaky TBC, které prožíváte, dostatečně závažné, měli byste se nejprve vyvarovat cvičení. Zvláště pokud se vaše zdraví zhoršuje v důsledku vedlejších účinků konzumovaných antituberkulózních léků.

Pokud však během léčby máte pocit, že se váš zdravotní stav zlepšuje, pravidelné cvičení bude ve skutečnosti prospěšné pro proces hojení.

Podle studie zveřejněné v časopise z roku 2019 Mysl a lékařská věda , pravidelné cvičení může pomoci obnovit funkci plic, která byla dříve narušena v důsledku tuberkulózy postupně.

Další výzkum v časopise Preventivní medicína také zmínil, že sporty, které kladou důraz na dýchací techniky, nejen snižují tlak na hrudi a bolest. Tato metoda je také schopna obnovit ideální tělesnou hmotnost u pacientů s TBC, kteří drasticky zhubli.

Cvičení mohou provádět lidé s tuberkulózou, pokud jsou typ, technika a doba trvání přizpůsobeny jejich zdravotnímu stavu. Bezpečné cvičení pro osoby trpící TBC je obvykle lehké fyzické cvičení s intenzitou světla.

Typy cvičení, které mohou pacienti trpící tuberkulózou dělat

Pokud je cvičení prováděno správně, lidé s tuberkulózou se při něm mohou vyhnout problémům s dýcháním. Pacienti trpící tuberkulózou mohou sportovat i mimo domov, pokud si udržují odstup od lidí kolem sebe a používají masku, aby nešířili bakterie do vzduchu.

Následují různé typy cvičení, která jsou bezpečná a doporučená pro osoby trpící TBC.

1. Jóga

Bakteriální infekce, která způsobuje tuberkulózu v plicích, má za následek snížení kapacity plic zadržovat vzduch. V józe mohou dechová cvičení zvýšit kapacitu plic.

Stále ve výzkumu z časopisu Preventivní medicína, dechová cvičení v józe mohou usnadnit průchod vzduchu v dýchacích cestách. Nejen to, jóga může také zvýšit objem vzduchu v plicích a snížit stres u pacientů s tuberkulózou.

Jednou z technik jógy, kterou lze vyzkoušet jako sport pro pacienty trpící tuberkulózou, je póza hlavy. Dechová cvičení prostřednictvím této pózy vyčistí nosní dírky a horní dýchací cesty tím, že pomohou odstranit přebytečný hlen v oblasti.

Postupujte takto:

• Začněte vsedě a narovnejte si páteř, krk a hlavu.
• Inhalujte a vydechujte rychle a rychle pomocí svalů hrdla. Snažte se, aby vaše obličejové svaly byly uvolněné.
• Při nádechu a výdechu se vyvarujte nafouknutí nosních dírek. Zajistěte, aby dech probíhal důsledně.
• Udělejte to 10-15krát v jedné relaci.

Toto cvičení zahrnuje mírné pro osoby trpící tuberkulózou. V ideálním případě by toto cvičení mělo být prováděno po dobu 45 minut 3krát týdně.

Studie také dodala, že tato jógová technika může mít dobrý účinek na zotavení pacientů trpících TBC, pokud je prováděna pravidelně po dobu 4–6 měsíců spolu s léčbou TBC.

2. Procházka

Lehké cvičení, které mohou trpět TBC, je chůze. Chůze je často terapií pro lidi, kteří se zotavují z nemocí, které útočí na plíce. Chůze může posílit tkáň kolem plic, což zlepší fungování těchto orgánů, aby nedocházelo k dušnosti.

Pacienti trpící TBC, kteří potřebují rehabilitaci ve speciálním zařízení, obvykle chodí každý den po dobu 6 minut pod dohledem fyzioterapeuta v hale.

Na výzkumu v Journal of Exercise Rehabilitation bylo zmíněno, že pravidelné procházky, které byly prováděny po dobu 6 minut během 2 týdnů, ukázaly zvýšení dechové schopnosti. Nejen to, že pacientův krevní oběh je plynulejší.

Pro pacienty trpící TBC, jejichž stav se zlepšuje, mohou výhody chůze po dobu 30 minut každý den zlepšit funkci plic, pokud se dělají venku.

Pokud se po pravidelném cvičení zdá, že se zdravotní stav vašich plic zlepšuje, můžete zvýšit jeho intenzitu. Zkuste prodloužit dobu trvání nebo vyzkoušet jiné dechové a srdeční silové tréninky, jako je jízda na kole.

3. Zvedněte lehká závaží

Cvičení nižší svalové síly chůzí nebo jízdou na kole je počátečním cvičením k obnovení oslabené funkce plic. Kromě toho, když se stav těla postupně zotavuje, mohou lidé s tuberkulózou provádět také sporty, jako je zvedání lehkých závaží.

Důvodem je, že u pacientů s TBC, kteří po určitou dobu podstoupí rehabilitaci s úplným odpočinkem, hrozí úbytek hmotnosti svalů horní části těla. Je to proto, že se zřídka pohybují.

Chcete-li obnovit svalovou sílu na normální úroveň, můžete cvičit protahování svalů nebo dokonce zvedat lehká závaží. Jedna věc, kterou můžete udělat, je pohyb úder jedna dvě pomocí lehkých činek.

Při přenášení činky musíte střídavě natahovat levou a pravou ruku dopředu. Cvičení lze provádět 12–20krát na každou stranu.

Cvičení s činkami je užitečné pro posílení svalů na hrudi, zejména v dýchacím systému. Stejně jako u dechových cvičení, i když jsou prováděna pravidelně, má cvičení velmi dobrý účinek na zmírnění příznaků dušnosti a zvýšení kapacity plic.

I když je to možné, věnujte tomu pozornost před cvičením u lidí s tuberkulózou

Stejně jako všechny ostatní fyzické cviky se samozřejmě musíte nejprve zahřát. Pro ty z vás, kteří stále bojují s tuberkulózou, nezapomeňte, že vaše tělo není schopné sportovat jako obvykle. Proto také potřebujete dohled fyzioterapeuta.

Intenzita samotného cvičení závisí na schopnostech vašeho těla. Lékař nebo terapeut v rehabilitačním centru obvykle změří vaše schopnosti tím, že vám dá malá cvičení jako experiment.

Pokud jste pacientem s ambulantní léčbou TBC, měli byste se stále poradit se svým lékařem o formě a intenzitě cvičení, které lze provést podle podmínek.

Kromě toho by pravidelné tělesné cvičení mělo být doprovázeno konzumací potravin zaměřených na výživu pacientů trpících TBC. Během léčebného období se od pacientů vyžaduje nejen pravidelné užívání léků na TBC a pravidelné cvičení. Musíte také dodržovat dietní doporučení a omezení pro lidi s tuberkulózou.

Pokud vaše tuberkulóza již není nakažlivá (latentní tuberkulóza), můžete být zvyklí na vnější aktivity jako obvykle. Požádejte svého lékaře, aby přesně určil, kdy je možné provádět činnosti, jako je cvičení v tělocvičně nebo tělocvična .