Pokud používáte berle, opravte je při poranění nohou

Pokud máte zranění nohy nebo zlomeninu kosti v noze, budete potřebovat berle, které vám pomohou chodit a provádět každodenní fyzické aktivity. Pro lidi, kteří berle používají poprvé, to bude bolestivé a nepohodlné. Je to proto, že většina pacientů s úrazy nohou neví, jak správně a správně používat berle. Jak tedy správně používat berle?

Jak správně používat berle při poranění nohou

Pokud vám lékař doporučí omezení pohybu, můžete být požádáni, abyste při chůzi a každodenních činnostech používali berle. berle fungují tak, aby snižovaly váhu závaží, která byla podepřena nohami. V jistém smyslu vám berle slouží jako noha navíc.

Pokud jste byli požádáni o použití berlí z důvodu poranění nohy, je zde několik způsobů, jak je správně používat:

1. Upravte velikost berlí

Berle jsou výškově nastavitelné. To vám usnadní přizpůsobení výšce. nezapomeňte jej správně nastavit následujícími způsoby:

• Úplně horní část hole - která slouží jako polštář pro podpaží - by měla být 2 prsty od podpaží.
• Rukojeť hole je hned vedle dlaně nebo zápěstí.

2. Nezapomeňte zkontrolovat ložisko připojené k tyčce

Musíte to udělat, jinak se při používání berlí budete cítit nepříjemně. Podložky v podpaží by měly být měkké. Dbejte také na to, aby se spodní kluzné ložisko - které se tře o podlahu - neopotřebovalo a nebylo kluzké.

3. Vstaňte ze sezení pomocí berlí

Pokud chcete vstávat ze sedu, doporučujeme držet obě berle v jedné ruce. Zkuste také umístit hůl na tu nohu, která vás bolí. Máte-li například zraněnou pravou nohu, držte také hůl vpravo, abyste si podepřeli tělo. Poté se můžete postavit s nezraněnou nohou a hůlkou na podporu.

Americká ortopedická společnost pro nohy a kotníky

4. Chůze o berlích

Nejprve posuňte obě tyčinky dohromady asi 45 cm dopředu. Samozřejmě musí být upravena vzdálenost mezi houpačkou hokejky a tělem, pokud je příliš 45 cm, můžete ji zkrátit a naopak. Při používání berlí vždy berte krátké kroky, abyste nespadli.

Zatímco byly obě hole vyklopeny dopředu, tělo bylo podepřeno na nezraněné noze. po houpání hůlkou můžete pohybovat zdravou nohou ve směru houpačky hůlky. Nezapomínejte na to zranit si nohu.

5. S berlemi jděte po žebříku nahoru a dolů

Vylezeme po schodech a vaše tělo umístíme co nejblíže ke schodům, které budou vylezeny. Poté posuňte zdravé nohy po schodech nahoru a nechte obě hole, aby poskytly podporu vašemu tělu. po příjezdu na vrchol schodiště umístěte hůl znovu na svou stranu. Můžete to opakovat, dokud nebudou splněny všechny kroky.

Americká ortopedická společnost pro nohy a kotníky

Mezitím, když sestupujete, nechte své dvě hole nejdříve šlápnout po schodech. Poté můžete odstoupit soustředěním veškeré své tělesné hmotnosti na tyč.

6. Další věc, kterou je třeba vzít v úvahu při používání berlí

Při chůzi nebo lezení po schodech pomocí berlí se můžete cítit unavení. Nikdy byste si však neměli opírat ramena o hůl, protože to poškozuje držení těla a páteř.

Také při lezení nebo sestupu po schodech je nejlepší to dělat pomalu. Kromě toho vždy věnujte pozornost oblasti vaší chůze, pokud je mokrá a zablácená, protože to způsobí, že ložiska na hůlkách budou kluzká a riskujete pád.