Obsah:
- Probuzení se závratě, mohlo to být tím, že vás alarm vyděsil
- Různé zdravotní stavy, které vám mohou po probuzení způsobit závratě
- Dehydratace
- Nízká hladina cukru v krvi
- Jak potom snížíte riziko závratí po probuzení?
Po probuzení si jen málo lidí stěžuje na hlavu. Někteří lidé se dokonce cítí otřeseni, dokud nespadnou, když vstanou z postele, protože se probouzí se závratí. Co podle vás způsobuje po probuzení závratě? Existuje způsob, jak to vyřešit?
Probuzení se závratě, mohlo to být tím, že vás alarm vyděsil
Obecně platí, že po probuzení dochází k závratím v důsledku dočasného poklesu krevního tlaku, protože náhle změníte svou polohu - od ležení po celou noc, až po sedění nebo vstávání - například od vyděšení na poplach nebo klepání na dveřích.
Když vstanete příliš rychle, gravitační síla tlačí celou krev přímo k vašim nohám. V důsledku toho klesá krevní tlak a mozek nedostává dostatečný přísun krve. Tento mozek s nedostatkem krve poté nařídí srdci, aby usilovněji pracovalo a napínalo cévy jako snahu kompenzovat návrat krevního tlaku k normálu.
Tento mechanismus nápravy bohužel někdy nemusí nastat včas nebo jej lze omezit, takže nedostatek přívodu krve do mozku vyvolá příznaky. Kromě toho, že se vzbudíte závratě a nejistě, náhlé vstávání může také způsobit zmatek, nevolnost nebo rozmazané vidění. Příznaky se objevují několik sekund až minut po spěchu vstát. Stížnosti obvykle rychle ustoupí, pokud se vrátíte do sedu nebo vleže.
Závratě po probuzení však mohou být způsobeny mnoha jinými věcmi. Pocit závratě může být známkou základního zdravotního stavu.
Různé zdravotní stavy, které vám mohou po probuzení způsobit závratě
Pokud vaše stížnost na probuzení závratí nepochází z hlasitého zvuku vašeho ranního alarmu, může za tím být několik zdravotních stavů. Pokud bude ignorována a nebude dále vyřešena, může vám tato stížnost způsobit riziko pádu, záchvatů nebo dokonce ztráty vědomí, zejména u starších lidí.
Dehydratace
Jednou z nejčastějších příčin po probuzení je to, že tělo je dehydratované. Například bolesti hlavy a závratě po probuzení mohou být příznaky kocoviny poté, co jste včera večer měli hodně alkoholických nápojů. Pití alkoholu před spaním může způsobit dehydrataci těla.
I když nepijete alkohol, můžete být dehydratovaní. To může být založeno na tom, že pokud pracujete v prostředí s vysokými teplotami, nepijte během svých aktivit předchozí den dostatek vody, například konzumujete močopudné tekutiny, jako je káva a čaj, nebo jste typický člověk, který se snadno potí.
Nízká hladina cukru v krvi
Závratě po probuzení mohou být také známkou nízké hladiny cukru v krvi. Navíc pokud máte cukrovku a používáte inzulin, může to být po probuzení příčinou závratí.
Pokud se vám však po dlouhodobém probuzení cítí závratě a navíc se cítíte unavení, je dobré poradit se s lékařem. Může to být příznak hypoglykemie, který musí být okamžitě léčen.
Jak potom snížíte riziko závratí po probuzení?
Nejdůležitější věcí, kterou můžete udělat pro snížení závratí ráno, je zůstat hydratovaný den předem. I když nepociťujete žízeň, stále je vaše tělo vystaveno riziku dehydratace, zvláště pokud máte velmi fyzicky aktivní práci, pracujete venku nebo intenzivně sportujete nebo cvičíte.
Tím, že budete pít hodně vody, zabráníte dehydrataci a potíže, jako je slabost, závratě nebo nedostatek energie, lze vyřešit brzy. Ale nepijte jen žádnou vodu. Vyvarujte se pití nápojů obsahujících alkohol, zejména před spaním, a vypijte sklenici vody před a po probuzení. Kompaktní pro vaše pohodlí, sklenici nebo láhev můžete mít hned vedle postele, abyste zabránili chuti mager pít vodu ráno a večer.
Pokud některé z nich nefungují, můžete mít zdravotní stav, který způsobuje, že se vám hlava točí hlava. Proto je dobré poradit se s lékařem, abyste zjistili příčinu závratí, které po probuzení pociťujete.
