Jíst smaženou rýži za úsvitu, je to v pořádku nebo ne?

Během sahuru existují různá jídelní menu, která se obvykle podávají jako předkrm den před zahájením půstu, jedním z nich je smažená rýže. Kromě své lahodné chuti netrvá dlouho ani proces výroby smažené rýže. Je však ve skutečnosti v pořádku jíst smaženou rýži za úsvitu, nebo ne?

Je v pořádku jíst smaženou rýži za úsvitu?

Většina lidí může namítnout, že jakékoli jídlo lze jíst za úsvitu, aby se během půstu stalo zdrojem energie.

To není úplně špatné, protože konzumaci sahuru lze přirovnat k snídani. Příjem jídla a pití, který konzumujete za úsvitu, je užitečný jako zdroj energie do doby, než přijde čas rozchodu.

Jde jen o to, stále byste měli věnovat pozornost zdroji jídla, které jíte za úsvitu. Je to proto, že během celého dne nalačno nejíte a nepijete nic.

Nesprávný příjem za úsvitu riskuje narušení vašeho půstu. Vezměme si například, že konzumace příliš velkého množství suhooru může vyvolat žaludeční vředy a bolest způsobenou sytostí.

Proto v Suhooru existují správná pravidla pro dávkování potravin a druhy potravin, kterým byste se měli vyhnout. Často se zpochybňuje smažená rýže jako jídelní lístek za úsvitu.

Ve skutečnosti neexistuje žádný zákaz používat smaženou rýži jako jídelní lístek za úsvitu. Zejména proto, že proces výroby smažené rýže je poměrně snadný a netrvá dlouho.

Je to proto, že smažená rýže může být vařena za krátkou dobu, zvláště pokud máte na vaření jen krátkou dobu.

Je však důležité si uvědomit, že jak název napovídá, smažená rýže obsahuje slušné množství oleje.

Ať už si to uvědomujete nebo ne, konzumace mastných jídel vám může usnadnit pocit žízně. Zvláště pokud po jídle smažené rýže musíte postit celý den, dokud není čas půst přerušit.

Důvodem, proč vám mastné jídlo může dát žízeň, je to, že když je restované nebo smažené, bude obsah oleje v těchto potravinách ztracen a nahrazen tukem.

Z tohoto důvodu mají mastná jídla obvykle vyšší obsah tuku a kalorií ve srovnání s nemastnými a nevypráženými potravinami.

Takže kromě toho, že obsahuje hodně tuku a kalorií, může jíst smaženou rýži za úsvitu také tělo snadno žíznit.

Další potraviny, díky nimž je tělo rychle žíznivé

Nejen smažená rýže může tělu během půstu usnadnit žízeň, ale i ostatní smažená jídla mají stejný účinek.

Vezměte například smažené kuře, smažené tofu, smažené ryby a různé další druhy smažených potravin. Na druhé straně potraviny s vysokým obsahem soli také vyvolávají žízeň v těle.

Od stránky Moment of Science může příliš mnoho příjmu soli (sodíku) narušit rovnováhu tekutin v tělních buňkách.

Když dojde k narušení rovnováhy tekutin v buňkách těla, budete se rychleji cítit žízeň. Potraviny s vysokým obsahem soli se obvykle nacházejí ve fast foodech, pizze, párek v rohlíku , a tak dále.

Jíst smaženou rýži za úsvitu je v pořádku, pokud…

I když jste nalačno, stále musíte plnit všechny denní výživové potřeby těla. Snažte se proto jíst různé druhy potravin za úsvitu, rozbití a večeři.

Místo toho, abyste za úsvitu jedli smaženou rýži bez dalších potravinových přísad, můžete smaženou rýži smíchat s kousky zeleniny a ořechů jako zdroj vitamínů, minerálů a vlákniny.

Mezi zeleninu a luštěniny, které můžete kombinovat, patří hořčice, hrášek, zelená cibule a salát.

Ve skutečnosti je v pořádku přidávat ovoce do vaší směsi smažené rýže za úsvitu, abyste vylepšili svůj vzhled, například rajčata a okurky.

Přidejte také přílohy, jako je kuřecí, hovězí a vejce, aby vyhovovaly potřebám bílkovin. Nezapomeňte pít hodně vody za úsvitu, abyste vyhověli potřebám tělních tekutin.

X