5 tipů, jak se zbavit žárlivosti, která často vychází ze sociálních médií

Nelze popřít, že sociální média měla vliv na to, jak se lidé sami soudí. Například potěšení, které projevují ostatní lidé na sociálních médiích, často vyvolává závist a nutí vás porovnávat se s ostatními lidmi. Ve skutečnosti může mít toto chování negativní dopad na váš duševní stav. Než se ponoříte hlouběji, Pojďme , posilte se tím, že pochopíte, jak se zbavit žárlivosti způsobené sociálními médii.

Jak sociální média vytvářejí závislost?

Možná jste si všimli, že to, co ostatní lidé zobrazují na účtech sociálních médií, nepředstavuje celý jejich život. Proč však ve vás stále vyvolávají závist jednoduché věci, jako jsou nedávno zakoupené věci, úspěchy v práci, harmonické rodinné vztahy, dokonce i něčí vzhled?

Lidé jsou v zásadě nejen sociální, ale také konkurenceschopní. Toto chování vzniká, protože každý potřebuje určitý úspěch, aby se cítil bezpečně. Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je ukázat ostatním lidem, co máte. Většina lidí si toho bohužel nemusí být vědoma a při sledování časových harmonogramů sociálních médií žárlí.

Ve studii o vlivu sociálních médií bylo uvedeno, že žárlivost způsobená sociálními médii vzniká, protože máte pocit, že nemáte úspěchy, vlastnosti, touhy nebo dokonce určité položky, které mají ostatní lidé. Ve skutečnosti vás závist, kterou lze kultivovat a správně zvládnout, skutečně motivuje. Naopak, pokud nadměrná žárlivost může ve skutečnosti způsobit negativní myšlenky, frustrace a dokonce poškodit vaše vztahy s ostatními lidmi.

Jak se zbavit žárlivosti způsobené sociálními médii

Zde jsou tipy, jak se zbavit žárlivosti ve svém srdci.

1. Omezte používání sociálních médií

Aniž byste si to uvědomovali, možná vyčerpáváte veškerý svůj volný čas tím, že jdete na sociální média. Od nynějška byste tedy měli tyto návyky omezit. Můžete začít hledat další aktivity, které můžete dělat ve svém volném čase, a dokonce smazat aplikace sociálních médií ve vašem mobilním telefonu.

2. Vyhýbejte se účtům sociálních médií, které jsou spouštěčem

Existují určití lidé nebo účty, které ve vás často vyvolávají žárlivost? Pokud ano, pak se tomu musíte vyhnout, abyste se zbavili žárlivosti. Tyto účty můžete na časové ose skrýt, zrušit jejich sledování nebo je dočasně zablokovat. Pokud stále potřebujete komunikovat s určitými lidmi, udělejte to s jinými médii, například s textovými zprávami.

3. Šířte informace o dobrých věcech, které se ve vašem životě dějí

Pokud lidé tam mohou šířit své štěstí, můžete to udělat i vy. Není nic špatného na tom, abyste na rozumné úrovni zobrazovali dokonalost, úspěchy nebo cokoli, co vám dělá radost. Přitom se vždy přehodnoťte, abyste se vyhnuli nadměrné publicitě a tendenci předvádět se, což může vést k dalším problémům v důsledku sociálních médií.

4. Trávte čas s lidmi, na kterých vám záleží

Nenechte se zamknout nekonečnou časovou osou sociálních médií. Začněte trávit více času se svou rodinou, partnerem nebo jinými lidmi, kteří vám dávají štěstí ve vašem životě. Jít ven na dovolenou, na rande nebo jen na šálek kávy vám může pomoci zbavit se žárlivosti a zbavit se špatných věcí způsobených sociálními médii.

5. Přestaňte se porovnávat s ostatními

Každý má jiné životní, pracovní, rodinné a finanční podmínky. Z tohoto důvodu se nemůžete neustále porovnávat s ostatními lidmi. Váš přítel možná dokázal něco, na co jste pyšní, ale zároveň můžete mít výhodu, kterou nikdo jiný nemá.

Zvyk porovnávat se s ostatními lidmi vám zavře oči před výhodami a potenciálem, které máte. Místo toho, abyste se mohli zbavit žárlivosti, nakonec se ponoříte hlouběji do špatných vlivů sociálních médií.

Zkuste na chvíli zavřít své aplikace sociálních médií a pak se hluboce zamyslete. Jste stejně skvělý jedinec jako lidé tam venku. Pojďme se ponořit hlouběji do vašeho potenciálu, talentu a odborných znalostí. Kdo ví, můžete se v budoucnu stát ještě silnějšími.