4 tipy pro prevenci kvasinkové infekce trávicího systému

Plísňová infekce trávicího traktu je častou příčinou zažívacích potíží. Typ houby, který se nejčastěji vyskytuje v tomto stavu, je candida. Proto je pro zabránění znečištění amur candidy velmi důležité chránit zdraví trávicího systému. Jak?

Tipy pro prevenci kvasinkové infekce v zažívacím systému

Jak již bylo vysvětleno dříve, candida je druh houby, která často napadá trávicí systém člověka. Candida obvykle zůstává v ústech, krku, střevech a dalších zažívacích orgánech, aniž by způsobovala problémy.

Pokud je však růst candidy více než obvykle nebo se snižuje odolnost těla, může dojít k kvasinkové infekci zažívacího traktu.

Samozřejmě existují způsoby, jak můžete zabránit nadměrnému růstu kandidy v zažívacích orgánech, včetně:

1. Udržujte zdraví ústní dutiny

Podle CDC je jedním ze způsobů, jak zabránit zažívacím kvasinkovým infekcím, udržovat zdravá ústa.

Ústa jsou zažívací orgán, který je bránou do vašeho těla. Tady mohou vstoupit škodlivé mikroorganismy.

K tomu musíte mimo jiné udělat:

• Pravidelně kontrolujte zdraví zubů a úst.
• Omezte pití sody protože obsah kyseliny fosforečné a kyseliny citronové v něm může způsobit zubní kámen a poškodit zubní sklovinu.
• Čistěte si zuby dvakrát denně a nepoužívejte stejný kartáček na zuby u jiných lidí.
• Před dotykem obličeje si umyjte ruce, zejména ústa.

2. Jít na dietu s nízkým obsahem sacharidů

Kromě zachování zdraví a pohody úst a zubů můžete dodržovat dietu s nízkým obsahem sacharidů, aby se v trávicím systému neobjevila kvasinková infekce. Je to proto, že díky jídlům s vysokým obsahem sacharidů rostou houby rychleji.

Vyvarujte se potravin, jako jsou bonbóny, alkohol a potravin, které obsahují škrob (protože mají také vysoký obsah sacharidů), což pomůže snížit růst plísní.

Pokud jste zmatení, kde začít, poraďte se se svým dietologem nebo lékařem, než vyzkoušíte tento typ stravy.

3. Konzumujte probiotické potraviny

Dobré bakterie mohou být velmi užitečné pro vaše zažívací zdraví. Chcete-li získat dobré bakterie, můžete jíst probiotické potraviny, jako je jogurt.

Dobré bakterie obsažené v potravinách obsahujících probiotika mohou potlačit růst hub Candida, takže mohou předcházet plísňovým infekcím v zažívacím traktu.

Pokuste se však vyhnout konzumaci jogurtu, který obsahuje umělá sladidla, protože to jen zhorší situaci a urychlí růst hub Candida.

4. Zvyšte podíl zelené listové zeleniny

Zelená zelenina obsahuje antioxidanty, které mohou bojovat proti volným radikálům. A nejen to, zelená zelenina obvykle neobsahuje příliš mnoho sacharidů, takže je dobrá pro potlačení růstu hub.

Navíc obsah vitamínů a železa v zelenině, jako je brokolice a špenát, může také zvýšit imunitu a pomoci vám předcházet kvasinkovým infekcím.

Hlavním klíčem k prevenci kvasinkové infekce v zažívacím traktu je změna vašeho životního stylu tak, aby byl zdravější, a věnujte pozornost příjmu potravy. Zdravou stravou získá vaše tělo také zdravý příjem, abyste se tomuto problému vyhnuli.

X