Obsah:
- Je pravda, že sladká jídla způsobují dutiny?
- Proč jsou sladká jídla jednou z příčin dutin?
- Je nejlepší vyhnout se sladkým potravinám?
- Jak minimalizujete dutiny?
Sladká jídla způsobují dutiny. Příliš často neslyšíme takové výroky? Ale je to opravdu pravda? Do té míry, že když jsme byli malí, měli jsme zakázáno jíst příliš mnoho cukrovinek nebo čokolády. Způsobují problémy se zuby pouze sladká jídla?
PŘEČTĚTE SI TAKÉ: 6 přírodních prostředků k překonání dutin
Je pravda, že sladká jídla způsobují dutiny?
Ve skutečnosti hlavní příčinou dutin není cukr. Dutiny jsou způsobeny bakteriemi, které žijí v ústech. Tyto bakterie pohlcují zbývající sacharidy na našich zubech. Zbytky zahrnují sladká jídla, která jíte, jako je cukr nacházející se v sušenkách, cukrovinkách, semenech, ovoci a zelenině.
Proč jsou sladká jídla jednou z příčin dutin?
Cukr zahrnuje sacharidy. Když jsou tyto sacharidy tráveny, bakterie v ústech je konzumují a produkují kyseliny. Sliny smíchané s kyselinou mohou tvořit zubní povlak. Plaketa je to, co vlastně způsobuje dutiny. Tato deska se skládá z bakterií a kyselin. Pokud zuby nejsou řádně a pravidelně čištěny, zubní plak se zžírá na vnější straně zubů, což se nazývá sklovina, což vede k malým otvorům na povrchu zubů.
ČTĚTE TAKÉ: 3 způsoby, jak zabránit dutinám u dětí
Pokud není otvor ponechán neošetřený, bude se pomalu rozšiřovat. Nejen vnější vrstva, ale v průběhu času bakterie pohltí střed (dentin), až do třetí vrstvy, která se nazývá buničina. Dřeň je součástí zubu, který se skládá z krevních cév a nervů. Když dutiny dosáhnou dřeně, pocítíte nesnesitelnou bolest. Zuby se budou cítit citlivé, když jsou zvyklé na jídlo, nezřídka se mohou vyskytnout abscesy v ústech.
Je nejlepší vyhnout se sladkým potravinám?
Je velmi nepravděpodobné, že se cukru v každodenním životě vyhneme. Ovoce obsahuje přírodní sladidla, takže je nemožné, abyste nejedli ovoce? Kromě toho, že ovoce obsahuje mnoho výhod, může být také použito jako základní nabídka stravy. Nezapomeňte však pravidelně čistit zuby. Potraviny, jako jsou bonbóny, čerstvé potraviny z úst a suché cereálie, mohou uvíznout ve štěrbinách zubů. Pokud nebudou vyčištěny, zbytky jídla mohou samozřejmě také způsobit dutiny. I když existují potraviny, které mohou naše sliny přímo „vypláchnout“, vaše zuby stále nejsou úplně čisté.
S některými potravinami a nápoji, jako jsou sýtené nápoje, musíte být opatrní. Soda obsahuje fosfát a kyselinu citrónovou, které mohou narušit zubní sklovinu. Jíst potraviny s vysokým obsahem kyselin může také způsobit zubní kaz. Vysoká kyselina není jen soda, ale také citrusové plody.
ČTĚTE TAKÉ: 5 způsobů léčby dutin
Jak minimalizujete dutiny?
Případ dutin v Indonésii je poměrně vysoký. To ale neznamená, že dutinám nelze zabránit, samozřejmě je možné dutiny překonat.
Znamená to, že byste neměli jíst sladkosti? Hmm, opravdu ne. Místo omezení příjmu cukru raději stimulujte sliny, aby dodaly vašim zubům minerály. Jak? Můžete zkusit žvýkačku.
Páni, ale pořád je to sladkost, že? Ano, můžete si vybrat ke stravě žvýkačku bez cukru v kombinaci se zeleninou a ovocem, která stimuluje produkci slin.
Aby byly splněny dentální minerály, můžete vyzkoušet potraviny jako sýr, jogurt a další mléčné výrobky. Tyto potraviny obsahují vysoký obsah vápníku a fosfátů k posílení zubů. Jogurt je samozřejmě pro těhotné správnou volbou ve srovnání s jinými sladkými potravinami. U nápojů můžete přepnout na zelený nebo černý čaj, abyste omezili bakterie v ústech. Pamatujte však, že čaj není smíchán s cukrem.
Kromě toho je v produktech zubních past fluorid minerál, který nejen předchází dutinám a vrací zuby do raného stadia. Pokud si myslíte, že zubní pasta není dostatečně užitečná, aby se zabránilo dutinám. Můžete jít k zubaři na ošetření fluoridy.
Pokud máte děti, pokuste se je přimět, aby omezily příjem cukru. Zdravé občerstvení je dobré pro zdraví zubů vašeho dítěte, protože všichni víme, že děti milují balené a sladké pokrmy. Zvyknutí si na zdravé občerstvení může v budoucnu předcházet zubním a ústním chorobám.
