Proč ženy obvykle během menstruace snadno onemocní?

Menstruaci zažívají všechny ženy vždy každý měsíc. Každý měsíc je však menstruace vždy doprovázena bolestmi břicha a někdy dokonce oslabuje tělo, takže je náchylné k nemocem. Pokud se s tím setkáte často, určitě si v duchu položíte otázky: co vlastně způsobuje, že žena během menstruace snadno onemocní?

Proč ženy během menstruace snadno onemocní?

U většiny žen může menstruace snadno změnit náladu v jediném okamžiku. Jak to? Když máte menstruaci, vaše tělo se najednou cítí slabé, bolí vás žaludek, někdy to dokonce zhoršuje vaše zdraví, aka jste náchylní k nemocem.

Bolesti hlavy, horečka, chřipka a kašel jsou některé ze stavů, které ženy často zažívají během menstruace. Nakonec vás celý den bude nevrlý, protože zasahuje do všech úhledně uspořádaných plánů.

Pokud se vám to stane, nepropadejte panice. Podle Dr. Nieca Goldberg, lékařská ředitelka v Centru pro zdraví žen Joan H. Tisch v NYU Langone Medical Center, je oslabený stav těla, který způsobuje menstruační bolesti, motivován hormonálními změnami v těle.

Důvodem je, že vstupem do menstruace se hladina hormonu estrogenu v těle snižuje. Estrogen ve skutečnosti hraje roli při aktivaci části mozku, která reguluje bolest. Proto čím nižší je hladina estrogenu v těle, tím slabší je schopnost mozku zmírňovat bolest.

Kromě toho existuje další názor, který říká, že důvodem, proč žena během menstruace snadno onemocní, je uvolňování prostaglandinů, což jsou chemikálie, které způsobují kontrakci dělohy a vylučování krve během menstruace.

Produkce prostaglandinů v těle se během menstruace obvykle zvyšuje, cílem je vytlačit krev z dělohy. Toto zvýšení prostaglandinů může vyvolat žaludeční křeče, průjem, nevolnost, zvracení a další nepohodlí.

Kromě toho se také věří, že prostaglandiny přispěly ke zvýšení a snížení tělesné teploty. Možná je to jeden z důvodů, které způsobují, že ženy mají během menstruace horečku.

Jak zabránit bolesti během menstruace?

Ve skutečnosti se bolest, která se objeví pouze během menstruace, uzdraví a po skončení menstruace zmizí sama. Není však nic špatného, ​​pokud chcete předcházet nemocem, aby vaše tělo zůstalo fit během menstruace. Některé ze způsobů, jak toho dosáhnout, jsou:

1. Zjistěte čas svého období

Prvním krokem, který můžete podniknout, aby se zabránilo vstupu bolesti do menstruace, je rozpoznání menstruačního cyklu. Musíte tedy vědět, kdy začíná váš menstruační cyklus a kdy obvykle vaše tělo začne slabnout a pak onemocníte.

Dr. Rashmi Halker, odborný asistent neurologie na Mayo Clinic v Arizoně, vysvětluje, že u žen s pravidelnými menstruačními cykly je větší pravděpodobnost bolesti, takže můžete být lépe připraveni, než se budete cítit náhle slabí.

2. Jezte výživná jídla

Když budete jíst zdravé zdroje potravy, bude to nejen poskytovat energii pro tělo, ale také poskytovat dobrou výživu pro buňky a orgány v těle. Stručně řečeno, živiny, které jsou správně přijímány z potravy, mohou pomoci udržet zdraví vašeho těla před menstruací.

Nejen, že tím, že budete věnovat pozornost jídlu, které jíte, vám může pomoci předcházet možnosti vzniku nemocí pocházejících z jídla - například bolesti žaludku a průjem.

3. Užívejte vitamíny

Užívání vitamínů může být jedním ze způsobů, jak zabránit bolesti během menstruace. Důvodem je, že vitamíny mohou pomoci uspokojit nutriční potřeby těla, které nemusí být uspokojeny z potravinových zdrojů.

Kromě toho několik druhů vitamínů - například vitamíny C a E - může také pomoci posílit odolnost imunitního systému, aby mohl podporovat prevenci nemocí.

4. Dopřejte si dostatek odpočinku

Je nepopiratelné, že kvalitní spánek hraje důležitou roli nejen při každodenním výkonu, ale také při udržování zdravého stavu těla.

Protože si to spánku neuvědomuje, pomáhá tělu udržovat rovnováhu hormonů, které se mohou před menstruací změnit, udržovat imunitní systém a chránit tělo před infekcemi a jinými škodlivými látkami.

Proto je důležité začít spát a vstávat včas, nejen před menstruací, ale také každý den.

X