Nemasírujte chodidlo, nejlepší je vzít ho k lékaři

Ti z vás, kteří často cvičí, obecně fotbal, musí být obeznámeni s názvem sprain. Ano, necítí se to jako bolestivé podvrtnutí, zvláště podvrtnutí nohou. Nohy tedy nelze použít pro běžné činnosti. Existují různé efekty, některé jsou oteklé, silnice pokulhává a musí používat hůl.

V Indonésii obecně platí, že pokud se noha vymkla, první pomoc, kterou jste udělali, bylo odvést se k masážnímu terapeutovi, i když někteří šli k lékaři. Když si tedy vymknete nohu, můžete ji skutečně vzít masážnímu terapeutovi, nebo ještě musíte navštívit lékaře? Podívejme se na vysvětlení následujících možností hojení podvrtnutí.

Proč dochází k vyvrtnutí nohou?

Příčina vyvrtnutí může nastat v důsledku nadměrné aktivity, která způsobí zanícení, roztržení a otok svalů. Podvrtnutí jsou běžná v zápěstích, kotnících a kloubech. Běžnými příznaky podvrtnutí jsou otok, bolest a zarudnutí kůže.

Když se vymkne, ve skutečnosti roztáhne vazy (pojivová tkáň), což způsobí částečné roztržení nebo protažení svalů a šlach (pojivová tkáň, která spojuje svaly s kostmi), což způsobí zánětlivou reakci. Podvrtnutí se nejčastěji vyskytuje v kotnících, zápěstích a kloubech. Příznaky, které se často objevují, jsou bolest, otok, kůže vypadá červeně a samozřejmě to bude narušovat funkci vymývané části těla.

Proč je lepší navštívit lékaře po podvrtnutí nohy?

Mnoho lidí si jako formu léčení dává přednost masírování vymknuté oblasti. Masáž pro podvrtnutí nohou nelze provádět nedbale, ve skutečnosti existují případy, kdy se masáž nedoporučuje. Pokud je to trochu špatně, stav se zhorší.

Mělo by to být tříděno? V lékařském světě se to vlastně nedoporučuje, protože když je traumatizován sval, vaz nebo šlacha, sekvenování jen zhorší trauma a zánětlivý proces, který nastane.

Ošetření podvrtnutí nohou lékařem

Pokud se vezme k lékaři, bude se pro vymknutou nohu doporučovat následující léčba:

• Zkontroluje se stav nohy nebo části, která je vymknutá, provede se diagnóza. Lékař doporučí na chvíli odpočinek, protože nadměrná aktivita ve podvrtnutí povede k dalším komplikacím, například k roztržení vazu.
• V případě nedávného podvrtnutí lékař aplikuje studený obklad s ledem. Protože když dojde k poranění, dojde k roztržení cévy, což má za následek uvolnění „obsahu“ cévy do okolní tkáně, což vyvolá otok, cévy se také rozšíří v reakci na zánět. Aplikace ledového obkladu si klade za cíl „zúžit“ rozšířené cévy, a tím snížit otoky. Lékař provede kompresi asi 20 minut, ne déle. Protože pokud je to příliš dlouhé, naruší to také průtok krve.
• Při dalším lékařském ošetření bude podvrtnutá noha přitlačena a ovinuta elastickým obvazem, aby se snížilo otoky. V obvazu jej lékař nebude pevně svazovat, aby nedošlo k přerušení průtoku krve, což může ve skutečnosti bránit procesu hojení.
• Lékař doporučí odstranit poškozenou část, aby byla vyšší než anatomie srdce. Například pokud je váš kotník zraněn, může být podepřen polštářem vysoko nad srdcem, aby se snížil proces otoku.

Po dokončení výše uvedeného procesu musíme počkat 3-5 dní později, otok se sám sníží. Pokud jde o výběr léků proti bolesti, existuje několik názorů, které uvádějí, že tyto léky skutečně inhibují přirozený proces hojení, protože zánětlivá reakce je přirozenou reakcí těla v samotném procesu hojení. Ale zpět k zásadám lékaře a stavu pacienta, pokud je to považováno za nutné, protože má pacient bolesti, lze jej vydat na lékařský předpis.

Kromě výše uvedené léčby by u těžších podvrtnutí bylo lepší se poradit se svým lékařem, abyste se ujistili, že existuje zlomenina, aby bylo možné pomoci.

Jak můžete snížit riziko podvrtnutí?

Následující kroky mohou pomoci snížit riziko podvrtnutí, a to:

• Před náročným cvičením nebo aktivitou se zahřejte.
• Při náročné fyzické aktivitě noste elastické chrániče kloubů nebo obvazy.
• Pravidelně protahujte cvičení, abyste udrželi sílu a pružnost svalů a kloubů.
• Používejte zdravou stravu k udržení ideální tělesné hmotnosti a chůze může být vyvážená
• Vyhýbejte se cvičení nebo aktivitám, když jste unavení nebo nemocní.
• Vždy se rozhodněte kráčet po rovném povrchu.