Spermatogeneze, proces tvorby spermií v mužských varlatech

Spermie a sperma jsou dvě různé látky nebo látky. Spermie jsou součástí spermatu, které lze obvykle pozorovat pouze pomocí mikroskopu. Mezitím je sperma hustá bělavá tekutina vylučovaná penisem. Spermie ve spermatu se setkají s vajíčkem (vajíčkem) a vytvoří zygotu, embryo plodu. Než se spermie stanou buňkou připravenou k oplodnění vajíčka, trvá dlouhou dobu, než se sperma vyprodukuje varlata. Proces tvorby spermií ve varlatech se nazývá spermatogeneze.

Porozumět procesu spermatogeneze

Spermatogeneze je proces tvorby spermatických buněk v mužských varlatech. Samotná spermatogeneze pochází ze slova „spermato“, což znamená semeno, a „genesis“, což znamená dělení.

Spermie jsou produkovány v semenných tubulech ve varlatech. Ve stěně tubulu je náhodně rozptýleno mnoho buněk, které se nazývají Sertoliho buňky. Tyto buňky fungují tak, že zajišťují potravu pro nezralé spermie.

Když spermie dozrají (spermatogonie), spermatogonie (kmenové buňky spermií) se množí mitózou a meiózou.

Ze spermatogonie se spermatické buňky mitózou změní na primární spermatocyty. Poté se primární spermatocyty dělí meiózou na sekundární spermatocyty stejné velikosti.

Prostřednictvím druhého stupně meiózy se sekundární spermatocyty znovu dělí na čtyři spermatidy stejného tvaru a velikosti. Spermatidy jsou poslední fází, než se změní na zralé spermie (spermie) a jsou připraveny k uvolnění spolu se spermatem, když muž ejakuluje.

Konečné dospělosti jedné nezralé semenné buňce trvá až 74 dní. Během procesu spermatogeneze bude každý den vyprodukováno více než 300 milionů spermií. Bohužel z tohoto počtu existuje pouze asi 100 milionů spermií, které se v konečném procesu podaří zcela dozrát.

Spermie jsou velmi malé

Zralé spermie mají oválnou, plochou hlavu a zvlněný ocas. Spermie není vidět pouhým okem, protože tyto buňky jsou velmi malé, což je asi 0,05 milimetru od hlavy k ocasu.

Hlava spermií má chromozomy a také má strukturu těla zvanou akrozom. Akrozom obsahuje hyaluronidázové a proteinázové enzymy, které fungují tak, aby pronikly vrstvou vaječných buněk. Ve středu akrozomu jsou malé mitochondrie, které dodávají energii k pohybu ocasu spermií.

Zlepšete kvalitu svých spermií zdravým životním stylem

Zdravé spermie jsou klíčem k mužské plodnosti. Pokud vy a váš partner plánujete mít dítě, je hlavním receptem změna zdravého životního stylu.

Na plodnost mužů tedy nemá vliv pouze věk, protože faktem je, že váš životní styl může také určit úspěch těhotenského programu, který vy a váš partner plánujete.

Zde je několik změn zdravého životního stylu, které můžete provést ke zlepšení kvality spermií.

1. Sledujte svůj příjem potravy

Věděli jste, že jídlo, které konzumujete denně, může ovlivnit kvalitu spermií? Ano, jedním z faktorů, které mohou ovlivnit kvalitu mužských spermií, je příjem potravy. Živiny v potravinách hrají důležitou roli při zlepšování kvality spermií, čímž pomáhají spermiím v pohybu a oplodnění.

Proto je pro vás důležité zajistit, aby jídlo, které jíte každý den, obsahovalo výživu a vyváženou výživu. Kromě toho, že jsou zdravější a zdatnější, některé potraviny na plodnost spermií, jako je zelená zelenina, mořské plody a celozrnné obiloviny, které jsou bohaté na živiny, také pomáhají zlepšit kvalitu spermií a mužské sexuální vzrušení.

Pokud je vaše tělo zdravé, vaše sexuální touha a kvalita spermií jsou také dobré. Tím se zvýší vaše plodnost. To znamená, že šance na úspěch těhotenského programu, který plánujete vy a váš partner, mohou být větší.

2. Přestaňte kouřit

Kouření je nezdravý zvyk, který má mnoho negativních účinků na tělo. Jednou z věcí, které se mohou stát, je zasahování do plodnosti.

Několik studií uvádí, že muži, kteří jsou aktivními kuřáky, mají vysoké riziko, že se u nich objeví impotence. Kromě toho je také známo, že kvalita a množství spermií u mužů, kteří kouří, je horší než u těch, kteří nekouří.

Jedna taková studie, publikovaná BMC Public Health, dospěla k závěru, že kouření má vliv na nižší počet spermií a zvýšení počtu morfologických vad spermií. To rozhodně ovlivňuje úroveň mužské plodnosti.

Proto, pokud chcete mít děti, zkuste právě teď přestat kouřit. I když to není snadné, neznamená to, že to vůbec nemůžete udělat, že?

V případě potřeby neváhejte požádat o podporu nejbližší, aby vaše snahy přestat kouřit mohly probíhat hladce a optimálně.

3. Při cvičení buďte pilní

Obezita může ovlivnit kvalitu a množství spermií, a to jak z hlediska špatného tvaru, tak z hlediska pohybu. Proto je udržování ideální tělesné hmotnosti také jednou ze změn zdravého života, které musíte udělat.

Jedním ze způsobů, jak optimálně regulovat tělesnou hmotnost, je pravidelné cvičení. Kromě toho může cvičení také vaše tělo osvěžit a snížit hladinu stresu.

Nízká úroveň stresu ve vás může vést k pocitům rozkoše a pozitivním myšlenkám. To je určitě dobré pro úspěch těhotenského programu s vaším partnerem.

Nemusíte sportovat s vysokou intenzitou. Vyberte si typ cvičení, který vyhovuje vašemu zdravotnímu stavu a který se vám líbí. A co je nejdůležitější, rozhýbejte své tělo každý den.

4. Postarejte se o své reprodukční orgány

Udržování teploty varlat je dalším způsobem, jak zlepšit kvalitu spermií. Důvodem je podle několika studií vysoká teplota, která může spermie poškodit.

Poškození spermií můžete zabránit udržováním normální tělesné teploty a vyhýbáním se špatným návykům, jako je namáčení v horké vodě, nošení těsných kalhot, položení notebooku na stehno nebo příliš dlouhé sezení.

I když účinek hned necítíte, vysoká teplota kolem šourku a varlat může snížit kvalitu spermií, takže je omezena produkce spermií.

5. Procvičujte zdravý sex s partnerem

Musíte také vyčistit penis před a po sexu, abyste měli bezpečný a zdravý sex. Je to proto, že sexuální aktivita je jedním z největších zdrojů šíření infekce.

Pokud chcete použít nástroj, jako sexuální hračka , důkladně ho umyjte pokaždé, když chcete mít sex.

Vyvarujte se střídání partnerů během pohlavního styku, abyste předešli riziku pohlavně přenosných chorob. Kromě toho byste neměli mít sex, když jste opilí, protože to může ve skutečnosti vést k riskantnímu chování.

X