Doporučení k jídlu a pití pro lidi se žaludečními vředy

Pro pacienty trpící pálením žáhy je bezpodmínečně nutné zajistit stravovací plán. Snídaně, oběd, večeře a jen snacking mohou také pomoci zabránit tomu, aby se žaludeční kyselina během vaší činnosti rozplynula. Nejen harmonogram stravování, musíte také znát správnou volbu jídla pro lidi se žaludečními vředy. Cokoliv?

Doporučení týkající se potravin pro lidi se žaludečními vředy

Navzdory tomu, že jsem viděl spoustu zajímavých možností foodcourt, počínaje jídlem Padang až po jídlo Sundanese, ujistěte se, že jste při výběru potravin moudří, zvláště pokud máte žaludeční vředy.

Následuje doporučení pro některá dobrá jídla ke snížení příznaků pálení žáhy.

1. Zelenina

Jíst různé druhy zeleniny, jako je mrkev, řepa, fazole, hrášek, bílé sladké brambory, špenát a dýně, je dobré pro řešení vředů, kterými trpíte.

Nejlepší způsob vaření je vařit v páře nebo vařit. Nepřidávejte máslo, oleje nebo jiné mastné produkty, protože tuky mohou zhoršit vaše příznaky pálení žáhy.

I když jsou zdravé, některé druhy zeleniny, jako je zelí, brokolice, růžičková kapusta a kapusta, by měly být omezeny. Protože tento druh zeleniny obsahuje plyn a může u lidí se žaludečními vředy ještě více nafouknout žaludek.

2. Nízkotučné potraviny

Mastné potraviny mohou zhoršit příznaky vředů. Proto se lidem s žaludečními vředy doporučují potraviny s nízkým obsahem tuku.

Zkuste si vybrat nízkotučné potraviny, jako je tvaroh (nízkotučný sýr), jogurt a nízkotučné mléko. Vyvarujte se také potravin, které jsou smažené na velkém množství oleje.

Pokud trpíte nesnášenlivostí laktózy, mohou vám mléčné výrobky způsobit žaludeční potíže. Je lepší poradit se s lékařem, abyste zjistili nízkotučné mléčné výrobky, které jsou vhodné pro vaše zdraví žaludku.

3. Zdroj bílkovin s nízkým obsahem tuku

Nízkotučné zdroje bílkovin mohou být také volbou jídla pro lidi se žaludečními vředy. Ve skutečnosti může nízkotučné bílkoviny pomoci opravit žaludeční stěnu a léčit zažívací potíže.

Můžete vyzkoušet zdravá jídla, jako jsou kuřecí prsa bez kůže, losos nebo pstruh a vejce.

4. Sacharidy

Sacharidy jsou jednou z potravin, které lze konzumovat u lidí se žaludečními vředy. Bezpečné sacharidy, včetně bílého chleba, rýže, těstovin, palačinky , vafle, stejně vdolky. Nezapomeňte však připravit jídlo s přísadami s nízkým obsahem tuku.

Pokud je to možné, měli byste se také vyhnout sacharidům, které obsahují tuky, obvykle navíc máslo , sýr nebo máslo.

Vyvarujte se také kombinací potravin, které mohou vyvolat pálení žáhy, jako jsou cereálie a mléko, sušenky, koblihy a pizza.

5. Pijte zázvor

I když to není jídlo, pití směsi zázvorového a heřmánkového čaje je také dobré pro lidi, kteří mají pálení žáhy. Zázvor má vysoký obsah antioxidantů a protizánětlivé vlastnosti, které mohou být přirozeným prostředkem pro vředy.

Kromě toho jsou fenolické sloučeniny v zázvoru také užitečné pro zmírnění podráždění gastrointestinálního traktu a kontrakcí žaludku. Pití zázvoru tak může snížit výskyt žaludečních vředů a zabránit růstu žaludeční kyseliny.

Poskytnutí jednoho šálku teplého zázvoru na pracovním stole může být správným preventivním krokem pro ty z vás, kteří mají pálení žáhy.

Přesto se ujistěte, že nespotřebujete více než 4 gramy zázvoru. Jíst převážně zázvor může ve skutečnosti zhoršit příznaky kyselého refluxu.

6. Potraviny s vlákninou

Potravinou pro lidi s pálením žáhy je pak svačina, která obsahuje vlákninu, jako jsou celozrnné výrobky, vařené arašídy a hrášek. Toto vláknité jídlo je dobré pro lidi se žaludečními vředy, protože je užitečné ke snížení rizika žaludečních vředů.

Mezi další zdroje ořechů, které můžete jíst, patří mandle, chia semínka, quinoa nebo pšenice.

7. Potraviny obsahující česnek

Je čas, abyste se s česnekem spřátelili a nezbavili se ho jídla. Tato přísada, která se obvykle používá jako koření na vaření, může také uklidnit a chránit váš žaludek.

Antimikrobiální a antifungální vlastnosti česneku působí proti bakteriím H. pylori příčina pálení žáhy. Můžete je jíst na malé kousky nebo smíchat s určitými potravinami, abyste ulehčili nebo zabránili pálení žáhy.

8. Užívejte léky

Pokud jste zmírnili pálení žáhy různými způsoby, včetně výběru správného jídla, ale příznaky vás stále trápí, můžete si vzít léky na vředy, jako je Promag.

Promag v tabletovém nebo tekutém obalu může díky obsahu antacidů rychle neutralizovat žaludeční kyselinu. Tímto způsobem můžete být aktivní a soustředit se na svou práci bez nepříjemných vředů.

X