Obsah:
Lidé často dělají v životě chyby, velké i malé. I když si však lidé uvědomí, že je to pravda, často se zdráhají slovo prominout.
Mnozí nechtějí čelit bolesti, když jsou omluvy ignorovány, jiní nechtějí být vnímáni jako slabí. Ve skutečnosti, omluva ve skutečnosti poskytuje více dobroty, nejen pro emoční stav, ale také pro zdraví samotného těla.
Výhody omluvy pro ostatní
Někdy se stává, že se chyby, které jste udělali, hromadí po dlouhou dobu. Nezřídka to má dopad také na vztah s osobou, která byla zraněna. Mnozí se bohužel rozhodli zapomenout a ve svých srdcích chovat pocity viny.
Klinický psycholog v psychologické skupině Morris pojmenovaný podle Daniela Wattera, Ph.D. zkoumá to. Podle něj může omluva mít negativní nebo pozitivní účinek v závislosti na tom, jak to člověk dělá.
Pokud to není provedeno upřímně, je to známka toho, že někdo stále má v srdci různé negativní emoce. Bohužel tyto pocity nezmizí a mohou být dokonce ventilovány ve formě hněvu, nebo když se příliš zkomplikují, může to vést k depresím nebo úzkostným poruchám.
Nejen to, hněv, který převládá, může mít negativní dopad na nervový systém, což člověku zabrání v jasném myšlení. Tyto negativní emoce mohou také vyvolat několik stavů souvisejících se stresem, jako jsou srdeční choroby nebo bolesti svalů.
Když se člověk skutečně omluví a upřímně si uvědomí svou chybu, pocítí více úlevy a už nebude brzdit negativní emoce.
Ve studii provedené v roce 2014 se 337 účastníků, kteří se předem omluvili, když došlo ke konfliktu s jejich partnerem, podařilo snížit míru hněvu, který cítili.
Ospravedlnění samozřejmě neprospívá pouze straně vinné, ale také straně, která je obětí. Další studie provedená v roce 2002 ukázala příznivý účinek na oběti chyb, když si představovala přijetí omluvy od osoby, která je urazila.
Mezi tyto účinky patří zpomalená srdeční frekvence, snížený krevní tlak a hladiny potu a snížený tlak pociťovaný na obličeji.
Někdy, když se pachatel omluví, oběť, která byla zraněna, zjistí, že je mnohem snazší ji vidět s humánnějším pohledem.
Pokud se pachatel skutečně upřímně omluví, i když je událost už dávno minulostí, oběť bude snáze odpouštět.
Vyvarujte se slova „pokud“, přiznejte chyby s velkým srdcem
Není snadné přiznat chyby a omluvit se. I když už bylo promluveno slovo promiň, nedostaneš žádnou výhodu, pokud to uděláš pro nátlak nebo jen pro pocit „důležitosti“ již To mi je líto".
Každý má způsob, jak si přiznávat chyby, mluvené i činy. Když se však někdo omluví, jsou často podniknuty některé nesprávné kroky.
Někteří z nich používají slova jako „Kdybych se mýlil, omlouvám se“ nebo „Vím, že jsem se mýlil, ale mýlíte se také vy.“
Namísto odlehčení břemene oběti si mohou dokonce myslet, že jste na tom hůře, protože se omlouváte, že se zdáte neúprimní.
Omluvit se a odpustit ještě neznamená, že můžete druhým ublížit a spadnout do stejného cyklu.
Omlouvání znamená, že jste si plně vědomi toho, co jste udělali. Zkuste chvíli posedět, pomalu se nadechněte a pak přemýšlejte o zátěži, která vás bude pronásledovat. Představte si, že se váš vztah s jinými lidmi nezlepší, protože neuděláte první krok.
Rozvíjejte také empatii ve svém srdci, postavte se jako strana, která bolí. Pokud projdete stejnou věcí, co budete cítit a co se bude dělat. Tímto způsobem vám může pomoci lépe si uvědomit pocity jiných lidí.
Pamatujte, že i když se později setkáte s odmítnutím, přinejmenším to, že jste se omluvili, má tu výhodu, že zmírní vinu, která může pronásledovat vaši mysl.
