5 možností přírodních léků, které vám pomohou přestat kouřit

Možná už máte v úmyslu přestat kouřit, ale touha po návratu do zápasu je někdy docela obtížná. Nevzdávejte to rychle! Víme, že přestat kouřit je obtížné. Takže použití přírodních léků může být řešením, které vám letos ulehčí řešení odvykání kouření.

Přírodní lék na ukončení kouření

Kouření je zlozvyk, který poškozuje plíce a způsobuje mnoho chronických onemocnění. Cigarety mohou přímo poškodit orgány těla i při prvním potáhnutí.

Neboj se. Zde je pět přírodních léků na odvykání, které vám mohou pomoci:

1. sv. John's wort

Svatý. John's wort (Hypericum perforatum) je žlutý původní evropský květinový keř. Jedna rostlina obsahuje mnoho aktivních složek, jako jsou naftodianthrony, deriváty floroglucinolů a flavonoidy.

Tato rostlina je ve skutečnosti široce používána jako antidepresivum, protože zlepšuje náladu. Kromě toho může tato rostlina také snižovat nervozitu a únavu spojenou s depresí. Proto American College of Physicians-American Society of Internal Medicine doporučuje tento lék na mírnou depresi.

Výzkum však také zjistil, že tuto rostlinu lze použít jako přírodní lék na odvykání kouření. Svatý. John's wort je obecně dostupný jako čaj, tableta, tekutina a topická forma.

St. Extract John's wort je velmi bezpečný, pokud se užívá ústy podle pokynů lékaře po dobu nejméně 12 týdnů. Některé důkazy také ukazují, že tato rostlina je v určitých případech bezpečná pro použití déle než jeden rok.

Nicméně, St. John's wort se obvykle nedoporučuje pro následující skupiny lidí:

• Těhotné nebo kojící ženy
• Děti
• Lidé s bipolární poruchou
• Lidé, kteří mají onemocnění jater nebo ledvin

Jako bylinný lék St. John's wort má také některé vedlejší účinky, jako jsou:

• Těžko spát
• Delirious
• Neklidný
• Snadno uražený
• Bolení břicha
• Suchá ústa
• Bolest hlavy
• Vyrážka
• Průjem
• Pocit mravenčení

K prokázání účinnosti této jedné rostliny je přesto zapotřebí dalšího výzkumu.

2. Ženšen

Ženšen je silně považován za prevenci uvolňování neurotransmiteru dopaminu, který je stimulován nikotinem. Dopamin je hormon, díky kterému se po kouření budete cítit dobře nebo lépe a je součástí procesu závislosti.

Výzkum publikovaný v Neuropsychopharmacology proto uvádí, že ženšen může být terapií závislosti na nikotinu. Protože ženšen může oslabit účinky dopaminu.

Předpokládá se, že pravidelné pití ženšenu snižuje přitažlivost kouření a dochutí méně příjemně.

Bohužel je stále zapotřebí dalšího výzkumu, který by prokázal účinnost ženšenu jako přírodního léku na odvykání kouření.

3. Vápno

Čerstvá limeta je nejen lahodná jako nápoj. Limetkovou šťávu lze také použít jako přírodní prostředek k ukončení kouření.

Přesto studie prokázaná v časopise Journal of the Medical Association of Thailand prokázala, že vápno je při snižování chutí na kouření o něco méně účinné než nikotinová guma.

Nikdy to však neuškodí, že? Pokud to chcete vyzkoušet, nakrájejte vápno na kousky a potom popíjejte džus pokaždé, když chcete kouřit cigaretu.

4. Černý pepř

Černý pepř je jednou z drobek, která se široce používá jako koření na vaření. Výzkum v časopise Drug and Alcohol Dependence se však zabýval výhodami černého pepře jako přírodního léku na odvykání kouření.

Výzkum provedený Jed E. Rose a jeho přáteli našel důkazy, že pára černého pepře smíchaná s éterickými oleji může snížit touhu kouřit.

Výzkum provedený na 48 lidech prokázal, že bylo prokázáno, že černý pepř snižuje spokojenost a úzkost z kouření.

Pára z černého pepře navíc poskytuje pocit úlevy v dýchacích cestách, když se snažíte přestat kouřit.

5. Calamus

Calamus nebo dlingo je bylinná rostlina, jejíž kořeny se používají jako léčivo. Calamus je široce používán k léčbě bolesti, chuti k jídlu, zažívacích potíží, horečky a kašle.

v International Journal of Collaborative Research on Internal Medicine & Public Health, Calamus se říká, že má výhody jako přírodní droga na odvykání kouření.

Jak však může calamus fungovat, není s jistotou známo. Proto je zapotřebí dalšího výzkumu, aby se zjistilo, jak to funguje.

Předpokládá se však, že kalamus může stimulovat centrální nervový systém, aby se vypořádal s úzkostí, když se pokusí přestat kouřit.

Navíc, protože calamus může léčit zažívací potíže, je schopen zmírnit koliku, která se může objevit během odvykání kouření.

Někteří lidé také tvrdí, že žvýkání kořene kalamusu může eliminovat chuť na kouření tabáku.

Než vyzkoušíte tyto přírodní ingredience, můžete se také poradit se svým lékařem.

Nespoléhejte se výhradně na přírodní léky, abyste přestali kouřit

Když se snažíte přestat kouřit, potřebujete k úspěchu kombinaci mnoha různých způsobů. Nepoužívejte pouze přírodní léky, protože tyto složky nemusí být pro vás nutně účinné, když přestanete kouřit.

Místo toho vyzkoušejte různé metody od terapie, hypnózy až po léky lékaře, abyste mohli přestat kouřit. Může se stát, že z různých vyzkoušených metod existuje ten, který je pro vás vhodný, aby poskytoval maximální efekt.

Neváhejte se zeptat svého lékaře na nejvhodnější způsob, jak přestat kouřit. Lékař vám pomůže doporučit správné způsoby a podle stavu vašeho těla.

Možná bude váš úmysl ukončit ještě silnější, když uvidíte, kolik peněz jste kouřili. Zaklínadlo? Zkuste si na této kalkulačce Hello Sehat spočítat, kolik vás stojí nákup cigaret.