Obsah:
- Jak kouření způsobuje úzkostné poruchy?
- Nikotin pouze dočasně zmírňuje úzkost
- Ukončení kouření snižuje úzkost
- Co je třeba udělat pro léčbu úzkostných poruch?
Kouření nepřináší žádné pozitivní přínosy pro zdraví. Kromě toho se ukazuje, že obsah nikotinu v cigaretách souvisí s náladou. To však neznamená, že nikotin může uklidnit mysl, místo toho kouření způsobuje úzkost nebo poruchy úzkostná porucha.
Jak kouření způsobuje úzkostné poruchy?
Výzkum od Columbia University v New Yorku zjistili, že kouření může ovlivnit duševní zdraví, což zvyšuje riziko úzkostných poruch.
Kouření způsobuje úzkostnou poruchu u dospívajících, kteří tráví alespoň jedno balení cigaret denně. V dospělosti měli 15krát vyšší pravděpodobnost panické poruchy než nekuřáci.
Nikotin pouze dočasně zmírňuje úzkost
Klíčem k porozumění nikotinu a úzkosti je, že nikotin poskytuje pouze dočasnou úlevu. Nikotin mezitím také štědře poškozuje zdraví vašeho těla.
Úzkost však obvykle ustoupí, pouze pokud je ve vašem systému nikotin. To znamená, že úzkost se vrátí a nezlepší se, jak to bylo před tím, než jste kouřili.
Kouření je nebezpečný a drahý zvyk. Zvláště pro lidi, kteří mají GAD (generalizovaná úzkostná porucha) nebo generalizovaná úzkostná porucha, kouření naopak periodicky zhoršuje úzkost.
Někteří lidé si myslí, že kouření může pomoci zmírnit úzkost, i když je dočasná. Ve skutečnosti kouření ve skutečnosti způsobí, že se v budoucnu budete cítit více nervózní, aby to mohlo mít dopad na duševní zdraví. Možná už vlastně chápete, že kouření není řešením problému.
Ukončení kouření snižuje úzkost
„Pokud se vám podaří přestat kouřit, máte tendenci se cítit klidnější a méně úzkostliví,“ uvedli vědci z univerzit v Oxfordu a Cambridge a Kings College v Londýně. British Journal of Psychiatry.
Vědci vysvětlují, že přesvědčení, že odvykání kouření způsobí neklid, a že kouření vám může pomoci vyrovnat se se stresem, bylo vyvráceno jejich nálezy.
Další prohlášení vědců je, že víra, že kouření léčí stres, je neodmyslitelnou součástí společnosti. Ve skutečnosti se stane opak, kouření bude pravděpodobně anxiogenní (způsobující úzkost) a kuřáci mají právo vědět a rozumět tomu, že to, co dělají, je pro ně škodlivé.
Co je třeba udělat pro léčbu úzkostných poruch?
Kromě ukončení kouření existuje mnoho možností léčby úzkostných problémů, včetně GAD. První věc, kterou byste pravděpodobně měli udělat, je vyhledat pomoc od zdravotnického pracovníka. Pokud nevíte, kde začít, můžete požádat svého praktického lékaře, aby vás odkázal na terapeuta, který se specializuje na úzkostné poruchy.
Během terapie budete diskutovat o příznacích a spouštěcích faktorech a také o tom, že kouření způsobuje úzkostné poruchy. Pak hledejte řešení tohoto problému.
Existuje mnoho metod, od kognitivně behaviorální po dialektickou terapii. V některých případech vám lékař doporučí léky proti úzkosti, které vám pomohou zvládnout každodenní úzkost a stres.
Někteří lidé užívají léky jako dočasné řešení. Jiní lidé však mohou pokračovat v léčbě měsíce nebo dokonce roky, zatímco pokračují v léčbě. Toto rozhodnutí učiníte vy a váš lékař v závislosti na vašem zdravotním stavu.
