3 Zdravotní výhody masáže nohou je škoda nechat ujít

Masáž je považována za alternativní metodu řešení určitých zdravotních problémů. Jednou z věcí, která se často provádí a provádí dodnes, je masáž chodidel. Ukazuje se, že nejenže může zmírnit bolest nebo uzdravit zranění nohou, ale masáž chodidel má také nesčetné množství zdravotních výhod. Jaké jsou tedy výhody reflexologie nohou pro zdraví? Pojďme se podívat na výhody reflexologie nohou níže

Nesčetné výhody masáže nohou pro zdraví

1. Uvolnění stresu

Masáž nohou je užitečná ke snížení úzkosti a vytvoření příjemného a uvolňujícího pocitu pro tělo. Je důležité vědět, že na povrchu chodidla je reflexní bod zvaný solar plexus.

Tento solar plexus je druh bodu, který obsahuje všechny zdroje stresu v těle. Pokud pravidelně masírujete nebo děláte reflexy na nohou, můžete postupně postupně uvolňovat stres v těle pomocí reflexologie na chodidlech.

2. Zlepšit a zlepšit krevní oběh

Krev nese mnoho živin a kyslíku, které jsou distribuovány do různých buněk v těle. Krev také slouží k čištění nečistot a toxinů z těla.

Bohužel, když jste ve stresu, průtok krve bude omezený a nebude schopen pracovat, aby mohl vykonávat svou práci pro tělo. Reflexologie nohou je proto považována za vhodnou a užitečnou ke snížení stresu a napomáhání průtoku krevního oběhu bez překážek.

3. Snižování bolesti

Reflexologie nohou také pomáhá snižovat bolest. Reflexní masáž chodidel může uvolňovat více endorfinových hormonů. Tento endorfinový hormon je užitečný pro blokování signálů bolesti do mozku.

Endorfiny jsou hormony tlumící bolest, které jsou silnější než lék morfin. Lidé, kteří zažívají bolest, mohou vyzkoušet reflexní terapii ke snížení bolesti, kterou cítí.

Tipy a jak si doma udělat vlastní masáž chodidel

Masáž nohou obvykle najdete v určitých masážních centrech nebo na reflexních klinikách. Bohužel ne každý má během svého rušného času možnost navštívit místo pro masáž nohou. Není třeba se obávat, protože si můžete nohy doma masírovat jako profesionální masérka pomocí následujících tipů a metod:

• Nejprve se posaďte na židli a umístěte své tělo co nejpohodlněji.
• Poté ohněte levou nohu, zvedněte a lehce položte levou nohu na pravé stehno.
• Nalijte si na ruce malé množství pleťového mléka nebo éterického oleje. Jemně si ho otřete na chodidla a vmasírujte si celé chodidlo včetně prstů, klenby a podpatků.
• Masírujte hlouběji. Stiskněte klouby pravé ruky na levou nohu.
• Masírujte a lehce stlačte prsty. Můžete také pomalu táhnout prsty směrem k sobě nebo samostatně. To může protáhnout svaly pod ním. Nezapomeňte opakovat s druhou nohou.