Obsah:
Únava je přirozená věc. Přílišná aktivita může způsobit, že se budete cítit unaveni, což znamená, že si musíte trochu odpočinout, než budete pokračovat ve svých činnostech. Pokud jste však často unavení, nemusí to být normální. Existuje mnoho příčin, proč se cítíte unavení, od nedostatku spánku, nedostatku fyzické aktivity a mnoha dalších. Existují také lékařské příčiny únavy. Dále můžete vidět vysvětlení níže.
Protože jste často unavení
Únava se může objevit u každého, od mírné, střední až po těžkou únavu. Můžete pociťovat únavu, jako byste nespali, takže nemůžete dělat svou práci dobře, nebo se stanete doma neproduktivní.
Únava může nastat kvůli různým věcem, o kterých někdy možná nevíte, co ji způsobuje. Následují některé z věcí, které mohou být příčinou časté únavy:
1. Zdravotní problémy
Existuje mnoho zdravotních problémů, díky nimž se můžete cítit unaveni. Například jako anémie, cukrovka, problémy se štítnou žlázou, celiakie, spánková apnoe, revmatismus, alergie, intolerance na potraviny, na srdeční choroby. Únava způsobená tímto zdravotním stavem je obvykle doprovázena dalšími příznaky. Jiné stavy, jako je těhotenství, mohou také způsobit únavu (zejména v prvních 12 týdnech těhotenství), ale u každé těhotné ženy je to velmi běžné.
Nejen zdravotní potíže, únava se může objevit také u těch z vás, kteří mají problémy s nadváhou nebo podváhou. Nadváha způsobuje, že vaše tělo musí tvrději pracovat, aby mohlo dělat činnosti. Mezitím mají lidé s podváhou slabší svalovou sílu, takže se mohou rychleji cítit unavení.
2. Psychologické problémy
Únava může nastat také v důsledku psychologických problémů. Tato příčina je častější než zdravotní / fyzické problémy. Jedním z psychologických problémů, které mohou způsobit únavu, je úzkost. Úzkost vám může způsobit nespavost, která, pokud se to stane pravidelně, bude mít za následek velkou únavu.
Starosti o práci, finance, milostný vztah nebo jiné problémy ve vašem každodenním životě vás mohou nechat vyčerpány. Protože tyto starosti způsobují vyčerpání vaší energie a spíte méně dobře. Kromě úzkosti může deprese také způsobit, že se budete cítit unavenější.
3. Životní styl
Kromě dvou výše uvedených věcí může být únava způsobena také faktory životního stylu. Nemusí to být tak závažné jako zdravotní a psychologické problémy, ale nakonec může váš životní styl ovlivnit vaše zdraví a psychologii.
Životní styl, jako je časté požívání alkoholických nápojů, kouření, špatná strava a pozdní vstávání, vás často může unavit. Pokud pijete alkohol často, může to způsobit depresi a také to ovlivní váš spánek a nakonec se budete cítit unaveni.
Kromě toho další životní styl, na který si můžete zvyknout, jako je nedostatek pohybu, nedostatečné pití, konzumace méně určitých potravin (například potravin bohatých na železo), často vynechávání snídaně, časté stravování nezdravé jídlo, a další špatné návyky mohou také způsobit únavu.
