Tipy pro zdravé stravování během nového roku, aby váhy dramaticky neskákaly

Novoroční večírek se často používá jako okamžik pro setkání s přáteli a rodinou. Pokud jste se shromáždili, samozřejmě nebude chybět jídlo. Nový rok je navíc synonymem pro večírky grilování se spáleným menu od kuřete, masa až po praženou kukuřici. Hojnost jídla na oslavě Nového roku vás obvykle přivádí k šílenství. Veškeré poskytnuté jídlo bylo konzumováno pod záminkou „jednou za čas“. Podívejme se proto na následující tipy pro zdravé stravování během nového roku.

Tipy pro zdravé stravování během nového roku

1. Naplňte svůj žaludek zdravým obědem

Pokud plánujete uspořádat spálenou párty na Silvestra, je nejlepší si na oběd naplnit žaludek zdravým a výživným jídlem. Ujistěte se, že jíte potraviny, které obsahují chudé bílkoviny, komplexní sacharidy a vlákninu.

Nenechte si ujít oběd nebo jíst potraviny, které nejsou syté a výživné. Důvodem je to, že se v noci můžete cítit velmi hladoví. Můžete sníst všechno, co se podává na Silvestra, bez přemýšlení. Ve výsledku se přejídáte.

2. Snack, než půjdete

Snack, než se vydáte na novoroční jídlo, může být skvělý způsob, jak se vyhnout nadměrnému hladu. Nesnesitelný hlad vás nutí bláznit na novoroční párty. Výsledkem je, že strava, na které jste byli, okamžitě selhala.

Snažte se proto jíst občerstvení, abyste udrželi hlad na uzdě. Můžete si vybrat zdravé a na vlákninu bohaté občerstvení, jako je ovoce nebo želé, které bude delší.

3. Pijte hodně vody

Soda, sirup, pivo a další sladké nápoje mohou být nezbytným doplňkem oslavy. Pokud tedy chcete během nového roku jíst zdravě, zkuste tyto nápoje omezit. Sladké nápoje obsahují velmi vysoké kalorie. K tomu raději pijte čistou vodu.

Kromě toho, že je zdravější, pití hodně vody také pomáhá zahnat hlad, který útočí, a po jídle vás bude plnější.

4. Omezte porci jídla

I když všechna jídla vypadají lahodně a chutně, stále si musíte udržet své zdraví a váhu omezením porcí jídla. Proto se nepřejídejte a neomezujte porce.

Neplňte talíř masem nebo tukem. Místo toho naplňte polovinu talíře zeleninou. Kromě toho, že je zdravější, zelenina obsahuje také vlákninu, díky které se budete cítit déle plnější. Tímto způsobem můžete stále dobře jíst s kontrolovanými porcemi.

5. Změňte zaměření

Když začne novoroční večírek, zkuste nemyslet jen na jídlo. Zaměřte se však na show. Zaměřte se na otevírání chatů s přítomnými přáteli a příbuznými. Udělejte z tohoto okamžiku místo, kde se můžete setkat, abyste posílili svůj vztah s ostatními lidmi. Změnou zaměření už nebudete myslet jen na jídlo, stravování a stravování na novoroční párty.

Díky těmto jednoduchým tipům můžete stále dobře jíst s porcemi, které máte stále pod kontrolou. Hodně štěstí.

X