Obsah:
- Jak se přirozeně vypořádat s vypadáváním vlasů
- 1. Konzumujte základní výživné látky pro vlasy
- 2. Zvládejte stres
- 3. Esenciální olej
Pro některé lidi může být vypadávání vlasů velmi nepříjemné a možná trapné. Zvláště pokud je vypadávání vlasů silné. Není třeba se obávat, existuje několik způsobů, jak se s vypadáváním vlasů vypořádat. Tuto léčbu vypadávání vlasů můžete udělat doma.
Jak se přirozeně vypořádat s vypadáváním vlasů
Vypadávání vlasů lze překonat bez léků, zejména změnou zdravějšího životního stylu a použitím přírodních ingrediencí.
1. Konzumujte základní výživné látky pro vlasy
Zde jsou některé živiny, které mohou léčit vypadávání vlasů.
- Žehlička. Anémie může způsobit vypadávání vlasů. Doplňky železa vám mohou pomoci při léčbě anémie. Získejte také dostatek železa ze stravy. Potravinové zdroje, které obsahují železo, zahrnují zelenou listovou zeleninu, zelenou cibuli, sušené ovoce, maso, drůbež a kešu oříšky.
- Zinek a biotin. Tento zdroj živin může pomoci s růstem vlasů. Lidé s nedostatkem zinku a biotinu mohou mít tenké nebo lámavé vlasy a nehty.
- Protein.Je to hlavní stavební kámen těla, včetně vlasových buněk. Příliš nízký příjem bílkovin může oslabit strukturu vlasů a zpomalit jejich růst. Proto dodržujte svůj denní příjem bílkovin. Příjem bílkovin je docela snadné získat, včetně ryb, masa, vajec, ořechů, jako jsou mandle, tofu a tempeh, až po několik druhů ovoce a zeleniny s vysokým obsahem bílkovin (avokádo, datle, guava, jackfruit, banán, brokolice, houby, brambory, kukuřice a chřest).
2. Zvládejte stres
Nadměrný stres může vést k vypadávání vlasů a může dokonce vést k plešatosti nebo alopecia areata.
Možné způsoby, jak pomoci zvládat stres, jsou cvičení, jóga, modlitby nebo meditace. To má uklidňující účinek na vaši mysl, což vám umožní myslet jasněji.
3. Esenciální olej
Na vypadávané části vlasů můžete použít několik druhů éterických olejů. Mezi éterické oleje, které lze použít, patří rozmarýnový olej a levandulový olej.
Předpokládá se, že rozmarýnový olej urychluje růst a zvyšuje tloušťku vlasů. Rozmarýnový olej působí tak, že zvyšuje buněčný metabolismus a zrychluje růst vlasů.
Zatímco levandulový olej působí jako silný antioxidant ke snížení zánětu. Snížením zánětu může pokožka hlavy zvýšit růst jednotlivých chloupků.
Mějte však na paměti, že použití éterických olejů musí být smícháno s ředicím olejem (jako je olivový olej nebo kokosový olej) a ujistěte se, že nejste alergičtí na tyto éterické oleje.
