3 silné tipy, které zabraňují suchu v ústech během hladovění

Téměř všichni lidé, kteří se postí, si obvykle stěžují na sucho v ústech. Je zřejmé, že je to proto, že nedostáváte jídlo a pití po dobu přibližně 13-14 hodin. Pokud toto máte, z úst automaticky vychází nepříjemné aroma. Hmm… Musí být nepříjemné mluvit, když ústa nejsou čerstvá, že? Existuje tedy způsob, jak zabránit suchu v ústech (xerostomii) během půstu, aby nezpůsoboval špatný dech?

Proč může být při půstu sucho v ústech?

Abychom na tuto otázku odpověděli, Hello Sehat diskutoval s lékařem v oboru zubního zdraví a také s odborníkem na parodontologii, drg. Yudha Rismanto, Sp. Perio. Když se postíte, vaše ústa se obecně budou cítit suchá a nebudou jako normální dny.

Hlavním důvodem je samozřejmě to, že nejíte a nepijete vůbec od rána do večera večer. Tento stav nakonec spustí tělo k regulaci práce nervového systému, aby se snížilo množství produkovaných slin (slin).

„Účinek nedostatečného příjmu tohoto jídla a pití vede ke snížené produkci slin. Výsledkem je, že vaše ústa budou při půstu suchá. Ale ve skutečnosti tento stav úst není suchý, ale stává se hrubší, “řekl drg. Yudha, když se v úterý (26/3) setkal na SMPN 3 v jižní Jakartě.

„Je to proto, že pH v těle během půstu obvykle klesá, což způsobuje kyselou atmosféru v ústech,“ pokračoval drg. Yudha. Tento stav v ústech, který se liší od obvyklých, způsobuje špatný dech, když se postíte.

Zápach z úst, jinak známý jako halitóza v lékařské řeči, je výsledkem poklesu pH těla. Normálně by pH vašeho těla mělo být mezi 6,5-7. Pokud je pod tímto číslem, znamená to, že je klasifikován jako kyselý, a více než to, že je alkalický.

„Nyní, když pH těla poklesne nebo okyselí, budou bakterie a bakterie v ústech automaticky růst rychleji. Kyselé podmínky poskytují ideální prostředí pro množení bakterií a bakterií. Proto se ústa cítí drsná, což pak vytváří nepříjemné aroma, “řekl drg. Yudha dále.

Další příčinou sucha v ústech je půst

Kromě věcí, které byly popsány dříve, se stav sucha v ústech během půstu může zhoršit, pokud je doprovázen zvykem kouřit a denně pít alkohol. Je to proto, že kouření a pití alkoholu, aniž byste o tom věděli, ovlivní množství produkce slin (slin) v ústech.

Látka v něm může skutečně snížit množství slin produkovaných slinnými žlázami v ústech. To je důvod, proč kuřáci mají tendenci mít méně slin než nekuřáci. Tato nízká produkce slin je příčinou sucha v ústech, pokud kouříte nebo pijete alkohol.

Nejen to. Sucho v ústech mohou také způsobovat různé zdravotní stavy, jako je kvasinková infekce v ústech, cukrovka, HIV / AIDS a mrtvice. Různé druhy léků, ať už předepsané nebo zakoupené na přepážce, mohou způsobit, že se vaše ústa budou cítit suchá.

Například léky na průjem, nachlazení, vysoký krevní tlak (hypertenze), léky proti bolesti a další. Zvláště když užíváte tyto léky nalačno. Nevylučujte, sucho v ústech se může zhoršit.

Jak zabránit suchu v ústech při hladovění?

V závažnějších případech může sucho v ústech vysušit a popraskat rty. Namísto zobrazení zdravých rtů vám suchá ústa ve skutečnosti způsobí, že vaše rty budou vypadat bledě. Abyste byli při půstu pohodlnější, drg. Yudha vysvětlil několik spolehlivých způsobů prevence sucha v ústech, jmenovitě:

1. Pravidelně si vypláchněte ústa

Když chcete uctívat, můžete si pravidelně vypláchnout ústa. Tato metoda může nepřímo zvýšit hladinu pH v ústech. To znamená, že úroveň pH, ​​která byla původně kyselá, může být díky kloktání neutrálnější.

Nejen to. I při činnostech nalačno si můžete vypláchnout ústa čistou vodou, abyste snížili kyselost pH v ústech.

2. Při čištění zubů buďte pilní

I když se postíte, nezapomeňte udržovat zuby a ústa čistá, abyste zabránili suchu v ústech. Jedním ze snadných způsobů je pečlivé čištění zubů každý den. Například po sahuru nebo když se ráno sprchujete a večer před spaním.

3. Při přerušení hladovění upravte příjem jídla a pití

„Pak zkuste jíst a pít s mírou a snižte spotřebu sladkých jídel a nápojů, když se budete postit,“ navrhl drg. Yudha. Protože podle něj sladká jídla a nápoje, které ve skutečnosti obsahují hodně cukru, ve skutečnosti zvýší hladinu kyseliny v ústech.

Místo toho se doporučuje, abyste při přerušování půstu konzumovali více zdrojů vlákniny. „Povaha samotné vlákniny je v zásadě schopna čistit povrch úst, stejně jako snadněji se čistí než zdroj sladidel nebo cukru. Půst tedy ve skutečnosti není překážkou, abychom udrželi zuby a ústa čisté, “uzavřel drg. Yudha.

Proto by bylo hezké kloktat více po konzumaci sladkých jídel a nápojů, jako způsob prevence sucha v ústech. Nezapomeňte si také před spaním vyčistit zuby, abyste zabránili poškození zubů a dásní.