Musíte znát zákaz stravování po porodu

Během těhotenství musíte obvykle dodržovat různá doporučená a tabuizovaná jídla. Je zamýšleno, aby vaše těhotenství bylo zdravé a růst a vývoj vašeho dítěte v děloze probíhal dobře. Poté, co jste porodili, možná jste si mysleli, že můžete mít svobodu jíst, co chcete. Nezapomeňte však, že po porodu vaše tělo stále potřebuje čas na proces obnovy a čelíte také kojení. Jaká jsou dietní omezení po porodu?

Význam výživy po porodu

Je třeba vzít v úvahu nejen výživu během těhotenství, ale ukazuje se, že je třeba vzít v úvahu také výživu po těhotenství. Proč? Po těhotenství potřebuje vaše tělo dobrou výživu pro proces obnovy po porodu. Kromě toho je tato živina nezbytná také k produkci mateřského mléka v těle matky.

Ve skutečnosti vám přírůstek hmotnosti získaný během těhotenství může pomoci zajistit vaše nutriční potřeby během procesu zotavení a kojení. Tyto rezervy však nemohou dlouho poskytovat živiny. Po porodu tedy musíte stále dávat pozor na jídlo, které jíte.

Různá dietní omezení po porodu

Po porodu váš úkol není dokončen, protože musíte kojit své dítě. Z tohoto důvodu musíte stále věnovat pozornost každému jídlu, které vstupuje do vašeho těla. Existují potraviny, které musíte konzumovat, a také existují omezení ohledně stravování po porodu. Pamatujte, že jídlo, které jíte během kojení, se může dostat k vašemu dítěti prostřednictvím mateřského mléka. Možná budete muset vyhnout se některým potravinám, aby mléko, které se dostane do vašeho dítěte, nezpůsobovalo problémy.

Některé z potravin, kterým se musíte vyhnout nebo omezit konzumaci po porodu, jsou:

1. Kofeinovaná jídla a nápoje

Káva, čokoláda nebo čaj jsou příklady potravin a nápojů, které obsahují kofein. Kofein nezpůsobí problémy, pokud se do těla dostane jen malé množství. Kofein, který se do těla dostává ve velkém množství, však může způsobit problémy, jako jsou potíže se spánkem a dehydratace.

Nejen to, kofein se může také mísit s mateřským mlékem, takže kofein může vstoupit do těla vašeho dítěte. Pokud vaše dítě vypadá velmi neklidně, neklidně a má problémy se spánkem, může to být známka toho, že konzumujete příliš mnoho kofeinu. Pokuste se omezit spotřebu kávy denně a uvidíte rozdíl ve vašem dítěti.

2. Pikantní jídlo

Jíst kořeněná jídla, když kojíte, může způsobit nepohodlí vám i vašemu dítěti. Pikantní jídla vám mohou způsobit pálení žáhy a podráždění žaludku, dokonce i průjem. To rozhodně může narušit kojení dítěte. Kořeněná jídla mohou navíc u dětí způsobit koliku. Z tohoto důvodu se kojícím matkám doporučuje omezit konzumaci kořeněných jídel.

3. Mastné jídlo

Mastná nebo tučná jídla jsou těžko stravitelná. Nejlepší je vyhnout se konzumaci těchto potravin několik dní po porodu. Mastná a mastná jídla mohou způsobit zažívací potíže, pálení žaludku a plynatou chuť.

Kromě toho konzumace příliš velkého množství mastných a mastných jídel může také způsobit, že přibíráte. Díky tomu se ve svém těle můžete cítit dobře a nepříjemně.

4. Potraviny, které jsou plynné a kyselé

Plynné a kyselé potraviny vám mohou znepríjemnit trávení. Tyto potraviny mohou vaše dítě také zkolíkovat. Některé plynné nebo kyselé potraviny, kterým byste se měli vyhnout několik dní po porodu, jsou fazole, zelí, květák, brokolice a nealkoholické nápoje.

X