4 zdravotní výhody masáže prsou (podívejte se, jak na to)

O prsou lze říci, že je jednou z výhod hrdosti žen. I když to není vždy zřejmé, je důležité vždy pečovat o zdraví tohoto jednoho orgánu. Jedním ze způsobů, jak toho lze dosáhnout, je pravidelné masírování prsou. Jaké jsou vlastně výhody masáže prsou pro zdraví těla?

Jaké jsou výhody masáže prsou?

Nejen obyčejná masáž, víte! Pokud pravidelně provádíte masáž prsou, získáte nespočet výhod, včetně:

1. Detekce rakoviny prsu

Před vstupem do vyšetřovacího stadia lékaře je nejčasnějším způsobem, jak zkontrolovat „semínka“ rakoviny prsu, masáž prsů. Studie publikovaná v roce 2011 v časopise Journal of Women's Health uvádí, že asi 25 procent žen dokáže včas detekovat rakovinu prsu.

To je místo, kde výhody masáže prsou fungují jako počáteční kontrola, která vám pomůže zjistit, kdy je něco špatně s párem prsou. Ze studie asi 18 procent ostatních účastníků náhodně zjistilo možnost rakoviny prsu.

Pokud při masáži prsou náhodou pocítíte, že se objeví malá nebo velká boule, neberte to jako samozřejmost. Rakovina prsu není drobné onemocnění, které lze podceňovat.

Proto detekce tohoto onemocnění co nejdříve pomocí masáže prsou může dále urychlit proces léčby, než bude příliš pozdě.

2. Hladká práce lymfatického systému

Prsní tkáň není jen kolem dvou prsou, ale může sahat až do oblasti podpaží. Délka prsu po spodní část podpaží je jedním z míst, kde se shromažďují lymfatické uzliny nebo lymfatické uzliny těla.

Nepřímo, kromě výživy prsou, pravidelné výhody masáže této části těla také pomohou lymfatickému systému pracovat v lymfatických žlázách. Důvodem je, že lymfatický systém hraje roli při odstraňování toxinů z těla.

Bohužel někdy lymfatický systém v lymfatických žlázách nemůže optimálně fungovat, aby odstranil toxiny z těla. Buď proto, že je práce omezována, nebo došlo k narušení žlázy.

Například po operaci lymfatických uzlin obvykle dochází k hromadění tekutiny zvané lymfedém. Nevylučujte, hromadění těchto toxinů může vést k rakovině prsu.

V tomto stavu se ukázalo, že masáž prsou má výhody, které pomáhají urychlit proces odstraňování toxinů z těla uvězněného v lymfatickém systému. Ve skutečnosti může zlepšit krevní oběh, aby přinesl dostatek živin do prsní tkáně.

3. Hladké kojení kojících matek

Je zajímavé, že výhody masáže prsou pociťují také kojící matky, které si často stěžují na bolest jednoho nebo obou prsou. Dokázala to studie časopisu Journal of Korean Academy of Nursing.

Studie zjistila, že kojící matky, kterým byla podána masáž prsou po dobu 30 minut do 10 dnů po porodu, pociťovaly menší bolest. To je nepřímo úměrné ostatním kojícím matkám, kterým vůbec nebyla prováděna masáž prsou, což má tendenci pociťovat silnější bolest.

Kromě toho je známo, že masáž prsou pro kojící matky je prospěšná pro zvýšení přísunu a kvality mateřského mléka pro dítě. Riziko otoku, ucpání mléčných kanálků a infekce v prsní tkáni lze také snížit, pokud pravidelně provádíte masáž prsou.

Matky se nejen cítí klidně, jejich kojenci se také během kojení stávají pohodlnějšími.

4. Zlepšete vzhled prsou

Kromě podpory zdraví mohou výhody masáže prsou také pomoci zlepšit celkový vzhled prsou. Každá žena má jiné vlastnosti prsu. U těch z vás, kteří mají ochablá prsa, se věří, že pravidelná masáž prsou zvyšuje průtok krve do prsní tkáně.

Výsledkem může být tato metoda snahou napnout a posílit pružnost pokožky v těchto dvou prsou. Chcete-li to usnadnit, můžete zkusit tuto masáž prsou pomocí olejů, jako je olivový olej (olivový olej).

Jak udělat správnou masáž prsou?

Získání výhod této masáže prsou netrvá dlouho. Masáži prsou musíte věnovat každý den pouze 10–15 minut, a to následovně:

1. Nejprve se nejprve zaměřte na masáž jednoho prsu. Položte jednu ruku na horní část prsou a druhou ruku na spodní část.
2. Masírujte prsa krouživými pohyby a přitom vyvíjejte malý tlak. Totéž proveďte s druhým prsem.
3. Pokud chcete při kontrole hrudky s rizikem rakoviny, můžete si udělat masáž před zrcadlem nebo vleže.
4. Zvedněte jednu ruku nahoru a druhou rukou masírujte a prohlédněte si jeden prsa.
5. Lehkým, středním až mírně pevným tlakem masírujte všechny části prsou.
6. Nezapomeňte také provést masáž podpaží, která přímo souvisí s prsy.
7. Opakujte to na druhém prsu.
8. Ukončete masáž mírným stisknutím bradavky. Pokud cítíte bolest, která není normální, měli byste okamžitě vyhledat lékaře.

Chcete-li potvrdit skutečný stav svých prsou, můžete se postavit před zrcadlo a provést vizuální kontrolu prostřednictvím vidění. Hledejte rozdíly ve velikosti, tvaru a změně barvy, které by mohly naznačovat, že s vašimi prsy něco není v pořádku.