Výhody zumby jsou zdravé i zábavné

I když existuje mnoho nových tréninkových metod a druhů sportu, zumba je stále oblíbeným cvičením mezi svými nadšenci. Obsahové cvičení z Kolumbie zdůrazňuje obsah fyzické zdatnosti, hudby a tance. Jaké jsou výhody, které lze získat ze zumby? Podívejte se na následující výhody zumby.

Co je Zumba?

Zumba je fitness cvičení, jehož pohyby se skládají z kombinace salsových tanců a latinskoamerických tanečních pohybů. Toto cvičební hnutí také zahrnuje choreografii aerobního cvičení, takže se při tanci cítíte jako sport. Kombinace různých tanečních pohybů, jako je cha-cha, salsa, tango, až po flamenco za doprovodu hudby, se stává zajímavým a zdravým sportem.

Některé z výhod zumby, které můžete získat

1. Spalte kalorie

V tomto cvičení získáte výhody zumby spalováním kalorií prostřednictvím aerobního cvičení v jejích pohybech. V průměru může jedno cvičení zumby spálit 400-600 kalorií za hodinu. To je samozřejmě dobrá zpráva pro ty z vás, kteří chtějí malé a štíhlé tělo. Výhody zumby můžete získat také tanečními pohyby merengue beat nebo proveďte několik sad dřepů následovaných plyometrickými skoky.

2. Všichni členové těla se pohybují a jsou trénováni

Kromě spalování kalorií má zumba výhody pro zdraví srdce. Pohyb zumba nabízí komplexní rozsah pohybu shora dolů. Pro pohyb horní části obvykle dává dopředu ruce, ramena a hlavu k pohybu v rytmu.

Pokud jde o střed až spodní část těla, toto cvičení zumby způsobí, že se vaše břicho, zadek, boky a nohy budou hýbat současně. Nezapomeňte, že výhody zumby mohou díky pohybům trénovat všechny klouby v těle. Při nácviku zumby se flexibilita procvičí také během zahřívací, ochlazovací a obsahové části tance zumby.

3. Zábavné cvičení, takže není namáhavé

V rekordním čase zvítězila zumba jako sport s největším počtem tříd z celého světa. Vzhledem k vysoké poptávce veřejnosti nabízí tělocvična a tělocvična v mnoha zemích kurzy zumby podle svých zájmů a cílů. K dispozici jsou standardní kurzy zumby, kurzy starší zumby, dětská zumba až aqua zumba, které se cvičí v bazénu.

Proč je zumba tak populární? Protože zumba v zásadě představuje hudbu a tanec. Tato hudba a tanec je také považována za univerzální jazyk, ke kterému se může vztahovat a užívat si ho každý na světě.

Cvičení, které se cítí dobře, je samozřejmě dobré, protože nás k tomu vzrušuje. Takže pro ty z vás, kteří jsou často líní chodit do posilovny nebo jsou líní cvičit, může zumba dělat větší motivaci.

4. Zumba předchází stresu a zlepšuje náladu

Jednou z nejvýraznějších výhod zumby je, že dokáže překonat stres a únavu, protože při cvičení zumby vás budou doprovázet písně plné nadšení, moderní a samozřejmě s tématy pozitivní . Pokud jste ve stresu, zkuste cvičit zumbu

S hudbou pozitivní který doprovází, samozřejmě to může vytvořit nálada Zlepšíš se. Takže kromě zdraví může mít cvičení zumby také pozitivní vliv na ty z vás, kteří jsou ve stresu nebo jinak špatná nálada .

X