4 Recept na zázvorový nápoj ke zvýšení vytrvalosti

Temulawak je jednou z původních indonéských rostlin, která se již dlouho používá jako alternativní medicína. Mnoho rostlinných nebo vitamínových léčivých přípravků používá kurkumu jako hlavní složku. Kromě zpracování do medicíny může být zázvor zpracován také na různé druhy nápojů, které budou výživné pro zvýšení vytrvalosti. Pojďte se podívat na recepty níže!

Výhody zázvoru, dobrého nápojového materiálu pro vytrvalost

Temulawak byl považován za jednu ze super ingrediencí z Indonésie, která má mnoho zdravotních výhod. Kromě toho, že se zázvor používá jako látka zvyšující chuť k jídlu, obsahuje kurkumin, o kterém je známo, že bojuje proti zánětu a zvyšuje imunitu těla.

Ve skutečnosti se o zázvoru v poslední době diskutuje kvůli oběhu článku, který odhaluje potenciál kurkuminu v zázvoru zabránit viru COVID-19.

Přestože neexistuje žádný další výzkum, který by zkoumal účinky konzumace zázvoru na prevenci viru corona, tento potenciál není zcela chybný. Podle CDC je virus COVID-19 snazší napadnout lidi, kteří mají nízký imunitní systém.

Konzumace zázvoru k prevenci COVID-19 by tedy mohla být velkou pomocí. Při dostatečné konzumaci zázvoru se doufá, že obsah kurkuminu zvýší vytrvalost. Jak je dobře známo, dobrý imunitní systém vás jistě zvýší imunitou vůči virům a bakteriím, které způsobují nemoci.

Kromě toho může zázvor také snižovat příznaky spojené s artritidou, pomáhat snižovat komplikace srdečních onemocnění a chránit játra před poškozením.

Curcuma drink recept na vytrvalost

Obsah kurkuminu v zázvoru má ve skutečnosti nízkou biologickou dostupnost. To znamená, že metabolismus kurkuminu v těle je příliš rychlý, takže k jeho absorpci nedochází úplně. Aby obsah kurkuminu v zázvoru fungoval lépe, jsou pro jeho zpracování samozřejmě zapotřebí i další přísady.

1. Zázvorový čaj

Zdroj: Medical News Today

Tento recept na nápoj curcuma je vhodný pro ty z vás, kteří chtějí praktický nápoj a nevyžadují mnoho přísad. S přidáním skořice, která má protizánětlivou složku, může tato směs kurkumy určitě pomoci zvýšit vytrvalost, která by mohla být užitečná při prevenci COVID-19. Tady je recept.

Potřebné materiály:

• 1-2 čajové lžičky drceného kurkumy nebo zázvorového prášku
• 800 ml vody
• Štipka mleté ​​skořice

Jak udělat:

1. Vařte vodu v hrnci, dokud není horká.
2. Zadejte dvě lžíce kurkumy, krátce promíchejte a přiveďte k varu na mírném ohni.
3. Vypněte oheň, přidejte špetku skořicového prášku, znovu promíchejte.
4. Zázvorový čaj přeceďte do šálku a nechejte ho při pokojové teplotě po dobu až pěti minut.
5. Připraveno k podávání s trochou medu jako sladidlo.

2. Zázvorové tonikum

Zdroj: Savory Lotus

Kombinace zázvoru, zázvoru a citronu jí dodá jedinečnou chuť. Přidaný zázvor v tomto receptu navíc zajistí oteplovací účinek, který je vhodný ke konzumaci během období dešťů. Následuje recept na zázvorový nápoj, který zvýší vaši vytrvalost.

Potřebné materiály:

• 1 lžíce nastrouhaného kurkumy, můžete také použít zázvorový prášek
• 1 lžíce strouhaného zázvoru, můžete také použít zázvorový prášek
• 1 citron, vymačkejte šťávu
• Štipka drceného černého pepře
• 700 ml vody
• Med podle chuti

Jak udělat:

1. Vložte všechny připravené přísady do pánve.
2. Vařte na středním ohni po dobu tří minut, dokud nebude horká, ale ne vařící. Poté vypněte teplo.
3. Nalijte do sklenice pomocí filtru. Pokud je příliš silná, přidejte horkou nebo teplou vodu.
4. Zbývající zbytky uskladněte ve filtru v chladničce. Odpad lze znovu použít a vydrží 2-3 dny.

3. Zázvorové mléko s kořením

Zdroj: Nprthshore.org

Jak je dobře známo, mléko je výživný nápoj, který se hojně konzumuje po celém světě. Přidáním zázvoru bude mléko obsahující probiotika, vitamin D a imunoglobulin výživný nápoj k posílení imunitního systému.

Kombinace mléka a zázvoru ve skutečnosti není běžná věc. Pro ty z vás, kteří mají rádi chuť koření a nudí vás obvyklé mléko, je tento recept právě pro vás.

Potřebné materiály:

• 250 ml nízkotučného mléka nebo podle chuti
• 1 čajová lžička medu
• ½ čajové lžičky nastrouhaného kurkumy nebo zázvorového prášku
• ¼ lžička kardamomového prášku
• ¼ zázvorový prášek
• Štipka černého pepře
• 1 hřebíček
• Vanilkový extrakt, podle chuti

Jak udělat:

1. Mléko zahřejte na mírném ohni.
2. Zadejte další ingredience, které byly připraveny. Jemně promíchejte, dokud nejsou dobře promíchány.
3. Vařte na mírném ohni po dobu 3-4 minut.
4. Nalijte do sklenice pomocí filtru. Připraveno k doručení.

4. Curcuma latte

Zdroj: Asijské inspirace

Téměř podobný předchozímu receptu, tento nápoj z kurkumy také používá jako hlavní složku mléko a může pomoci zvýšit vytrvalost. Rozdíl je v tom, že můžete vyzkoušet tento recept, pokud nemáte rádi kořeněnou vůni mnoha koření. Tady je recept.

Potřebné materiály:

• 250 ml mléka, můžete také použít rostlinné mléko, jako je mandlové nebo sójové mléko
• 1 čajová lžička medu
• Vanilkový extrakt podle chuti
• 1 lžička drceného zázvoru
• Sp lžička zázvoru
• Sp lžička nebo 1 skořicová tyčinka

Jak udělat:

1. Vložte všechny připravené přísady do pánve.
2. Umístěte pánev na mírný oheň, zahřejte za častého míchání, dokud nebude dobře promíchaná.
3. Nalijte do sklenice a připravené k podávání.

Nezapomeňte, že pro zvýšení vytrvalosti nestačí spoléhat se pouze na míchané nápoje z kurkumy. Musí být samozřejmě provedeny různé další zdravé návyky, jako je pilné cvičení, přiměřený odpočinek a konzumace jiných zdravých jídel.

Hodně štěstí!

X