Jak léčit nachlazení přirozeně bez drog

Nachlazení je infekce dýchacích cest způsobená rhinovirem. Každý může být nachlazen alespoň jednou za rok. Zejména v přechodném období a v období dešťů. Mučeni s ucpaným nebo rýmovým nosem z nachlazení? Neboj se! Naštěstí existuje mnoho přírodních léků proti nachlazení, které vám pomohou lépe dýchat a brzy se zlepší.

Přírodní léky proti nachlazení

Obecně můžete nachlazení vyléčit, aniž byste museli užívat léky. Různé přírodní léky proti nachlazení jsou již od starověku známy, víte, k léčbě nachlazení!

Je zajímavé, že většinu z těchto bylinných studených reliéfů najdete snadno ve své domácí kuchyni.

1. Zázvor

Kromě vaření má zázvor také potenciál být přírodním léčivem proti nachlazení. Potenciál tohoto horkého kořeněného koření je navíc známý po tisíce let.

Zázvor účinně uvolňuje svaly dýchacích cest, aby zmírnil ucpání nosu, abyste mohli dýchat plynuleji. Zázvor také předchází nevolnosti kvůli neustálému smrkání nebo hlenu a obnovuje výdrž, když se necítíte dobře kvůli nachlazení.

Tím to nekončí. Toto kořeněné koření také spouští imunitní systém těla, aby lépe pracoval na urychlení procesu obnovy nemoci.

Vezměte jeden nebo dva kusy středního zázvoru a důkladně je umyjte. Čistý zázvor se poté rozdrtí nebo nastrouhá a poté se vaří, dokud se nerozvarí. Vařenou zázvorovou vodu přeceďte a pijte ji teplou.

Můžete přidat citronovou šťávu, med nebo roztok hnědého cukru, aby byla zázvorová voda příjemnější.

2. Zlato

Jako alternativní sladidlo k cukru má med také mnoho potenciálních přínosů pro zdraví. Med je antimikrobiální, což může pomoci imunitnímu systému těla účinněji bojovat proti zánětu způsobenému nachlazením.

Pokud chcete konzumovat med jako přírodní lék proti nachlazení, můžete vypít jednu polévkovou lžíci medu ráno a v noci. Pokud je příliš sladký nebo hustý, rozpusťte jej v teplém nápoji, jako je čaj nebo citronová voda. Kromě toho, že je účinná při zmírňování nachlazení, sklenice medové vody také pomáhá předcházet dehydrataci.

Přesto by se med neměl podávat jako lék na nachlazení u dětí mladších 1 roku. Med může u dětí způsobit botulismus, protože obsahuje bakteriální spory Clostridium botulinum. Polykané spory mohou produkovat toxiny, které jsou škodlivé pro kojence. Proto dávejte pozor, abyste nedbale nedávali dětem med.

3. Kuřecí polévka s česnekem

Mnoho lidí neví, že česnek lze použít jako přírodní lék proti nachlazení. Historie zaznamenává, že lidé ve starověkém Egyptě, Řecku a Číně užívali česnek jako lék na různé nemoci, včetně chřipky a nachlazení.

Studie v časopise Klinická výživa 2012 uvádí, že sloučeniny vitaminu C a alicinu v česneku pomáhají posilovat imunitní systém v boji proti bakteriím. Vitamin C mezitím také pomáhá urychlit proces hojení nemoci.

Výhody česneku jako přírodního léčiva proti nachlazení jsou nejúčinnější, pokud se konzumuje syrový. Pokud se však zdráháte žvýkat surový, můžete česnek restovat nebo nasekat a promíchat ho při každodenním vaření.

Můžete také zpracovat česnek na kuřecí polévku. Kuře a česnek mohou být velmi vhodnou kombinací k léčbě nachlazení. Kuřecí maso obsahuje látku zvanou karnosin, která pomáhá snižovat příznaky nachlazení a chřipky. Kromě toho teplá pára z kuřecí polévky také pomáhá zmírnit ucpání nosu.

4. Sůl

Dalším kuchyňským kořením, které můžete vyzkoušet jako přírodní lék proti nachlazení, je sůl. Jeho potenciál podpořila také řada lékařských studií.

Různé výzkumné zprávy říkají, že kloktání slané vody může pomoci zabránit zhoršení příznaků nachlazení. Solný roztok může pomoci uvolnit lepkavý hlen, který se drží na stěnách nosu a krku. To vám usnadňuje přenos jako hlen nebo hlen.

Pro ty z vás, kteří jsou zdraví, může pravidelné kloktání slané vody pomoci předcházet nachlazení od jiných lidí.

Polovinu lžíce soli rozpusťte v jedné sklenici teplé vody na vlasy. Poté několik sekund kloktejte slanou vodu a vodu zlikvidujte. Pamatujte, že nepolykejte vodu použitou v ústech, OK!

5. Listy máty

Listy máty lze také použít jako přírodní lék proti nachlazení. Je známo, že extrakt z máty působí podobně jako léky na překrvení. Oba mohou pomoci uvolnit hlen, který způsobuje přetížení. Pocit tepla z mentolu také zvyšuje rychlost proudění vzduchu v dýchacích cestách.

Není divu, že většina léků proti nachlazení a chřipce na trhu obsahuje extrakt z mentolu.

Jak léčit jiné nachlazení přirozeně

Kromě různých kuchyňských ingrediencí existuje několik dalších způsobů, jak zmírnit nachlazení, aniž byste museli navštívit lékaře. Některé z následujících domácích léků vám mohou pomoci zmírnit příznaky nachlazení, jako je ucpaný nos, svědění v krku, kýchání a slabost.

1. Nadechněte se teplé páry

Nemusíte brát léky, vdechování teplé páry může být přirozeným způsobem, jak vyléčit nachlazení. Teplá pára může pomoci řídkému hlenu a uvolnit oteklé nosní cesty. Tímto způsobem již nemusíte bojovat jen o dýchání.

Za tímto účelem naplňte širokou pánev horkou vodou a položte hlavu skloněnou nad vodu. Zakryjte si hlavu širokým ručníkem, aby horká pára nevytékala ven. Ujistěte se, že vzdálenost mezi obličejem a umyvadlem naplněným vodou není příliš malá.

Pokud máte doma éterické oleje, můžete také přidat několik kapek do teplé vody.

2. Pijte vodu

Chceš se zlepšit? Během oparu pijte hodně teplé vody. Kromě prevence dehydratace může tento přírodní lék proti nachlazení také zmírnit přetížení a zvlhčit krk.

Vlastně nejen voda. Příjem tekutin můžete získat také z jiných nápojů, jako je pravá ovocná šťáva, zázvorová voda a teplý čaj. Vyvarujte se balených nápojů, které obsahují vysoký cukr. Vyvarujte se také alkoholických nápojů a obsahujte kofein, když jste nemocní.

3. Noste další polštáře

Nachlazení vám ztěžuje dobrý spánek, protože máte ucpaný nos. Na druhé straně se také cítí svědění a bolest v krku, což znepříjemňuje spánek.

Abyste se dnes večer mohli dobře vyspat, zkuste si pod hlavu přidat další polštář. Zasunutí dalšího polštáře pod hlavu vám může umožnit, aby hlen sám stékal dolů.

Je třeba si uvědomit jednu věc, nepoužívejte příliš silné a vysoké polštáře. Když použijete nesprávný polštář, může se vám skutečně stát, že budete spát méně zdravě. Nemluvě o bonusu bolesti bolavého krku a těla, když se probudíte. Když tedy zkoušíte tento přírodní lék proti nachlazení, vždy upřednostněte své pohodlí, hm!

4. Buďte opatrní při smrkání z nosu

Abyste se nehromadili a nedocházelo k tvorbě křupavek v nosních průchodech, často smrkejte. Ujistěte se však, že to děláte správným způsobem, ano.

Pokud se ho pokusíte vypudit ze všech sil, můžete vlastně způsobit, že se do zvukovodu dostane hlen, který obsahuje mnoho choroboplodných zárodků. Místo toho, abyste si ulehčili nos, skutečně zažijete bolesti uší.

Nejlepší technikou pro smrkání je zmáčknutí pouze jedné strany nosní dírky. Vydechněte nosem, ale nemusíte být tak silní. Dost s jemným výdechem, dokud hlen nemůže vyjít z nosu.

5. Použijte zvlhčovač

Příznaky nachlazení se obecně zhorší, pokud zůstanete příliš dlouho v klimatizované místnosti. Chladná teplota a suchý vzduch v klimatizované místnosti mohou způsobit, že vás nos a krk ještě více svědí.

Nejen to. Příliš dlouhý pobyt v klimatizované místnosti může také způsobit sucho v ústech, což může zhoršit vaše příznaky nachlazení.

Můžete to zkusit použít zvlhčovač (zvlhčovač) k přirozené léčbě příznaků nachlazení. Tento nástroj se prodává na trhu v různých tvarech a velikostech. Zvlhčovač efektivní při zvlhčování vzduchu a pomáhá vyčistit dech.

Použití zvlhčovače vzduchu by však nemělo být svévolné. Ujistěte se, že jste se zavázali tento nástroj před a po použití pravidelně čistit, abyste v něm nezačali růst bakterií.

Nadměrné používání zvlhčovače může také způsobit příliš vlhký vzduch v místnosti. Když je vzduch příliš vlhký, mohou se snadno množit plísně a bakterie. To ve skutečnosti zvyšuje riziko onemocnění.

6. Rozšiřte potraviny obsahující vitamin C

Vitamin C má v těle mnoho výhod, včetně posílení imunitního systému. Když je vaše tělo nemocné, hladina vitaminu C v těle klesá.

To je důvod, proč lékaři často doporučují svým pacientům konzumovat více vitaminu C, když jsou nemocní. Vylepšený imunitní systém vám pomůže rychleji se zotavit z nachlazení.

Tento přírodní lék proti nachlazení se snadno nachází v ovoci a zelenině. Například v pomerančích, citronech, hvězdném ovoci, rajčatech, guavě, paprikách, kiwi, brokolici, papáji, jahodách.

Doplňky vitaminu C nejsou vždy nutné pro každého. Pokud jej chcete použít, měli byste se nejprve poradit s lékařem.

7. Dopřejte si dostatek odpočinku

Nachlazení by nemělo být podceňováno, protože tato nemoc je velmi nakažlivá. Viry, které způsobují nachlazení, se mohou šířit vzduchem, když mluvíte, kašlete a kýcháte.

Takže nutit se zůstat aktivní jako obvykle a komunikovat s mnoha lidmi zvýší riziko šíření chladu do okolního prostředí. Proto odpočívejte doma. Využijte tento čas a dopřejte si více spánku. Dopřejte si spánek 7–8 hodin denně. Spánek je nejlepší přírodní lék na léčbu nachlazení.

Doporučuje to také Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC). Na svých oficiálních webových stránkách CDC doporučuje lidem, kteří jsou nemocní chřipkou a nachlazením, aby odpočívali doma alespoň 24 hodin (1 den) po poklesu horečky. K činnostem se můžete vrátit, jen když je vaše tělo zcela fit.

Pokud však musíte opustit dům, noste ústní masku, abyste zabránili šíření nemoci na další lidi.

Kdy navštívit lékaře, pokud jste stále nachlazení?

Nachlazení obvykle vymizí samo o sobě bez lékařského ošetření do 7-10 dnů od objevení se prvních příznaků. Nezapomeňte se starat o své zdraví a mít zdravou stravu a dostatek odpočinku, který pomůže urychlit hojení.

Pokud však příznaky nezmizí, ať už se jedná o dítě nebo dospělého, zkuste okamžitě vzít studený lék nebo navštívit lékaře, pokud:

• Mějte stále vysokou horečku, i když jste užili paracetamol.
• Často zvrací.
• Nosní kongesce, dokud nezažijete dušnost.
• Ukázalo se, že barva hlenu je neobvyklá.
• Silné bolesti v krku, chrapot nebo chrapot.
• Těžká bolest hlavy
• Stále kašlete.
• Bolest v dutinách.
• Zvonění v uších.
• Snížená chuť k jídlu, dokud se tělesná hmotnost dramaticky nesníží.