5 Nebezpečí práce přesčas pro vaše zdraví & býk; ahoj zdravě

Nadměrná práce, ať už z důvodu přesčasů nebo úmyslu vyplatit si práci na další den, může být nebezpečná pro vaše zdraví a štěstí. Závěr, že přepracování je nebezpečné, vychází ze studie Malissy Clarkové, Ph.D. a jeho tým z University of Georgia, USA v roce 2014.

Podle zprávy Mens Health existuje několik zdravotních problémů, které vznikají z přepracování, jako je stres, letargie, deprese, fyzická slabost a konflikty ve světě práce.

Dvě vážná rizika pro přepracované lidi

Kardiolog a lékařský ředitel Služby srdečního rytmu ze Salt Lake City v Utahu, Dr. John Day, uvedl na své osobní webové stránce, existují dvě rizika, která budou pociťovat lidé, kteří pracují nadměrně, a to riziko srdečního infarktu a mozkové mrtvice. Dr. John vysvětlil tato dvě rizika na základě studie zveřejněné v The Lancet v polovině roku 2015.

Infarkt

Byla provedena studie zahrnující 603 838 lidí ze Spojených států, Evropy a Austrálie. Byly studovány asi 8,5 roku a vědci zjistili, že riziko infarktu se zvýšilo o 13% u lidí, kteří pracovali více než 55 hodin týdně.

Číslo, které vycházelo ze studie publikované v The Lancet, však bylo menší než předchozí výzkum publikovaný v American Journal of Epidemiology v roce 2012, kde riziko srdečního infarktu může být až 80% u lidí, kteří pracovali 40 hodin týdně.

Mrtvice

Ve stejné studii z The Lancet, Dr. John vysvětlil, že riziko cévní mozkové příhody je mnohem vyšší u lidí, kteří příliš pracují. Tato studie ukazuje, že riziko cévní mozkové příhody se u lidí, kteří pracují více než 55 hodin týdně, zvyšuje o 33%. Dokonce i riziko cévní mozkové příhody se také zvyšuje u lidí, kteří pracují přibližně 40 hodin týdně.

5 důvodů, proč jsou přesčasy nebezpečné

Dr. John řekl, než nakonec někdo přepracovaný dostane infarkt a mozkovou mrtvici, existuje několik důvodů, které vyvolávají obě rizika.

1. Úrovně stresu se zvyšují v důsledku dlouhé pracovní doby

"Dozvěděl jsem se, že když příliš dlouho pracuji v nemocnici, cítím se více stresovaný." Studie ukazují, že samotný stres může zvýšit naše riziko infarktu nebo cévní mozkové příhody až o 40%, “uvedl Dr. John písemně na svých webových stránkách.

2. Nadměrná práce zvyšuje krevní tlak

Ať už to souvisí s prací, nebo proto, že nemáme čas na zdravý životní styl, přepracování zvyšuje náš krevní tlak. Pokud pracujete příliš mnoho nebo příliš dlouho, riziko je bohužel dvakrát vyšší.

3. Příliš mnoho práce vede k přejídání a nedostatku pohybu

Přirozeně, pokud budeme v kanceláři pracovat příliš dlouho, budeme jíst víc, zvláště když jsou v kanceláři přátelé, kteří přinášejí jídlo nebo občerstvení. Čas na cvičení je také malý. Navíc v lékařské studii měli lidé, kteří pracovali příliš dlouho, jejich strava obvykle méně zdravá.

4. Riziko cukrovky ohrožuje pracovníka

Kvůli nezdravému výběru potravin v práci je u někoho, kdo je často přepracovaný, neboli workoholik, větší riziko vzniku cukrovky. Cukrovka je jedním z nejsilnějších rizikových faktorů nejen pro infarkt a mozkovou mrtvici, ale také pro demenci nebo demenci.

5. Dlouhá pracovní doba vede k depresi

I když se některým lidem daří a užívají si dlouhou pracovní dobu, mnoho lidí se cítí nešťastných, když v jejich životech dominuje práce. Dlouhá nebo dlouhá pracovní doba může zvýšit šance člověka na deprese. Samotná deprese je silným rizikovým faktorem pro srdeční choroby.

5 varovných signálů, že jste přepracovaní

Pro společnost Men Health uvádí Malissa Clark varovné příznaky, že jste přepracovaní nebo přepracovaní. Když se objeví tyto příznaky, znamená to, že je čas zkrátit pracovní dobu:

• Nemůžete si užít svůj volný čas nebo dny volna bez úzkosti a viny.
• Práce, kterou děláte, je ve skutečnosti nedokončená nebo je skutečně hotová jen několik.
• Vaše oči jsou unavené a váš zrak je narušen.
• Vaše rodina si stěžuje na váš plán.
• Jste poslední osobou v kanceláři.