Obsah:
- Jak se milovat, když máte chronické onemocnění
- 1. Kontrola pravdy
- 2. Trénujte se, abyste byli vděční
- 3. Proveďte jednoduchou péči o sebe
- 4. Nechte se vyjádřit pocity
- 5. Procvičujte přijímání okolností
Přijmout skutečnost, že mít chronické onemocnění není snadné. Bude spousta myšlenek, o kterých si myslíte, proč tím trpím, mohu se vyléčit a různé další negativní myšlenky, které obvykle obklopují hlavu. Výsledkem je narušení emocionálních podmínek a dokonce zdůraznění, že může dojít k depresi. Emocionální nestabilita může ve skutečnosti vyvolat závažnost onemocnění, které máte. Proto se musíte naučit milovat sebe a své tělo i v těch nejnáročnějších podmínkách.
Jak se milovat, když máte chronické onemocnění
Tady je několik způsobů, jak se stále milovat, i když máte chronické onemocnění:
1. Kontrola pravdy
Když trpíte chronickými chorobami, vždy se objeví a pociťují příznaky, od bolesti po slabost a únavu. Zároveň bude mít člověk pocit, že tato bolest přetrvá po zbytek jeho života. Ve skutečnosti není neobvyklé, že někdo má pocit, že se nikdy nebude cítit lépe.
Ačkoli možná realita není vždy taková. Váš stav se velmi pravděpodobně zlepší při správné léčbě. V terapii dialektického chování existuje praxe zvaná kontrola pravdy.
To znamená, že si musíte opravdu ověřit, zda jsou předpoklady, které máte na mysli, stejné jako dnes. Můžete například zkontrolovat tím, že půjdete k lékaři a zeptáte se, jestli se opravdu nemůžete léčit a budete cítit bolest na celý život nebo ne.
2. Trénujte se, abyste byli vděční
Jednou z dalších pozitivních věcí, které můžete udělat, abyste se milovali, je být vděčný, bez ohledu na to, jak obtížné jsou podmínky. Můžete to udělat přímým vyjádřením vděčnosti kdykoli nebo zapsáním malých věcí, díky nimž se budete cítit lépe.
Když si zvyknete být vděční, trénuje vás, abyste přijali vše, co se vám stane. Vděčnost také pomáhá odměnit vaše tělo, které vždy bojuje s nemocemi. Vděčnost vám také umožňuje lepší výhled na vaše tělo.
3. Proveďte jednoduchou péči o sebe
Namáčení v teplé vodě, nanášení oblíbeného pleťového mléka a plánování zdřímnutí může být jednoduchá péče o sebe, kterou můžete provádět každý den.
Tuto metodu lze provést jako odměnu tělu, které bojuje proti nemoci, kterou máte. Kromě toho může jednoduché a zábavné ošetření také trochu odvést vaši mysl od nemoci, kterou trpíte.
4. Nechte se vyjádřit pocity
Budou dny, kdy se budete cítit horší a horší než obvykle. Takže si dovolte vyjádřit jeho pocity buď pláčem, nebo hněvem.
Nemusíte se držet zpátky, abyste vypadali dobře a nebyli smutní. Projevujte své pocity, dokud se nebudete cítit mnohem lépe. Ale poté musíte vstát a znovu vybudovat ducha, který byl zničen.
Pamatujte, že po zasažení hurikánu vždy existuje dobrý den a vy budete součástí dobrých dnů, které přijdou.
5. Procvičujte přijímání okolností
Přijetí situace nemusí nutně znamenat, že nemoc trpí odchodem a zmizením. To vás však může přimět vyrovnat se se situací.
Když dokážete situaci přijmout a již ji nepopíráte, najdete způsoby, jak žít lepší a pozitivní život, i když máte chronické onemocnění.
Můžete cvičit tyto různé způsoby, jak se milovat každý den. Pamatujte si, že když se věci zintenzívní, nikdy neztratí. Musíte být mnohem silnější a bojovat s tím. Nechte své tělo spolupracovat tím, že mu dáte pozitivní potvrzení.
