5 typů cvičení pro lidi s epilepsií, které jsou bezpečné

Řekl, že trpící by neměli cvičit ani vykonávat příliš namáhavou fyzickou aktivitu. Předpokládá se, že se záchvat postiženého opakuje. Ve skutečnosti existuje mnoho výhod cvičení pro lidi s epilepsií. Jaké jsou tedy správné a bezpečné typy cvičení pro lidi s epilepsií?

Druhy cvičení pro lidi s epilepsií

1. Plavání

Plavání mohou skutečně dělat lidé s epilepsií. I když lze příznaky záchvatů ovládat, budete při provádění tohoto typu cvičení pod vodou možná potřebovat bezpečnostní radu. Zde jsou bezpečnostní pokyny.

• Neplavte sami
• Ujistěte se, že osoba, se kterou jste, zná vaši epilepsii.
• Pokud se stále cítíte znepokojeni, pro každý případ použijte plovák.
• Vyhněte se přeplněným situacím v bazénu. Bojíte se, že pokud máte záchvat, nebude to příliš zřejmé.

2. Jóga

Tento typ cvičení je velmi přínosný pro lidi s epilepsií. Předpokládá se, že jóga pomáhá tělu vyvážit mysl a tělo. Jóga má však mnoho druhů pohybů.

Nyní se lidem s epilepsií doporučuje nedělat pránájámu (dýchání) nebo trataku (zaměření na předmět meditace). Obává se, že pohyb by mohl vyvolat záchvaty.

3. Fotbal

Fotbal je obecně bezpečný pro lidi s epilepsií. I když je šance na zranění poměrně velká, tělo bude ve formě, pokud budete toto cvičení provádět pravidelně. Výsledkem je, že fit tělo může ve skutečnosti zabránit opakování epilepsie. Před hraním fotbalu je však nutné věnovat pozornost následujícím návrhům.

• Nejprve se poraďte s lékařem
• Při cvičení vždy používejte doporučenou ochranu
• Mysli na to, kdybys při sportu náhle dostal záchvat, co by se stalo?

4. Běh a jogging

Pokud rádi cvičíte běháním a joggingem, věnujte pozornost následujícím věcem, aby se záchvaty neopakovaly:

• Vyvarujte se běhu po březích řek nebo jezer. Máte-li záchvat, obáváte se, že byste se mohli postříkat a utopit.
• Jeďte po silnici s dostatečným osvětlením a samozřejmě bez vozidel.
• Je vhodné běhat a běhat v doprovodu někoho. Nebo přineste alespoň mobilní telefon, abyste mohli někoho kontaktovat, pokud máte záchvat.

5. Jízda na kole

U lidí s epilepsií se cvičení na kole doporučuje nosit s úplnou bezpečností. Tento typ cvičení vám jistě může ublížit, pokud nemáte postroj a současně máte záchvaty.

Snažte se proto vyhnout rušným ulicím, břehům řek nebo rušným veřejným ulicím. Cyklistika po chodníku se navíc nedoporučuje osobám s epilepsií ve věku nad 10 let.

Cvičení, kterým by se lidé s epilepsií měli vyhnout

Pacienti trpící epilepsií s nekontrolovanými příznaky záchvatů se možná budou muset vyhnout extrémnímu cvičení. Druhy sportů, které při těchto činnostech vyžadují vysokou koncentraci, mohou při záchvatech způsobit vážné zranění. Lidé s epilepsií by se měli vyhnout následujícím druhům cvičení.

1. Potápění
2. Horolezectví
3. Parašutismus
4. Horolezectví.

Cvičení pro lidi s epilepsií může být přínosem pro fyzické i duševní zdraví. Počínaje sebevědomím, socializací až po dlouhodobé zlepšování zdraví.

Je však velmi nutné věnovat pozornost některým preventivním opatřením, pokud se během cvičení vyskytnou záchvaty. Proto je cvičení s přáteli jednou z nejlepších metod prevence u lidí s epilepsií.

X