Obsah:
- Výhody spaní v ponožkách
- 1. Pomáhá regulovat teplotu těla
- 2. Pomáhá rychleji spát
- 3. Zabraňte návalům tepla
- 4. Sex k lepšímu
- 5. Snižování příznaků Raynaudova útoku
Spánek je čas, kdy si tělo odpočine, takže se příštího rána můžete vrátit ke svým aktivitám. Spánek souvisí s celkovými tělesnými funkcemi, od zdraví kůže po zdraví mozku. Z tohoto důvodu mnoho lidí hledá způsoby, jak udržet jejich spánek pohodlný, například pomocí ponožek. Existují však pro tělo nějaké výhody spaní v ponožkách? No tak, zjistěte odpověď v následující recenzi.
Výhody spaní v ponožkách
Ponožky se obvykle používají jako základna při používání obuvi nebo když jste uvnitř. Ponožky také lidé často používají během spánku jako způsob, jak zahřát tělo. Jednoduše řečeno, nošení ponožek vaše nohy zahřeje. Existují však nějaké další výhody? Zde je pět výhod spaní v ponožkách.
1. Pomáhá regulovat teplotu těla
V příliš chladné místnosti můžete špatně spát. Stanete se mobilnějšími, ať už chcete opravit deku, nebo sem a tam močit. Studený vzduch navíc způsobuje zúžení krevních cév, takže se krevní oběh zužuje.
Nejjednodušší a nejbezpečnější způsob, jak udržet nohy v teple během spánku, je použití ponožek. I vaše tělo se bude cítit tepleji. Výsledné teplo může vyvolat vazodilatační reakci, při které se rozšíří dříve zúžené krevní cévy.
2. Pomáhá rychleji spát
Vaše tělesná teplota se bude od rána i nadále postupně zvyšovat a během dne bude vrcholovat, jak budete stále bdělejší a bdělejší. Poté začne tělesná teplota k večeru klesat. Tato teplota ovlivňuje biologické hodiny těla, které řídí dobu spánku, díky čemuž se člověk cítí ospalý a spí rychleji. Když tedy člověk začne usínat, jeho tělesná teplota poklesne o jeden až dva stupně Celsia.
Citováno z WebMD, organizace Nation Sleep Foundation odhaluje, že zahřátí nohou před spaním pomáhá vašemu mozku, že je čas spát. Lidé, kteří mají potíže se spánkem, tedy mohou během spánku používat ponožky, které pomáhají tělu regulovat teplotu tak, aby spalo rychleji.
3. Zabraňte návalům tepla
Návaly tepla nebo zrudlá tvář je častá u žen, které mají menopauzu. K tomu dochází v důsledku hormonálních výkyvů (stoupající a klesající hladiny hormonů), které ovlivňují tělesnou teplotu. Mezi příznaky patří pocit tepla šířící se po celém těle, pocení, zvýšená srdeční frekvence a návaly obličeje. Používání ponožek během spánku může stabilizovat teplotu těla, včetně prevence návaly horka stát se.
4. Sex k lepšímu
Při pohlavním styku ne všichni partneři prožívají orgasmus. Orgasmus je vrcholem pohlavního styku, který vytváří pocit rozkoše. Studie publikovaná v BBC v roce 2005 zjistila, že páry, které nosily ponožky v posteli, měly větší pravděpodobnost orgasmu během sexu.
5. Snižování příznaků Raynaudova útoku
Raynaudův stav je stav, který ovlivňuje krevní cévy v pokožce během nachlazení nebo stresu. Během záchvatu se snižuje tok krve do rukou nebo nohou, což vede k otupělosti a modré nebo bílé pokožce. Protože spouštěčem útoku je studený vzduch, může nošení ponožek během spánku pomoci zmírnit příznaky.
Vyberte si ponožky vyrobené z přirozeně měkkých vláken, jako je merino vlna nebo kašmír, které jsou nejlepší pro udržení tepla. Ujistěte se, že velikost není příliš úzká, což znemožňuje cirkulaci nohou. Nejprve si vyčistěte nohy a před navlečením ponožek naneste nějaký zvlhčovač a jemně je masírujte.
Pokud jsou však vaše nohy velmi horké, nenuťte je, aby i nadále nosily ponožky. Můžete si sundat a zakrýt si nohy přikrývkou.
