Základní badmintonové techniky, které musí začátečníci zvládnout

Badminton je sport, který může dělat každý, od mladých po staré. Kromě toho, že je tento sport zdravý, je také známo, že přináší štěstí každému hráči, protože ho lze provádět ve dvojicích nebo ve skupinách. Badminton je ve skutečnosti pro děti přínosem při rozšiřování sociálních interakcí se svými přáteli. Máte zájem o vyzkoušení tohoto sportu? Uvolněte se, není těžké se naučit základní badmintonové techniky pro ty z vás, kteří si chtějí jen vyzkoušet nebo dokonce chtějí maximalizovat své schopnosti.

Pochopte základní badmintonové techniky

Základní techniky v badmintonu nebo badmintonu jsou důležité věci, které musí zvládnout každý, kdo se začíná učit tomuto typu sportu. Cílem je zajistit, abyste byli schopni optimálně čelit útokům soupeře. Jak? Pojďme se podívat na vysvětlení následujících technik.

1. Technika správnosti

Než se začnete učit základní badmintonové techniky, je dobré znát správný přístup, který vám usnadní utkání a optimální útok během zápasu.

Jak:

1. Postoj ve stoje musí být ve vzpřímené poloze s oběma nohama připravenými k udržení rovnováhy těla.
2. Pokrčte kolena s chodidly na šířku ramen, následovaná uvolněnou polohou v pase.
3. Paži, která bude držet raketu po vašem boku, udržujte co nejpohodlněji a paži udržujte volnou v pohybu.
4. Během hry vždy věnujte pozornost pravidlům.

Jakmile zvládnete všechny výše uvedené body, znamená to, že jste připraveni pokračovat v tréninku na další základní badmintonovou techniku.

2. Základní technika držení rakety

Jedna z důležitých věcí, kterou musí jeden hráč badmintonu zvládnout, a to jak správně držet raketu. Protože pokud raketu nedržíte správně, budete mít potíže s poskytováním silných podání soupeřově linii.

Na kurtu se často používají dva způsoby manipulace s raketou: forhend a bekhend. Tyto dvě techniky se používají zaměnitelně v závislosti na situaci a podmínkách hry. Pro začátečníky se obvykle naučí nejprve forhendovat a poté pokračovat bekhendem.

Jak:

1. V zásadě by měl být požadovaný úchop při manipulaci s raketou uvolněný a ne příliš těsný. Snadné tipy, držte hlavu rakety rukou, potom pomalu posouvejte ruku dolů po raketě, dokud nedosáhnete oblasti, kde raketu udržíte, najděte nejpohodlnější polohu. Tato metoda vám pomůže najít správný úhel.
2. Položte palec a ukazováček tak, aby na rukojeti rakety tvořily ostré V. Všimněte si, vyhněte se vytvoření kulatého U. Pokud se vytvoří písmeno U, znamená to, že došlo k chybě ve způsobu uchopení rakety, například příliš těsně.
3. Je vhodné držet raketu v prstech a ne v dlani. To je důležité, aby vám usnadnilo rozbíjení soupeře.

3. Základní servisní techniky

Služba v badmintonu je důležitým prvkem, který je třeba správně zvládnout. Přesné podané střely vám poskytnou náskok před soupeřem.

Existuje několik základních technik údržby, které se můžete snadno naučit, včetně:

1. Nízký forhendový servis obvykle se používá v jednom badmintonu a spoléhá se na malou úderovou vzdálenost mezi míčkem a sítí.
2. Vysoká forhendová použitelnost téměř stejné jako podání nízkého forhendu, až na to, že k odpálení míče do míčku je zapotřebí větší síly, aby se odrazil vysoko a spadl za linii soupeře.
3. Bekhendová služba běžně se používá ve dvojitém badmintonu. Jeho funkcí je odhodit míček přes síť nebo linii soupeře.
4. Servisní smeč Úder je ve skutečnosti stejný jako obvyklá služba, kromě toho, že používá velmi těsný švih rukou, protože má za cíl přelstít soupeře.

4. Základní technika nohou

Správný pohyb nohou je pro vás důležité pochopit. Důvodem je, že flexibilní pohyby nohou při hraní badmintonu vám usnadní střídání pozic; dopředu, dozadu, do stran, dokonce skok do výšky, aby se vrátila služba Shuttelcock soupeři.

Kromě toho je pro regulaci rovnováhy na hřišti důležitá také základní práce nohou. Protože pokud to není vyvážené, bude obtížné opakovaně kontrolovat údery soupeře. Ve skutečnosti se mohou věci pokazit, pokud nemáte správný vzor pohybu nohou, například zranění.

5. Základní techniky mrtvice

Úder v badmintonu je definován jako přípravný pohyb hráče, když chce zasáhnout pérák . Poté, co jste se úspěšně naučili základní postoje, jak správně držet raketu, dobré služby a správný pohyb nohou, nyní je čas, abyste optimalizovali své dovednosti porozuměním základním technikám úderů.

V podstatě je tah nutný k nastolení pohybu před tím, než skutečně pohnete raketou a zasáhnete pérák směrem k soupeři. Existují 4 základní techniky mrtvice, a to:

• Horní forhendový úder
• Bekhend nad hlavou
• Forhendové podpaží
• Backhand podpaží

Zdroj: www.masterbadminton.com

Když se návnada od soupeře pohybuje směrem k vám, připravte se na to, že tah bude sloužit 4 tahy podle směru, z kterého vychází pérák (viz obrázek).

X