Spolehlivý brankář futsalu musí zvládnout těchto 5 základních technik

Role brankáře je často podceňována, protože nejsou vždy aktivně zapojeni do strategie týmu ke skórování. Cesta stát se skvělým brankářem ráže Manuela Neuera není snadná. Brankáři jsou „pěšáci“, kteří se snadno zraní, pokud netrénují pohyblivost a způsob, jak správně padnout. Podívejte se na následující pokyny, abyste zdokonalili své schopnosti spolehlivého futsalového brankáře v poli.

Základní dovednosti udržení cíle, které musí zvládnout futsalový brankář

Zde jsou některé ze základních dovedností, které musí futsalový brankář zvládnout, aby bránil branku před útoky soupeřova týmu, a také to, jak je vylepšit.

1. Reflexní cvičení

Mít rychlé reflexy je nejdůležitější kvalita, kterou brankář musí mít. Špatné reflexy jsou jako skoky do vody, když nemůžete plavat. Ale reflexy lze trénovat a zostřit běžným cvičením

Jedním z tipů, jak vylepšit reflexy brankáře futsalu, je požádat dva útočníky (A a B) z vašeho týmu, aby se střídali a stříleli míč na vaši bránu. Požádejte hráče A, aby vystřelil zásobu míče z půlkruhového prostoru mimo pokutové území, a hráče B, aby kopl míč z pokutového kopu. Hráč B musí klečet zády k bráně směrem k hráči A.

Požádejte hráče A, aby kopal míč napůl volejem směrem k hráči B. Hráč B musí použít ruku k odrazení míče. Vaším úkolem jako brankáře je co nejrychleji reagovat na změny ve směru míče tak, aby nedošlo k ústupku. Dělejte tuto techniku ​​cvičení pro 3–5 sérií opakování, přičemž každá sada „obsahuje“ šest ran.

Tato praxe vylepšuje vaši schopnost předvídat a reagovat na odrazené střely, takže jste připraveni měnit směr rychlostí a šetřit čas, jak hra postupuje.

2. Chraňte všechny rohy

Abyste se stali spolehlivým brankářem futsalu, musíte vědět, jak chránit každý roh brány. To znamená, že čím blíže je váš soupeř ke vstupu na vaše území, tím těžší pro něj bude proniknout do vašeho cíle. Pokud soupeřící hráč běží přímo k vám, nestojte na brankové čáře. Když váš soupeř kopne míč do vaší krabice ze vzdálenosti 10 metrů, musíte se pokusit míč chytit nebo zasáhnout. Nebo počkejte, až váš tým míč chytí nebo odhodí.

Můžete se k nim vrhnout a napadnout jejich vnitřnosti. Neskočte však příliš rychle na zem, abyste chytili míč. Vychytralí protivníci počkají na vašeho nepřipraveného a udělají takovou nedbalost, aby bylo snazší vypáčit míč kolem vás. Jednou z dobrých strategií, které můžete použít, je počkat, až soupeř provede svůj první tah, a poté se ponořit přímo a chytit míč.

Během tréninku vytvořte dvě malé branky s kuželem na každé straně. Požádejte dva útočníky, aby se postavili 5 metrů před každou z těchto dočasných branek s míčem na skladě. Požádejte svého trenéra, aby stál mezi dvěma útočníky a ukázal na hráče, který chce vystřelit míč do brány.

Reagujete tak rychle, jak je to možné, podle toho, kde a kde je míč vystřelen - ale trenér si to rozmyslí a místo toho okamžitě ukazuje na jiný server, což vás nutí rychle změnit směr. Možná se budete muset ponořit, abyste provedli záchranu, udeřili míč co nejvíce, nebo odrazili rukama. Tuto techniku ​​cvičení provádějte po dobu 3–5 sérií opakování, přičemž každá sada „obsahuje“ 8 výstřelů.

3. Pořiďte míč

Tento bod víceméně hraje důležitou roli při určování, zda váš tým prohraje nebo vyhraje. Hlášení Four Four Two, klíčové tipy Andrewa Sparkese, následujícího trenéra brankářů fotbalové akademie Swansea City, vám může pomoci získat hbitost, rychlost reakce a obratnost, abyste zachránili gól před střelou soupeřova míče. Poslouchejte pozorně, ano!

Umístěte hráče A 5 metrů před branku se dvěma míčky, poté požádejte hráče B, aby se postavil na vedlejší čáru, 6 metrů od nejbližší tyče, s 1 míčem. Požádejte hráče A, aby vystřelil nízkou kouli, abyste ji mohli chytit. Poté musíte rychle vstát, abyste se připravili na další výstřel hráče A, kterým je výstřel střední síly / vysokého trupu s plnou silou. Třetí míč poté přihrál hráč B z vedlejší čáry hráči A, aby hráč A mohl střílet na branku.

Vaším úkolem jako brankáře futsalu je reagovat na tyto změny v toku míče co nejrychleji.

4. Vysazení

Jednou z nejdůležitějších věcí pro brankáře jsou jeho schopnosti flopovat. Se správnou technikou je mnohem méně pravděpodobné, že se zraníte.

Dovednosti lze vylepšit umístěním míče 5 metrů před bránu, stále do pokutového území. Poté položte ruce na vzdálený sloup, udělejte dva kroky do strany a vrhněte se k míči. Tím se dostanete do pozice, abyste mohli zaútočit na míč a naučit se správně padat.

Když se s tímto tahem budete cítit pohodlně, přidejte další míče, na které můžete skočit, a řadu dalších míčků zachráníte. Jakmile je jedna strana pohodlná, přesuňte se na druhou stranu a ustupte opačným směrem.

5. Chyťte míč

Správné a bezpečné chytání míče zabrání odrazu míče, což může být pro vašeho soupeře jedinečnou příležitostí znovu zaútočit.

Požádejte jednoho hráče, aby do vás kopl míč. Poté se ujistěte, že se poloha ruky podobá písmenu „W“, takže poloha ruky je vždy připravena správně zachytit míč. Jakmile se chytíte, položte si míč na hruď v objímací poloze. U horizontálních střel musíte být aktivnější, abyste spustili ruce a poté je přitáhli k hrudi, abyste se dostali zpět k zajištění míče.

X