Aby bylo možné trénink maximalizovat, je zapotřebí plavecké vybavení

Plavání je sport, který má velmi úplné výhody. Plavání poskytuje nejen zdravotní výhody, ale také duševní bezpečnost. Mnoho lidí se proto snaží procvičit své plavecké dovednosti. Plavání se správnou technikou je také velmi nutné, a to neopatrně. To je nutné, abyste byli při cvičení efektivnější při výdaji energie. K procvičení techniky plavání potřebujete několik podpůrných nástrojů, aby byla doba cvičení maximalizována. Jaké jsou pak plavecké potřeby potřebné při plavání? Zjistíme to níže.

1. Plavky nebo plavky

Nepodceňujte plavky ani plavky. Plavky nebo kufry jsou navrženy speciálně pro použití ve vodě. Plavky nebo kufry jsou vyrobeny z materiálu, který uchovává jen velmi málo vody.

To je nezbytné, aby nedošlo k narušení vašich aktivit ve vodě, aby vaše oblečení nezhoršilo vaše pohyby ve vodě. To se liší od běžných triček, která snadno absorbují vodu.

Také se ujistěte, že vaše plavky sedí na vašem těle. Nenechte se příliš velký ani příliš malý. Pokud používáte jiné plavky než obvykle, podívejte se na plavky, které pasují k vašim pasům a křivkám. Protože když vám plavky nesedí správně, vaše oblečení se cítí ve vodě kymácející se, jako by se brzy svlékalo, a to je nepohodlné.

2. Plavecké brýle

Zdroj: Swim Oulet

Plavecké brýle jsou plavecké vybavení, které chrání vaše oči před vystavením chlóru ve vodě bazénu a pomáhá vám jasně vidět pod vodou. Používejte ochranné brýle, které těsně přiléhají k vašemu místu.

Pokud není pevně uchycen, může se vám do brýlí dostat voda, může vás štípat oči a pod vodou nevidíte jasně.

3. Plavecká čepice

Při plavání vám vlasy také zvlhnou vodou. Abyste snížili vystavení bazénové vodě, která obsahuje chemikálie, potřebujete plaveckou čepici. Možnost použití mokrých nebo vlhkých vlasů stále existuje, když používáte plaveckou čepici, ale alespoň plavecká čepice snižuje expozici chlóru ve vodě bazénu a ne okamžitě ponoří všechny vlasy do vody ve vodě.

Nejen to, ale plavecká čepice vám usnadní plavání ve vodě. Jen si představte, že vlasy ponořené ve vodě budou vodu snadno zadržovat, a díky tomu bude pohyb vaší hlavy těžší. Zatímco materiál plavecké čepice neuchovává vodu, řeže vodu, která jím prochází, protože materiál je při vystavení vodě kluzký.

Navíc, pokud máte dlouhé vlasy, je plavání bez plavecké čepice docela nepříjemné, protože se vám na obličeji uvolní. I když si dáte vlasy do ohonu, prameny se vám mohou postupem času odlepit a musíte je znovu uklidit. Na rozdíl od plavecké čepice se vlasy dostanou do klobouku a nebudou rušit váš plavecký pohyb.

Plavecká čepice musí být samozřejmě správně nasazena. Měli byste také zvolit plaveckou čepici vyrobenou z latexu.

4. Kickboard nebo plavecká bóje

Zdroj: Liverstrong

Bóje jsou plavecké vybavení vyrobené z pěny nebo plastu, které se vznáší. Bóje jsou k dispozici ve velkých nebo malých velikostech, které se liší. Účelem použití tohoto plaveckého plováku je trénovat pohyby nohou.

Jak používat tento plavecký plovák, je poloha ruky, která jej drží vpředu. Podržením plováku se automaticky vznášíte. Plovák se používá k odpočinku rukou, ale k trénování zánětu vašeho plavce.

Plavecké bóje nejsou určeny pro lidi, kteří neumí plavat, někdy to mnoho lidí považuje za. Tato plavecká bóje má právě trénovat sílu nohou pro ty, kteří s plaváním začínají nebo jsou trénovaní. Oba stále potřebují kickboard trénovat sílu jeho svalů nohou.

S kickboard nohy se obvykle budou cítit rychleji, protože plaveš pouze tlačený svaly nohou bez pomoci rukou.

5. Vytáhněte bóje

Zdroj: Tri Swim Coach

Opak kickboard , vytáhnout bóje je plavecké vybavení funguje obráceně. Ano, vytáhnout bóje ortéza na nohy slouží k trénování rukou při plavání. Vytáhněte bóje také jako vztlak kickboard .

Vytáhněte bóje používá se se sponou v rozkroku nebo noze. Vaše nohy musí být v pořádku vytáhnout bóje nelze oddělit. Protože vaše nohy musí být sevřené, nemohou vám automaticky pomoci pohybovat se ve vodě, jediné, co vás může vytáhnout dopředu, jsou vaše ruce.

To je místo, kde budou trénovány schopnosti vašich rukou a svalů horní části těla. Vaše ruce vás uchopí za tělo bez pomoci nohou. Pull bóje jsou skvělým nástrojem pro budování síly horní části těla.

6. Ploutve nebo žabí stehýnka

Zdroj: Feel For the Water

Chcete kopat nohama při plavání rychleji a silněji? Sada na plavání ploutví je nástroj, který budete potřebovat. Stejně jako boty se ploutve nosí na chodidlech s hroty, které jsou delší a širší.

Ploutve vám ztěžují kopání, ale jediný kop ploutví vám umožní jít dál než normální kopy bez ploutví.

X