Zotavení po operaci kolena, tyto věci je třeba udělat & bull; ahoj zdravě

Po operaci náhrady kolenního kloubu vstoupíte do období zotavení. Po operaci kolena obvykle svaly nohou ochabnou, protože je nepoužíváte příliš často. Existuje tedy řada věcí, které je třeba udělat po operaci kolena během období zotavení.

Co dělat po zotavení po operaci kolena

V pooperační fázi zotavení kolena je nutné posílení svalů nohou. Lékaři obvykle doporučují provádět fyzioterapii ke zlepšení funkce svalů nohou. Kromě toho musíte při ambulantní léčbě pooperačního zotavení kolena věnovat pozornost dalším věcem.

Pro optimální zotavení proveďte po operaci kolena následující tipy.

1. Proveďte rutinní terapii

Pravidelný plán léčby získáte od svého lékaře nebo terapeuta. Odolávejte pocitu línosti nebo strachu při absolvování této terapie, protože jste vždy na straně terapeuta. Terapie se provádí za účelem zlepšení krevního oběhu nohou.

Terapeut vám obvykle řekne také, když máte infekci nebo otok v koleni. Otok obvykle nastává po operaci kolena. Pokud k tomu dojde, komprimujte ho ledovým obkladem, hýbejte nohama, nenutte se do těžkých činností nebo si můžete vzít léky proti bolesti. Můžete však přizpůsobit způsob léčby oteklého kolena terapeutovi.

2. Jezte zdravá jídla

Po operaci je obvykle mírně snížena chuť k jídlu. Musíte však jíst potraviny s vysokým obsahem výživy. Zejména potraviny, které obsahují železo, jako je maso, vejce, brokolice a tofu.

Během operace tělo ztrácí železo v krvi. Proto je pro pooperační zotavení kolena nutné železo. Železo je schopno spustit produkci hemoglobinu, takže červené krvinky mohou cirkulovat kyslík z plic do zbytku těla.

3. Příprava příznivé místnosti

Když vám lékař po operaci kolena dovolí jít domů a zotavit se doma, můžete požádat rodinu, aby vám pomohla připravit prostor. Během období zotavení se možná nebudete moc hýbat.

Doporučená výška matrace během období zotavení je nejméně 40-50 cm nad podlahou. Nezapomeňte si dát do blízkosti postele důležité věci, jako jsou brýle, léky, mobilní telefony, kapesníky, občerstvení a další.

4. Pohybujte se, ale netlačte na sebe

Pokud již po operaci kolena doma podstupujete ambulantní péči, nezapomeňte hýbat nohama, abyste obnovili funkci svalů.

Toto cviky na chůzi provádějte často ve společnosti člena rodiny. Vyzkoušejte pomalou chůzi pro výcvik stability na krátké vzdálenosti. Tato metoda může pomalu obnovit sílu svalů nohou. Pamatujte, že i když je pohyb důležitý, neměli byste se prosazovat během období zotavení.

5. Nebojte se požádat o pomoc

Existují lidé, kteří se zdráhají požádat o pomoc s něčím po operaci kolena, i když se v současné době zotavuje. Během této fáze hojení může být pro vás obtížné provádět různé činnosti.

Proto není nic špatného na tom, když požádáte členy rodiny, aby něco udělali. Například výměna obvazů, pomoc při sprchování a oblékání, příprava jídla nebo jiné činnosti, které sami těžko zvládnete. Není tedy nutné se stydět žádat o pomoc, členové vaší rodiny určitě vaši situaci chápou.

6. Cvičte mírně

Během období zotavení po operaci kolena není vaše fyzická aktivita tak častá jako před operací. Když lékař řekne, že máte povoleno provádět běžné činnosti, nezapomeňte lehce cvičit, abyste posílili kolena a svaly nohou.

Mezi sporty, které lze provozovat, patří plavání a jízda na kole. Pro aktivity, jako je tanec nebo golf, to můžete udělat. Ale prozatím se vyhněte sportům, které kladou větší důraz na vaše nohy, jako je běhání nebo hraní basketbalu.