Tipy na ochranu pokožky před UV zářením pro ty z vás, kteří jsou alergičtí na opalovací krémy

Nejjednodušší způsob, jak chránit pokožku před vystavením UV záření, je použití opalovací krém . Některé ingredience jsou bohužel hluboké opalovací krém může u některých lidí způsobovat alergie, takže musí hledat jiné způsoby, jak chránit jejich pokožku.

Tipy na ochranu pokožky před slunečním zářením

Sluneční světlo je prospěšné, ale nadměrná expozice může také zvýšit riziko různých zdravotních problémů. To je určitě výzva pro lidi, kteří jsou na ni alergičtí opalovací krém .

Nemusíte se však bát. Kromě toho s opalovací krém Zde je několik způsobů, jak můžete chránit pokožku před UV zářením, pokud máte alergii na opalovací krém:

1. Noste správné oblečení

Pokud máte alergii na sluneční krém, můžete nosit správné oblečení, abyste snížili zdravotní rizika nadměrného vystavení slunci.

Při výběru oblečení berte v úvahu materiál, barvu, délku a velikost a také jejich schopnost odrazit sluneční světlo.

Keprová / lněná tkanina (kepr), džínové, spandexové a tmavě zbarvené oděvy mohou účinněji chránit pokožku před UV zářením. Ochranu můžete přidat také výběrem oblečení, které je má ultrafialový ochranný faktor (UVF).

2. Klobouk a sluneční brýle

Při cestování v horkém počasí mohou klobouky chránit pokožku hlavy, nos, tváře, uši a krk. Vyberte si klobouk, který má 8 cm nebo více jazyka klobouku, aby byly všechny části vaší tváře a hlavy dokonale chráněny.

Kromě toho noste sluneční brýle, které chrání vaše oči a okolní pokožku před vystavením UV záření. Vyberte si kvalitní sluneční brýle, které absorbují 99-100 procent slunečního světla pro maximální ochranu.

3. Postavte se do stínu

Pokud musíte stát dlouho v horkém počasí a nemůžete to použít opalovací krém kvůli alergiím najděte dost stinné místo.

Můžete použít deštník, ale nespoléhejte se jen na deštník. Důvodem je, že deštník není dostatečně těsný, aby absorboval sluneční světlo.

Vyberte si těsné deštníky nebo stromy, které chrání pokožku před UV zářením. Nepřibližujte se k místům v blízkosti betonu, zdí, písku, vody, protože tyto materiály silněji odrážejí sluneční světlo.

4. Omezení doby pobytu na slunci

Bez jakékoli ochrany může být pokožka poškozena slunečním zářením za pouhých 15 minut. Účinek se však obvykle dostaví po 12 hodinách.

Chcete-li chránit zdraví pokožky, omezte dobu, po kterou jste vystaveni UV paprskům, když jste venku. Doporučuje se také omezit venkovní aktivity s dlouhým trváním mezi 10,00–14,00 WIB, když je horké slunce.

5. Jíst potraviny, které jsou zdravé pro pokožku

To, co jíte, přispívá ke zdraví pokožky. Nejlepší pokrmy pro vaši pokožku jsou ty, které jsou bohaté na vodu, antioxidanty, omega-3 mastné kyseliny, beta karoten a vitamíny a minerály.

Mezi potraviny, které vám mohou pomoci chránit pokožku před UV zářením, patří:

• Borůvka
• Vodní meloun
• Ořechy a semena
• Mrkev
• Zelený čaj
• Zelená listová zelenina a zelí

Použití opalovací krém je jen jedním z mnoha způsobů, jak chránit pokožku před nadměrným vystavením UV záření. Přestože má alergii na opalovací krém , Stále můžete udržovat zdravou pokožku mnoha dalšími způsoby.

Ať už to uděláte jakkoli, všechny poskytují výhody pro zdraví vaší pokožky. Nezapomeňte tedy nosit správné oblečení, uchýlit se a omezit dobu pobytu na slunci, aby byla vaše pokožka vždy zdravá.

X