Kvalita spermií se může snížit kvůli spánku pozdě v noci

Průměrný člověk za celý svůj život vyprodukuje nejméně 525 miliard spermií a každý měsíc z nich alespoň jednu miliardu zbaví. Zdravý dospělý muž může během jedné ejakulace uvolnit 40 až 1,2 miliardy spermií. Kvalita spermií se však může snížit, protože to bude záviset na různých vnějších faktorech, jako jsou vaše každodenní návyky.

Ti z vás, kteří jsou zvyklí zůstat vzhůru nebo spát pozdě, musí být ostražití. Důvodem je nedostatek spánku je jedním z faktorů, které mohou skutečně poškodit spermie. Špatná kvalita spermií může mít navíc vliv na vaši plodnost. Od 1 z 10 párů, které jsou neplodné, se odhaduje, že až 30% příčiny je způsobeno špatnou kvalitou spermií.

Proč nedostatek spánku může snížit kvalitu spermií?

Ze dvou různých studií vyplývá, že muži, kteří nemají spánek, mají počet spermií a méně „dávek“ dokonale vytvořených spermií ve srovnání se skupinami mužů, kteří mají dostatek spánku - přibližně 7-8 hodin za noc. Bylo také zjištěno, že spermie patřící mužům, kteří rádi zůstávají vzhůru pozdě, jsou kratší než muži, kteří měli dostatek spánku po dobu 8 hodin každý den.

Tyto dvě studie, jedna z Harbin Medical University v Číně počátkem roku 2017 a druhá z University of Southern Denmark v roce 2013, zjistily pouze souvislost se zhoršující se kvalitou spermií, nikoli přímý vztah příčin a následků. Existuje však několik věrohodných teorií, které tuto souvislost vysvětlují. Zde je vysvětlení.

Nedostatek spánku ovlivňuje produkci testosteronu

Pro reprodukci je vyžadován testosteron a většina denního uvolňování testosteronu probíhá během spánku. Vědci mají podezření, že poruchy spánku mění v noci rytmus testosteronu, aniž by to ovlivnilo celkovou hladinu testosteronu. Ale další faktory životního stylu, které nebyly v této studii brány v úvahu, mohou také vysvětlit důvody nedostatku spánku, které snižovaly kvalitu spermií.

Například většina mužů se obvykle rozhodne zůstat vzhůru a dokončit pracovní termíny. Stres z této práce může také vysvětlit, proč se zhoršuje kvalita jeho spánku, takže se zhoršuje kvalita jeho spermií. Stres je již dlouho známo, že narušuje hormony, které ovlivňují plodnost.

Na druhou stranu se muži s nedostatkem spánku mohou rozhodnout trávit čas čekáním na návrat ke spánku kouřením nebo pitím alkoholu. Někteří lidé budou kouřit nebo pít alkohol a myslí si, že jim to pomůže rychleji usnout. Zneužívání alkoholu ve skutečnosti negativně ovlivňuje kvalitu a produkci spermií, zatímco kouření zhoršuje pohyblivost spermií. A to není vše.

Kromě zpomalení sekrece spermií a snížení kvality spermií jiné studie ukázaly, že kouření může poškodit DNA spermií a zvýšit riziko impotence.

Nedostatek spánku spouští nárůst anti-spermatických protilátek (ASA)

Výzkumný tým z Harbin Medical University má podezření, že spánek pozdě v noci a nedostatek spánku může vyvolat nárůst anti-spermatických protilátek (ASA), což může poškodit kvalitu zdravých spermií.

Protilátky proti spermiím jsou proteiny produkované imunitním systémem těla. To není absolutní příčina mužské neplodnosti, ale účinek je jasný; čím větší je reakce imunitního systému vašeho těla na uvolňování těchto protilátek, tím menší je pravděpodobnost, že dojde k těhotenství. Jinými slovy, vaše tělo sleduje tuto část reprodukční funkce jako nepřítel a vysílá „přirozené“ zabijácké buňky, které obsahují protilátky proti spermiím, aby se bránily.

Protilátky proti spermiím fungují tak, že blokují pohyb spermií, znesnadňují oplodnění spermií a inhibují implantaci embrya. Proto spermie od muže, který má vysoký počet protilátek proti spermiím, bude obtížné se k vajíčku dostat a / nebo vajíčko oplodnit, což může způsobit neplodnost. Protilátky proti spermiím mohou také poškodit přežívající spermie, což může vést k potratu.

Je zajímavé, že tato studie z Číny také zjistila, že spánek déle než devět hodin také spouští nadprodukci protilátek proti spermiím, stejně jako šest hodin spánku nebo dokonce méně v noci. To pak může snížit kvalitu spermií.