Obsah:
V dnešní době se předpokládá, že čím dál více diet bude hubnout. Jednou z diet, které jste možná slyšeli a které jsou v současné době oblíbené, je houbová strava. Tuto dietu provádí několik zahraničních umělců, aby zhubla do 14 dnů. Některé zdroje také uvádějí, že úbytek hmotnosti je zaměřen na snížení hmotnosti ze stehen na boky, ale nikoli z hrudníku nebo prsou.
Houby mají dobrý výživový obsah, jako je vysoký obsah vlákniny a nízký obsah sodíku, tuku a cholesterolu. Kromě toho mají houby také vysoký obsah antioxidantů. Díky vysokému obsahu vlákniny se předpokládá, že hubová strava dokáže rychle zhubnout. Je však tato strava zdravá?
Co přesně je houbová strava?
Houbová strava nebo často označovaná jako M-plán je strava, kdy každý den nahradíte jedno jídlo houbovými potravinami. Například ve večeři nahraďte masové menu nabídkou zpracovaných hub.
Tato dieta trvá 14 dní a tvrdí se, že zmenšuje stehna a boky, s výjimkou prsou, která se nesrážejí. Předpokládejme, že tato strava je považována za schopnou pomoci ženám získat ideální a přiměřený tvar těla.
V této stravě lze použít jakýkoli druh hub. Neexistují ani žádná pravidla pro zpracování hub, které se mají konzumovat, ať už se konzumují syrové, grilované, vařené v páře nebo restované s co nejmenším množstvím oleje. Pokud je však zpracování hub doprovázeno spoustou dalších omáček, pak je dieta po dobu 14 dnů považována za neúspěšnou.
Je tato dieta opravdu schopná zhubnout?
Odborník na výživu Heidi Diller, RD, uvedl na stránce Verywell, že logické nahrazení vysoce kalorických potravin nízkokalorickými houbami může skutečně zhubnout.
Důvodem je, že kromě nízkokalorických hub také jejich zpracování, které používá trochu oleje, pomáhá snížit počet kalorií. Houby jsou také bohaté na vlákninu, vitamíny a minerály, takže se u vás mohou cítit déle plné a houby také pomáhají hladkému chodu vašeho metabolismu.
Samozřejmě, pokud nahradíte maso houbami, získáte mnohem méně kalorií. Je možné si uvědomit, že tvrzení o této stravě vám pomohou zhubnout.
Lze tedy tuto dietu udělat?
Pokud hledáte jednoduché způsoby, jak zhubnout, můžete udělat hubovou dietu. Nezáleží na tom, zda chcete nahradit jedno jídlo všemi zdravými vegetariánskými pokrmy, jako jsou houby. Ale bohužel houby nemají magickou sílu, aby udržovaly vaše prsa velká, zatímco spodní část těla se zmenšuje.
Doposud neexistují žádné vědecké důkazy o tom, že jakýkoli typ stravy může zhubnout pouze v jednom konkrétním bodě těla. Chcete-li vyformovat jednu část těla, proveďte to cvičením, vyberte si cvik, který je vhodný pro požadovaný bod těla, například tónování břicha nebo stehen.
Kromě toho hubnutí ve skutečnosti není jen u hub, nahrazení jednoho z vašich jídel jinou zeleninou může lidem také pomoci zhubnout. Protože kalorií v zelenině je také málo, stejně jako u hub.
Pokud jde o cíl po dobu 14 dnů, ve skutečnosti neexistují žádné vědecké důkazy, které by uváděly, že po dobu 14 dnů tato dieta vykazovala nějaké změny. Když však kalorie, které klesají kvůli konzumaci nízkokalorických potravin, jako jsou houby, tělo pocítí úbytek hmotnosti. Během těchto 14 dnů je velmi možné, že váha začne pomalu klesat.
X
