Je pravda, že kokosový olej ovlivňuje mužský hormon testosteron?

Kokosový olej má řadu zdravotních výhod. Kromě zdravých vlasů a pokožky je také známo, že kokosový olej bojuje proti zánětu díky obsahu antioxidantů. Kokosový olej ale nejen ovlivňuje a zvyšuje hladinu testosteronu u mužů, což může hrát roli v reprodukčním systému. Je to pravda?

Hladiny testosteronu u mužů

V podstatě je hormon testosteron produkován jak mužským, tak ženským tělem. Muži však produkují 20krát více testosteronu než ženy. Proto je tento hormon častěji spojován s muži než s ženami.

U mužů má hormon testosteron řadu funkcí. Tento hormon je nezbytný pro posílení kostí, zvýšení svalové hmoty, vývoj během puberty nebo dospívání a pro regulaci nebo podporu sexuálních funkcí. Pokud je testosteron snížen, tyto funkce nebudou fungovat správně a maximálně.

Hladiny testosteronu v člověku se během života mění. U mužů jsou hladiny testosteronu nejvyšší ve věku 17–19 let a snížení se začíná projevovat ve věku 30 let.

Nízký mužský testosteron může způsobit vypadávání vlasů (včetně těla a obličeje), sníženou svalovou hmotu, křehkou pokožku, sníženou sexuální touhu a podráždění. nálada nebo nálada, paměť a soustředění.

Kokosový olej je uváděn jako jedna z přírodních ingrediencí, které mohou ovlivnit hladinu testosteronu a dokonce pomoci jej zvýšit.

Je pravda, že kokosový olej může ovlivnit hladinu testosteronu?

Kokosový olej se získává z bílé dužiny kokosového ořechu. Tento typ oleje obsahuje vysoce nasycené tuky, které tvoří až 84%, a také triglyceridy se středním nebo středním řetězcem triglyceridy se středním řetězcem (MCT), která se skládá z kyseliny laurové, kyseliny kaprylové a kyseliny kaprinové.

Citováno z Healthline, Ukázalo se, že MCT v kokosovém oleji ovlivňují hormon podobný testosteronu v těle, který se nazývá dihydrotestosteron (DHT). Tento hormon má funkci podobnou testosteronu, ale může také spustit plešatost u mužů.

Studie na zvířatech ukázala, že MCT ve formě kyseliny laurové v kokosovém oleji mohou zabránit enzymu, který přeměňuje testosteron na DHT. S tímto však nebyly provedeny žádné studie na lidech, takže účinek MCT na DHT nebyl u lidí plně prokázán.

Kromě toho nebylo prokázáno, že kokosový olej ovlivňuje hladinu testosteronu u člověka. Proto nebylo prokázáno, že tento olej zvyšuje sexuální apetit kvůli nízké hladině testosteronu.

Jak zvýšit hladinu testosteronu u mužů

Kromě věku existují i ​​další podmínky, které mohou u člověka způsobit nízkou hladinu testosteronu, například poruchy spánku spánková apnoe . Hladiny testosteronu se však mohou po vyléčení stavu vrátit k normálu.

Kromě podmínek léčby, které způsobují nízkou hladinu testosteronu, existuje také řada způsobů, jak můžete svou hladinu přirozeně zvýšit. Kromě kokosového oleje, u kterého nebylo prokázáno, že ovlivňuje hormon testosteron, existuje několik způsobů, jak zvýšit testosteron, který můžete použít doma:

• Cvičení, jako je zvedání závaží nebo vysoce intenzivní kardio cvičení (str intenzivní intervalový trénink / HIIT).
• Jezte vyvážené množství bílkovin, tuků a sacharidů.
• Ovládejte hladiny hormonu kortizolu snížením stresu.
• Opálte se a získejte vitamin D přirozeně ze slunce nebo si vezměte doplněk vitaminu D.
• Adekvátní a kvalitní spánek.
• Zvyšte hladinu testosteronu pomocí přírodních složek, jako je zázvor, měkkýši, zelená zelenina, jako je špenát, rybí olej, olivový olej, cibule a další.

X