Obsah:
Kosti slouží jako rám a podpora. Mít silné kosti vás jistě učiní aktivnějšími. Někteří však tvrdí, že těžké kosti způsobí, že budete mít nadváhu. Jak těžké tedy vaše kosti váží z hlediska vaší celkové tělesné hmotnosti? Je pravda, že tenký člověk? Podívejte se na odpověď níže.
Kolik vlastně váží mé kosti?
Na začátku se lidé narodili se 300 kostmi. Jak však roste, dospělých kostí se stane pouze 206, protože mnoho kostí je spojeno dohromady. Pokud jde o to, jak silné jsou lidské kosti, odborníci tvrdí, že lidské kosti jsou ještě silnější než ocel.
I když váha kostí je pouze cca 15 procent z celkové tělesné hmotnosti, vaše kosti byly navrženy tak, aby poskytovaly velmi silnou ochranu a podporu. Ve stavu naléhavosti mohou kosti odolat až 2–3násobku vaší celkové tělesné hmotnosti. I když se kosti mohou zlomit, jejich tkáň je vytvořena tak, aby mohla dorůst a stále podporovat tělo.
Má tedy každý stejnou kostní hmotnost? Hustota a hmotnost kostí každého člověka se samozřejmě liší. Vaše geny určují, jak těžké jsou vaše kosti. Přestože geny jsou dominantním faktorem při určování tohoto, životní styl také ovlivňuje kostní hmotnost člověka. Ukázalo se, že potraviny s vysokým obsahem minerálů a cvičením činí kosti těžšími a hustšími.
Je pravda, že existují lidé, kteří mají nadváhu kvůli těžkým kostem?
Mnoho lidí tvrdí, že jsou tlustí kvůli svým velkým kostem. Může to být výmluva? Skutečnost, že máte velký kostní rám, způsobí, že člověk bude vypadat větší, ale to by nemělo být používáno jako omluva pro zvyšování hmotnosti na váze. Důvodem je, jak již bylo řečeno, váha kostí v těle jen asi 15 procent, zbytek je váha vody, svalů a tuků. To znamená, že kost přispívá k tělesné hmotnosti velmi málo.
Pokud máte tlusté tělo, podívejte se a věnujte pozornost tukům, které jsou pod vrstvami pokožky. Mohlo by to být, tento tuk způsobuje, že vaše tělesná hmotnost stoupá. Hmotnost kostí se obvykle příliš nezmění. I když se to pokusíte stlačit, nebude to mít velký vliv na vaši celkovou tělesnou hmotnost. Na čem tedy opravdu záleží, jsou vaše tukové zásoby.
Koneckonců, lidé, kteří mají velké kostry, mohou mít také ideální tělesnou hmotnost. Ideální tělesnou hmotnost můžete získat zvýšením svalové hmoty a snížením hmotnosti tuku, který se drží na vašich orgánech a pokožce. Jak? Samozřejmě přijetím zdravého života, výběrem správného jídla a pravidelným cvičením. Tímto způsobem nebude mít velkou kostru problém.
Chcete-li vypočítat, zda je vaše aktuální tělesná hmotnost klasifikována jako ideální, nadměrná nebo podváha, můžete zkontrolovat tuto kalkulačku BMI nebo na bit.ly/indeksmassatubuh.
