Upravte příjem kalorií tak, aby hmotnost obézních dětí byla ideální

Obézní dítě nemusí vždy naznačovat, že roste zdravě. Může se stát, že dítě má obezitu, která má nadváhu. Děti s tímto onemocněním musí být léčeny včas, aby v budoucnu nezpůsobovaly nemoci, které by ohrožovaly jejich zdraví. Jedním z nich je snížení denního příjmu kalorií u dětí. Kolik kalorií by tedy měly děti snížit, aby obézní děti mohly zhubnout? No tak, viz následující vysvětlení.

Kdy je vaše malá považována za obézní?

Pokud se ptáte, jaká je ideální tělesná hmotnost pro děti, odpověď musí být odlišná. Ideální hmotnost dítěte musí být přizpůsobena jeho výšce a věku. Chcete-li zjistit ideální hmotnost a obezitu dítěte, zvažte následující tabulku:

Na základě výše uvedené tabulky můžete přizpůsobit normální hmotnost dítěte. Budete však muset vypočítat svůj index tělesné hmotnosti nebo BMI (můžete jej zkontrolovat zde). Metoda výpočtu BMI spočívá v dělení hmotnosti dítěte v kilogramech na výšku dítěte v metrech na druhou.

Pokud výsledky výpočtu ukazují čísla 23 až 24,9, pak je vaše dítě v kategorii tuků. Mezitím, pokud výsledky ukazují číslo nad 30, je váš malý klasifikován jako obézní.

Kolik kalorií by pak mělo být sníženo u obézních dětí?

K nadváze v zásadě dochází, protože příchozí kalorie se spotřebovává méně. Jeden způsob, jak překonat obezitu u dětí, se provádí snížením denního příjmu kalorií. Snižování kalorií by se však nemělo dělat nahodile. Důvodem je, že děti potřebují pro svůj růst potraviny s vysokým obsahem živin.

Potom, kolik kalorií je třeba snížit, aby obézní děti mohly zhubnout? Výpočet počtu kalorií, které je třeba snížit, není snadný. Musíte upravit věk, hmotnost, výšku a celkový zdravotní stav dítěte. Poraďte se proto dále s pediatrem nebo dětským výživovým poradcem.

Můžete však sledovat standard denního příjmu kalorií pro děti z pokynů pro míru přiměřenosti výživy stanovenou indonéským ministerstvem zdravotnictví prostřednictvím nařízení ministra zdravotnictví č. 75 z roku 2013, následující:

• Věk 0-6 měsíců: 550 kcal denně
• Věk 7-11 měsíců: 725 kcal denně
• 1-3 roky: 1125 kcal denně
• 4–6 let: 1600 kcal denně
• 7-9 let: 1850 kcal denně

Pokud je věk dítěte 10 let nebo více, bude se potřeba kalorií rozlišovat podle pohlaví, včetně:

Chlapci

• Věk 10-12 let: 2100 kcal denně
• Věk 13-15 let: 2475 kcal denně
• Věk 16-18 let: 2675 kcal denně

Dívka

• Věk 10–12 let: 2 000 kcal denně
• Věk 13-15 let: 2125 kcal denně
• Věk 16-18 let: 2125 kcal denně

Dalším způsobem je, že obézní děti mohou zhubnout

Kromě nového uspořádání jídelníčku dítěte je dalším krokem jeho vyvážení s fyzickou aktivitou, jako je sport. Zkuste se podívat zpět na to, jak má dítě každodenní aktivity, ať už dítě má sklon mager aka líný pohybovat nebo aktivně pohybovat.

Existuje několik kroků, které můžete použít, aby vaše dítě bylo aktivnější, například:

• Pozvěte si společně zacvičit, hrát si spolu v parku nebo se projít s domácím mazlíčkem s dětmi
• Nevynechávejte snídani a omezte lehká jídla, která mohou obsahovat kalorie
• Omezte čas, kdy děti hrají videohry nebo sledují televizi doma
• Pijte hodně vody a vyhněte se také nealkoholickým nápojům, které obsahují vysoké kalorie.

X