Máte těžké ráno vstávat? Může se stát, že máš dysanii

Co děláte, pokud chcete vstávat brzy? Spánek dříve a nastavení budíku je jistě jedním ze způsobů, jak ho přelstít. Ne každý je však při použití této metody efektivní. Včasné vstávání může být pro vás velmi obtížné. Pokud k tomu vždy dojde, měli byste si být vědomi dysanie. Co je to?

Dysania, nemoc, která ztěžuje ranní probuzení

Proč je pro vás těžké se ráno probudit? Většina lidí odpoví „líně“. To však nebyla jediná příčina. Jednou z nich by mohla být dysanická nemoc.

Dysania je stav, který popisuje někoho, kdo má potíže vstát z postele. I když se probudí s doširoka otevřenýma očima, nutkání ležet v posteli může být tak silné, že může trvat 2 a více hodin, než opustí postel.

Tato podmínka se liší od líné. Líný vede k postoji otálení času k probuzení. Zatímco dysanie vede k chronické neschopnosti opustit postel.

Lidé s tímto stavem hlásí, že mohou zůstat v posteli několik dní. Ve skutečnosti cítí nutkání jít zpět do postele poté, co se pokusili vstát.

To se bude opakovat znovu a znovu. Tento stav jim také ztěžuje ranní vstávání a zahájení činnosti.

Příčinou onemocnění je těžké ráno vstát

Spíše než nemoc je dysanie ve skutečnosti častěji známá jako symptom, i když ji mnoho odborníků na zdraví neuznává. Studie publikovaná v Veřejná knihovna vědy někdy zmínil tuto podmínku.

Dysanie (nutnost zůstat v posteli bez spánku) je s největší pravděpodobností způsobena depresí. Rozptýlení nálada to způsobí, že se pocity smutku přetáhnou, takže tělo se unaví a ztratí energii.

Kromě toho je nespavost také častější u lidí se zdravotními problémy, jako jsou:

• Syndrom chronické únavy. Velmi unavený stav těla se nezlepší ani po odpočinku, takže se může trpící zdráhat vstávat z postele.
• Fibromyalgie.Toto onemocnění způsobuje bolest v těle, nálada špatné a únava těla. Ve výsledku může někomu ztěžovat vstávání z postele.
• Spánková apnoe.Tato dechová tíseň během spánku způsobuje neklidný spánek. Výsledkem je, že tělo bude následující den unavené a zdráhá se vstát z postele.
• Anémie.Dostatek červených krvinek udržuje energii v těle. Naopak, pokud vám chybí, tělo se snadno unaví a způsobí někomu dysanii.

Jak se vypořádat s dysanií

Jednou z léčby, která se obvykle používá k léčbě dysanie, jsou antidepresiva. Protože mnoho lidí, kteří mají dysanii, skutečně trpí depresí.

Pokud se neléčí, deprese se může zhoršit a může vést k tomu, že se pacient dopustí nebezpečných činů, což je extrémní příklad sebevraždy.

Příliš dlouhá doba v posteli může vést k nadměrnému spánku. To úzce souvisí s nedostatkem aktivity a vyšším rizikem srdečních onemocnění a mrtvice.

Insomnie, neboli dysanie, se neléčí pouze antidepresivy. Lékař upraví léčbu podle základního zdravotního problému.

Lékaři a terapeuti navíc pomohou pacientům zlepšit kvalitu spánku tím, že:

• Zlepšete svůj spánkový plán. Vytvořte každý den stejný plán spánku a bdění, abyste obnovili hodiny svého těla
• Vyvarujte se kofeinu, alkoholu a nikotinu. Obsah kofeinu v kávě, energetických nápojích a sodě může narušit váš spánek. Podobně alkohol a nikotin z cigaret mohou také vyvolat opakování příznaků onemocnění.
• Omezit spánek. Zdřímnutí jsou skvělá, ale pokud to budete trvat příliš dlouho, znesnadní vám to noční spánek. Nejlepší je zdřímnout si na maximálně 30 minut.
• Vytvořte příjemnou atmosféru spánku.Příliš jasné světlo v místnosti, příliš vysoké polštáře, příliš vysoká teplota v místnosti a hluk může rušit váš spánek. Je lepší zhasnout světla, zvolit pohodlný polštář, upravit teplotu v místnosti a v případě potřeby použít špunty do uší, abyste lépe spali.