Obsah:
- Co jsou klouby?
- Odkud se vzal zvuk „prasknutí“?
- Mají zvuky v protahování špatný účinek?
- Jak se vypořádat s bolestivostí, aniž by zněly klouby?
Určitě jste slyšeli zvuky kloubů, když jsou natažené. Nebo jste možná v poslední době toužili po zvuku „prasknutí“ pokaždé, když natáhnete kloub, který je bolavý a ztuhlý. Je to však povoleno?
Co jsou klouby?
Klouby jsou klouby několika kostí. Existují 2 typy kloubů: mrtvé klouby a pohyblivé klouby. Klouby těla, které mohou vydávat zvuk, jsou pohybové klouby, včetně kloubů kloubů, zad, krku, kolen, kotníků a loktů. Lidský kloub se skládá z chrupavky (skládající se z vazů a šlach), která je chráněna tobolkou potaženou tekutinou obsahující kyslík, dusík a oxid uhličitý.
Odkud se vzal zvuk „prasknutí“?
Když rychle a trhavým pohybem roztáhnete prsty, prostor v kloubu se zvětší a tlak v kloubu se sníží. Tento stav poté vytlačuje vzduch obsažený v kapalině a uvolnění tohoto plynu produkuje zvuk.
Někteří lidé mají pocit, že praskání nebo praskání krku nebo kloubů kloubů snižuje bolestivost a ztuhlost kloubů. Není divu, že aktivita zvonění těchto kloubů se pro některé lidi stala dokonce zvykem.
Mají zvuky v protahování špatný účinek?
Udělat to jednou nebo dvakrát pravděpodobně nebude mít velký dopad. I když tuhost zmizela, ukázalo se, že je to jen dočasné. Pokud se však stane zvykem, bude se lišit od skutečných pravidel kloubu. Naše chrupavka je navíc elastická a pružná. Tento zvyk má potenciál zničit to, co obsahuje
Byla provedena studie na 300 lidech, kteří jsou zvyklí praskat si klouby prstů přibližně 35 let. Tato studie odhalila, že jejich klouby byly zvětšené a ruce oslabené. Jejich síla sevření byla jen čtvrtina toho, čím by měli být.
Různé části, různé dopady, které pocítíte. Odborník na fitness uvedl, že pokud se tento zvyk často provádí v oblasti krku, bude schopen zvýšit riziko expozice cévní mozkové příhody, protože se předpokládá, že tento zvyk může způsobit poškození tepen a tepen. Pokud se pohyb provádí v oblasti krku a pocítíte sevření nervu, může dojít k potlačení příkazu mozku do orgánů končetin v těle.
Jak se vypořádat s bolestivostí, aniž by zněly klouby?
Odborníci doporučují více se hýbat a věnovat se fyzické aktivitě pokaždé, když vás bolí. I když se tyto činnosti staly zvykem, měli byste to dělat jemně. Nešlapejte příliš mnoho a nepřehánějte to, například přílišným kroucením nebo ohýbáním. To může způsobit další zátěž kloubů a zvýšit riziko vzniku artritidy.
Je třeba také poznamenat, že pokud při protahování kloubu uslyšíte hlasité skřípání a budete dostatečně slyšet zvuk broušení, může to být příznak osteoartrózy, poruchy kloubní chrupavky, která způsobí, že se klouby budou cítit ztuhlé a bolestivé. Tento příznak je znám jako krepitus.
