Kabinová horečka, riziko uprostřed pandemie

Aby se snížil počet případů přenosu COVID-19 v Indonésii, vláda v řadě oblastí zavedla také velká sociální omezení (PSBB). S existencí PSBB se očekává, že komunita nebude cestovat, pokud to nebude naléhavé, dokud pandemie neustoupí.

Na druhou stranu příliš dlouhý pobyt doma může mít ve skutečnosti negativní dopad na emoce člověka. Období kabinová horečka nedávno se tento dopad ukázal.

Co to je? kabinová horečka ?

Je dobře známo, že lidé, kteří pravidelně cvičí, mají nižší hladinu úzkosti než lidé, kteří necvičí.

To je způsobeno poklesem stresového hormonu zvaného kortizol, ke kterému dochází při cvičení.

4. Žijte zdravě

Někdy stres, který pociťujete, když musíte zůstat doma, také vede k odbytu pro okamžité a chutné jídlo nezdravé jídlo. Ačkoli to může na chvíli poskytnout pocit pohodlí, bohužel konzumace nezdravého jídla bude mít ve skutečnosti špatný dopad na zdraví.

Vaše tělo určitě nebude tak aktivní jako obvykle, když jste doma. Proto stále musíte udržovat dietu s nutričně vyváženou stravou, abyste udrželi výživu. Omezte občerstvení s vysokým obsahem cukru a tuku, pijte více vody.

5. Udržování vztahů s nejbližšími lidmi prostřednictvím komunikačních prostředků

Zvláště pokud žijete sami, je velmi důležité udržovat kontakt s blízkými. Pomáhá nejen snižovat osamělost, ale také vám říká o stížnostech nebo věcech, které cítíte, když zažíváte kabinová horečka může být schopen snížit zátěž na vaše srdce.

Toto období karantény doma může být příležitostí k opětovnému propojení se zlomenými vazbami nebo k přiblížení k lidem kolem vás.

Ať už prostřednictvím sociálních médií nebo po telefonu, využijte nástrojů, které vás mohou spojit s dalšími lidmi.

Můžete také nastavit plán skupinových chatů s přáteli prostřednictvím videotelefonu. Vyzkoušejte to občas a udělejte si společně něco virtuálního, například vyzkoušejte nový recept nebo cvičte jógu.

Pokud jste jednou z těchto věcí, pamatujte, že dříve nebo později to projde. Někdy stačí přijmout to, co se právě děje, abyste se cítili klidnější.

Buďte si vědomi sebe a vždy udržujte své zdraví. Pokud příznaky kabinová horečka pokud máte pocit, že se to zhoršuje, okamžitě kontaktujte odborníka na duševní zdraví, jako je psychiatr nebo psycholog, abyste společně našli řešení.